w rok

[...] takie podręczne rzeczy. Znazlem jedno miejsce gdzie robią kurczaka z grilla/z różna to cały kurczak 65szekli, pewno wezmę w jeden dzień to będę miał. No a zamysł mam tak jak rok temu w hiosznai 3-4 posiłki robimy w domu kolacja jakąś znośna na mieście. Tylko że tam w hispzani to wiaodmo i ceny lepsze i produkty tez. No tutaj inny świat xD humussa [...]

[...] końcu to puśći Dziś w nocy w kiblu chyba z 5x na lanie byłem ale. Waga dużo nie spada No ale za koniec masy uznaję okres przed wakacjami Bf chyba obecnie ciut większy jak rok temu ale waga wievej 8kg to myślę że coś wpadło mięsa /SFD/2020/2/16/5aaab60c55e54ec29a2d8684fb95af25.jpg /SFD/2020/2/16/b2720a5cf4fc4f85aa42d17fa2af5e4a.jpg [...]

ac to czytalem ze odwolali expo ale nic o widzach( ze ma ich nie byc ) nie slyszalem... w irlandii to prawda, tylko taki wylot stad, ktory bukujesz w jesien na przyszly rok, to wydatek taki, ze szkoda gadac %-) nie mowiac juz o tym, ze prezydent ifbb tutaj oplaca w sumie przeloty i hotel + dresy a znam tez przypadki, gdzie zawodnik z 2-3 miejsca [...]

[...] co gdzie i jak zrobic A co do barków to moze takie też wrazenie (co akurat było by plusem) bo góra/nogi napewno wieksze a pas/talia wydaje mi się ze zachowana podobnie jak rok temu, gdzie jakis czas temuw dopingu mi zarzucano troche ze bebech rozyebany :D ale wtedy dałem zdj ze szczytu masy z waga 120kg no ale odebrałem to na spokojnie :d a w [...]

[...] był gotów, no a jak się okaże że zawodów nie będzie to wtedy masa z dobra baza. Ale wledug mnie na jesień bedzie już dobrze i innej myśli nie dopuszczam do sobie bo ten rok był planowo ostatnim rokiem startów przed przerwą więc chciałem wiosna i jesień. Póki co tylko nadzieja na jesień ;d no chyha że jeszcze wczesna wiosna bo wesele w lipcu [...]

[...] na czczo zrobię więcej Trening bardzo fajny, przetyralem się konkretnie. W sumie nie ma się co rozpisywać. Wygrzebałem ostatnio koszulkę z AC i kurde to był cel na ten rok żeby zdobyć kwalifikacje i poprawic wynik z zeszłego roku no ale zobaczymy jak bedzie.. . Bo pewno o samą kwafliakcje będzie ciężko jak cała wiosna odpadła i każdy będzie [...]

[...] początku 2-3kg tak potem co tydzien symobolicznie w doł micha trzymana, od tego tyg już zaczyna być czuć głód, co w sumie dziwne, że dopiero teraz, ale w sumie pierwsze redu na wyższej ilości białka bo 360g a rok temu było na 300g, wiec jednak białko mocno syci wiec to plus na redu, ale teraz już powoli będzie ten etap że i białko nie zasyci :D

Kolejna zyciowa forma sie szykuje :-)) ale co się dziwić skoro z roku na rok robisz regularne postepy i tak naprawdę ta faktyczna forma życia(tak to nazwijmy) jeszcze przed Toba ;-) Fajnie sie juz robi a kozacko to będzie w formie startowej. Co do tali to przeciez nigdy nie miales rozepchanej, nie wiem skąd się to komus wzięło ..? Ile chlop [...]

Kolejna zyciowa forma sie szykuje :-)) ale co się dziwić skoro z roku na rok robisz regularne postepy i tak naprawdę ta faktyczna forma życia(tak to nazwijmy) jeszcze przed Toba ;-) Fajnie sie juz robi a kozacko to będzie w formie startowej. Co do tali to przeciez nigdy nie miales rozepchanej, nie wiem skąd się to komus wzięło ..? Ile chlop [...]

[...] i rosocganie Cardio na czczo https://youtu.be/C2PhGXkOTl0 Na Cardio mi się nudziło to małe zestawienie sobie zrobiłem bo już sam nie wiem czy jest progres patrząc na zeszły rok.... :-?no ale prawie 5kg więcej to musiało gdzoesc wpaść Na dysku w pracy będę miał lesze zdj to może jeszcze z nimi porównam bo tu tylko takie szybkie sklejki i to co na [...]

[...] lepiej robić i poprawiać. Lekki niedosyt jest ale napewno mnie to nie demotywuje a myślę że jakoś wśród tej topki @ifbbelitepro_official jakoś bardzo nie odstawałem pewno z rok moze dwa dobrego offsesonu się zrobi i się wróci O ile wilka do lasu wcześniej nie pociągnie xD Napewno kilka osób trzeba wymienić na które zawszę mogę liczyć i sporo [...]

Ja rok temu też miałem zrobić ale też jakoś odpuściłem jedynie coś tam z furią miałem. W tym roku w sumie tak bardziej na spontanie i wyszło, ale w sumie mało brakło a też by się nie odbyła :d Ogólnie tak się wydaje że sesja pikuś ale męczy w hvj ale ta sesja a sejsa do sdw vo miałem na oklade to też nie ma co porównywać tam na sdw mnie tak [...]

[...] będę ;) ;d a przynajmnje będę się starał jak wystarczajco poprawie sylwetkę Pozim w open i cp z tego co widzilem listy zapowiada się nakrawde bardzo dobry Na moje oko w tym roku open cięższa kat niż classic rok temu było na odwort No i w tym. Roku dla CP poszli na rękę i wczoraj juz im zrobili weryfikację czyli mogli spokojnje się ładować. A to [...]

[...] j** po treningu poszło z krwią, nie ukrywam, że się obsrałem, ale mam nadzieje że to tylko jedno razowa akcja...a jeszcze w zeszłym tyg dzwoniłem do swojego gastro bo mija rok od kolonoskopi i pytałem czy coś powtarzamy czy nie ale mówił, że jak jest ok to nie ma potrzeby bo za czesto takie badanie też nie wskazane jedynie co to leki i czopki [...]

[...] dawno nawet żadnego czita nie było ale ani nie mam parcia ani nie było ku temu okazji więc po co robić pewno w sobotę coś wpadnie bo 50-siątka przyszłej teściowej :D no i ja też 29 lat kierwa już już :D waga cały czas te 119kg+ się trzyma stabilnie, fizycznie napewno lepiej jak rok temu przy tej wadze. w sumie tyle z ogłoszeń parafialnych :D

Obecne redu jest zupełnie inne ;dale też pewno przez to że nie typowy prep no i te yebane falki dużo opóźniły bo cigale stany zapalne i to się dało odczuć Co do reffedow kiedyś w 2019 pod debiut w pro robiliśmy w końcówce jak forma była już praiwe startowa i sprawdziło się super. Rok temu w ogóle bez reffedu A w tym. Roku już kilka tyg jestem w [...]

[...] wiem czy dobrze zrozumiałem Twoją opinie ;) bo jesli chodzi o kwestie nie wiem 2-3 miesiecy to oczywiście że progres jest, ale ja bardziej miałem na mysli okres przestrzeni roku że w ciągu roku za wielkiego progresu nie zanotowałem, (chociaż na masie mi się wydawało że tak), ale może tylko ja mam takie wrażenie i mimo podobnej wagi(bo waga to [...]

[...] wiem czy dobrze zrozumiałem Twoją opinie ;) bo jesli chodzi o kwestie nie wiem 2-3 miesiecy to oczywiście że progres jest, ale ja bardziej miałem na mysli okres przestrzeni roku że w ciągu roku za wielkiego progresu nie zanotowałem, (chociaż na masie mi się wydawało że tak), ale może tylko ja mam takie wrażenie i mimo podobnej wagi(bo waga to [...]

[...] się woda popuchnie tak i tak przyjdzie. Można by to robić powoli ale na początku to i tak nie będzie porgres tylko odrabianie po redu. Chcilabym żeby ten Chociaz najbliższy rok w końcu był bez żadnych przeszkod... Napisl bym że teraz to doj**ie %-) ale doejbac to mnie mogą np flaki i tyle z tego bedzie xD Daiwd nie wiem od kiedy śledzisz [...]

[...] tak wygladaja wg mnie lepiej niz wrzucone bezposrednio do posta Ja nie w temacie ,bo zerkam pobieżnie ostatnio na dzienniki, ale na jakiego iphone sie przerzuciłeś, mi minał rok odkad mam X i mialem go wymienic ale jak juz to tylko 12 pewnie ma sens, a to jednak troche kasy i sie zastanawiam czy ma to sens, niby ma zdjęcia robić dużo lepsze niż [...]