[...] stawać na odwrót.. Wyskok słabszy o połowę? No ale wiecznie się przestawiać przecież nie będziesz :P. To jak nauczyć się pisać drugą ręką, więc powinno to potrwać pół roku gdzieś, no może rok ;) Powodzenia ^^ Tymczasem dzisiejszy plan: Rozgrzewka Rozciąganie 1. Podskoki ze sztangą 2x5 2. Ciężki przysiad 2x10 3. Wykroki 2x10 4. Żuraw 3x3 [...]
[...] pracy dodatkowo nad sobą :) .Co do treningu pamiętaj że nie jesteś kulturystą nie potrzebujesz okresów ,MASSy RZEŻBY aby na pewien czas być w formie formę masz mieć cały rok:) Stajać się silniejszy oraz sprawniejszy będziesz nabierał atletycznej sylwetki dobra teraz trening. zacznij od Treningu 4 razy w tygodniu(nawet elity sportowe trenują 4 [...]
[...] pracy dodatkowo nad sobą :) .Co do treningu pamiętaj że nie jesteś kulturystą nie potrzebujesz okresów ,MASSy RZEŻBY aby na pewien czas być w formie formę masz mieć cały rok:) Stajać się silniejszy oraz sprawniejszy będziesz nabierał atletycznej sylwetki dobra teraz trening. zacznij od Treningu 4 razy w tygodniu(nawet elity sportowe trenują 4 [...]
[...] Cię w Pradze już na scenie....:) 2.Diablica + Patryk -musowo 2 bilety ! 3.Uzi + 1 osoba -wiadomo musisz to koniecznie zobaczyć i przygotować się do startu za kolejny rok. 2 bilety 4.koniar85 oczywiście-gość z pasją,motywacja i determinacja musi być wtedy w Pradze(bo i tak by pojechał ) 1 bilet 5.Nuras plus małżonka-jesteś weteranym [...]
[...] SOPOT 2010 Coroczny „Puchar Świata Zawodowców w Armwrestlingu – Nemiroff World Cup” zaskakuje nie tylko wysokim poziomem sportowym, ale także z roku na rok wysokim poziomem organizacyjnym. Nie dość, że w tym roku „Puchar Świata Zawodowców” organizatorzy – gdyńska firma Mazurenko [...]
[...] fakt, że Alexey Voevoda z Rosji zaczął swoją zawodową karierę właśnie na Złotym Turze i w ciągu trzech kolejnych lat wygrywał kategorie open ręki prawej. Poczynając od 2004 roku turniej ten zmienił swoje oblicze. Było to w momencie, kiedy organizatorom turnieju zaufała ukraińska kompania Nemiroff. Od tego roku Nemiroff World Cup zaczęły [...]
[...] publiczność wspierała legendę armwrestlingu, niepokonanego od czterech lat Amerykanina Johna Brzenka (46 lat, waga 95 kg, obwód bicepsa 44 cm). Cyplenkov w 2008 i 2009 roku podejmował próby pokonania Brzenka, niestety, nie udało mu się wtedy zwyciężyć „żywej legendy światowego armwrestlingu”. W tym roku John Brzenk nie [...]
mysle ze nie musisz sie wcale martwic tym faktem bialko ma jeszcze 5mscy na dacie waznosci wiec spokojnie rok pociagnie to ze olimp przyslal Ci bialko ktoremu za niespelna pol roku konczy sie termin na opakowaniu nie oznacza ze wprowadzil Cie w blad/oszukal...to nie jest przeterminowane bialko ps. jesli chce miec bialko na rok, to wystarczy ze [...]
[...] jesz te 3(?) posilki w kazdy dzien treningowy, a w reszte jesz co popanie czy 7 dni w tygodniu trzymasz rezim? - jak dlugo jestes na takiej diecie? Starasz sie to przez caly rok utrzymac czy kilka miesiecy czy jak? - z supli bierzesz tylko carbo, bialko i kreatyne? - urozmaicasz sobie jakos te posilki czy np jesz stale skladniki przez miesiac? [...]
Greg Jackson: „Cerrone będzie przykuty do krzesła kajdankami jeśli będzie chciał tyle walczyć” Donald Cerrone chyba będzie chciał w tym roku walczyć co miesiąc i pobić rekord, ale zdaniem Grega Jacksona nie wyjdzie teraz do walki innej niż o tytuł. W obecnych realiach, gdzie większość zawodników ma to szczęście walczyć trzy razy w roku, Donald [...]
Męczę się z trądzikiem już od października, wcześniej około rok miałem niewielkie wypryski które nie stanowiły dla mnie aż tak dużego problemu, który uważałem za godny uwagi, a co się z tym wiąże - leczenia. Trądzik nasilił się po wakacjach. Aktualnie jest zima i cera nie jest w najlepszym stanie. Łykałem cynk, witaminy z grupy B, witaminy A, E i [...]
ROk temu w wakacje spróbowałem zagrać w tenisa, samo pjerdolnięcie rakietą w piłke było fajne, ale żeby grac to nie dla mnie Natomiast ping-pong jak najbardziej!
Rok jesteś na forum a w wagę wierzysz %-) Taka waga nie jest wyznacznikiem posiadanego poziomu bf. Co mam korygować :-? Przerwa to indywidualna sprawa. Ktoś może się 'wypalić' po 4 tyg się a ktoś inny będzie ćwiczył 3 m-ce albo i dłużej. Tak samo jak trening i wpływ na układ hormonalny. Zazwyczaj początkujący ćwiczą na 'pół gwizdka' ;-) A to, że [...]
Staż: prawie rok, wiek 21 lat Masz 21 lat, cwiczysz rok, niby nie jestes napalonym 16 latkiem lub 15, ktory pocwiczy klate i bic 2 miesiace i znudzi mu sie.. Wklejasz plan do oceny, chyba to jest poł planu? nawet mniej, bo nie ma tu podstawowych partii!!! nie wypelniles ankiety a plan ogolnie nie za dobry nawet nie z tych wzgledow co napisalem [...]
[...] czy walka ta miałaby się odbyć na gali pay-per-view, czy też nie. Data czerwcowego pay-per-view również nie została ogłoszona. Deiveson Figueiredo miał fenomenalny 2020 rok pomimo nieudanego zbijania wagi w lutym. Miał walczyć z Josephem Benavidezem w głównym pojedynku gali UFC Norfolk o wakujący tytuł, ale nie zmieścił się w limicie. [...]
[...] czas. Niestety robia duze spustoszenie w org. kobiety bo tam jest duza dawka hormonow. Nie sa to zwykle tabl. anty. tylko wielkie dawki hormonow. NIE POLECAM. bralam przez rok. po odlozeniu tradzik wrocil z duzym nasileniem tak ze az wyladowalam w szpitalu dermatologicznym. A jak ktos jest w podwyzszonej gr. ryzyka zachorowan na raka to [...]
[...] dopytać, nie chciałabym przedobrzyć ;-) Energii to mam ostatnio za troje, więc zachęcona tym, że w niczym to nie przeszkadza poszłam zrobić szybki trening - interwały 30s/30s x 5. Nie mogę długo usiedzieć na miejscu a w weekendy jak mam dużo czasu wolnego to już w ogóle nosi mnie strasznie. Jakiś ten nowy rok pełny sił }:-( MC romanian - OK :-)
Wale mono na redukcje przyjdzie czas moze w wakacje moze za rok na wiosne teraz jestem "za duzy leszcz" na redukcje Bcca wale przed treingiem w dni nie treningowe przed bieganiem
jak już autka tu mamy to pokażę swój najprawdopodobniej jutrzejszy nabytek (tak w zastępstwie fotek swoich, jako że forma w lesie z powodu zamkniętej silni ) Honda Prelude V Gen, 2.2 VTI 185km, rok 1998. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-12-26 21:38:44
[...] bf% w miare na niskim poziomie caly czas. Tez pewnie przez to niemoge zrobic jakies wiekszej masy miesniowej, ale nie chce sie zalewac woda ani fetem. zalezy mi zeby wygladac caly rok dobrze, w koncu nie po to wkladam w to tyle pracy zeby chodzic z tlustym brzuchem i tlumaczyc to tym ze robie mase. Wole powoli lapas kolejne kg ale dobrej jakosci.
Ćwiczmy razem!-wyskok
