[...] przyjemności smakowe ;) Rafał, Seba - Wrzucę w takim razie stopniowo. Biorę pod uwagę jeszcze olej MCT o których właśnie Rafał ostatnio mi opowiadał. Niestety wczoraj w odżywkowym go nie dostałam ;/ Mariusz- Podbijam kcal, nie zabieram węgli. Jestem na masie, nie mogę przecież cały rok funkcjonować bez T w diecie. To chyba trochę nielogiczne...
ja w okresie cioty wole ważenie i lustra omijać szerokim łukiem :@ Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-01-12 07:57:12 LOL! Nie owija w bawełnę :)) właśnie! to jest dziennik kobiety także chyba nic się nie dzieje jak poruszam takie tematu\y, no chyba, że Doris ma coś przeciwko :) ja zawsze miałam tłuszcze jakieś w diecie, a okresu nie było [...]
Paulina - U mnie makaron leci chyba od roku %-) Poprzedni rok za to ryż wychodził mi nosem i uszami }:-( Mnie osobiście makaron bardziej zapycha - przynajmniej tak mi się wcześniej wydawało, obecnie te ilości, które wciągam przy tym planie treningowym ( w dni niskich i średnich węgli) przelatuje przeze mnie tak, że po godzinie odczuwam już głód [...]
Za rok moze bedzie lepiej. W sumie przydaloby sie zrobic jakies roczne porownanie... Warto ja swego czasu robiłem sobie fotki później fajnie porównać te fotki z przestrzeni kilku miesięcy. To daje fajny obraz progresu.
A ile Ci wyszedł testosteron jeśli to nie tajemnica? Przy badaniu jakiś rok temu z groszem 3,79 ng/ml przy ostatnim badaniu podniósł mi się do 4,89 ng/ml endo powiedział, że spoko bo jest w połowie normy. Ale endo jest ogarnięty i sam trenuje i powiedział, że jak mam 35+ to tu szału nie będzie dlatego polecałby podbić%-)
[...] Burger, Marche (tam biorę te żarcie na wagę zawsze). Reszta w sumie standardowo na cheata leci. No ale ja przy Bzyku to noob jestem. Ja raczej jak Wojtek - oby tanio i dużo %-) Bzyku - a mniejsza waga nie musi świadczyć o regresie. Wiesz ile ważyłem na Debiutach? 90,9kg... rok później na śląsku 84, rok później 85,5. A forma chyba sam wiesz :-)
[...] , więc nie martw się Grzesiu kup jakiś aparat i po sprawie :-D co do tych kolejnych generacji telefonów, dla mnie to troche smieszne jak wypuszczaja juz praktycznie co rok, a nawet czesciej 'cos nowego' a niewiele sie to rozni od poprzedniego modelu, a juz teraz ten wypust praktycznie jednoczesnie i8 i X to na czym miało polegać? kto kupił [...]
[...] Zdecydowanie lepiej poszło, niż ostatnio. Wtedy kręciłem ten sam trening o 6 rano i to jednak nie moja godzina na sprinty. Wpadł też brązowy medal na ten rok - trzecia moc z 5 s na ten rok 1215W. Sprinty były 10 s, więc liczę, że w niedzielę przy 5-sekundowych wykręcę lepiej. Dieta: 1. Tosty z serem, szynką i warzywami. 2. [...]
Gwid nie wiem czemu uwidziało Ci się że rok temu spieprzyłem redukcję, co jakiś czas to słyszę redukcji nie zrobiłem tak jak chciałem, ale czy ją spieprzyłem? na pewno nie była ona tak spektakularna jak rok wcześniej, ale to było wiadome na dzień dobry że takiego efektu nie ma szans osiągnąć (jak ktoś myślał inaczej to sory tak się nie da) do [...]
[...] Czy mam przez to więcej kasy? Nie! Więc nie było warto. Uważam że ta drogą którą kiedyś kroczyłem doprowadziła mnie do tego stanu który jest dziś. I czy zjem czy nie, to za rok i tak będę w pewnym punkcie które determinuje 12 miesięcy wzlotów, upadków, kilometrów i potu. A nie kilka wigilijnych porcji na które czeka się z rodziną cały rok. [...]
[...] progres z obciążeniami, zaczęłaś biegać i to na poważnie, wciągnęłaś w sfd i sporty przyjaciółkę, a teraz z tego co widziałam służysz przykładem Jusi. To jest zmarnowany rok? Wg mnie to był dobry rok :-)) A teraz załóż sobie progres na kolejny, tak jak dla obciążeń w treningach i niech ten rok będzie dokładnie taki jak byś chciała by był [...]
[...] miechy kiedy robie I,BB. Wazny jest poczatek i koniec testu -> progres,czy ew. jego brak i tylko ten aspekt powinno sie oceniac. A nie wyciaganie spraw jak sie wygladalo rok,czy dwa temu. Od tego sa inne tematy. Moje testy pierwsze to byla porazka - i uwierz mi texty w stylu slabo,lepiej sprzedaj towar,nic z tego nie bedzie,kup se kox lepiej [...]
[...] biochemicznych związanych z trawieniem i przyswajaniem. Od wielu lat słusznie propaguje się spożywanie przez dorosłego człowieka 3/4 kg warzyw i owoców dziennie przez cały rok. Taką porcję organizm może wykorzystać w pełni. Nie uzupełnia to jednak całkowitego zapotrzebowania na niektóre witaminy. Optymalne zapotrzebowanie organizmu często [...]
[...] pamietam powtorzen jedynie zapamietalem ciezar, nie dodalem wczoraj wypiski bo wiadomo, sylwester troche sie dzieje zawsze w takie dni i dodaje ja dopiero dzisiaj. Dzis nowy rok - wypiski nie dodaje bo odpoczywam, jem posilki i dietetyczne i normalne, poprostu jem duzo a pomiedzy posilkami suplementacja combo oczywiscie. Na ten nowy rok, życze [...]
Złapanie dobrego konkatku z kamerą, to tez kwestia po prostu nagrywania na początku bez konkretnych proftitów - to co ma przyjść przyjdziepo i tak za 1-1,5roku. Derek nawet o tym mówił w ostatnim vlogu, że dopiero teraz swobodnie, niewymuszenie czuje się przed kamera - zresztą warto posłuchać jego wstawki, ostatni trening pleców koło 20min+ [...]
Złapanie dobrego konkatku z kamerą, to tez kwestia po prostu nagrywania na początku bez konkretnych proftitów - to co ma przyjść przyjdziepo i tak za 1-1,5roku. Derek nawet o tym mówił w ostatnim vlogu, że dopiero teraz swobodnie, niewymuszenie czuje się przed kamera - zresztą warto posłuchać jego wstawki, ostatni trening pleców koło 20min+ [...]
[...] syf, który złapałem podczas regeneracji). Wychodzi na to, że przyszło 3kg w miarę czystego mięsa. Jest ok. Cel na okres przedwakacyjny 2008 to 90kg na MOCNEJ rzeźbie. Uda się... Wierzę w to, bo jeszcze rok temu ważyłem 68kg, a więc 17kg mniej, niż obecnie (co prawda na *****skiej rzeźbie ). Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-08-06 00:39:28
[...] jak sie dowiedzialem o tym bo juz stac nie moglem normalnie i siedziec dluzej, chociaz lekarz powiedzial ze z cwiczeniami koniec na amen, drugi jak zobaczyl moje plecy (rok intensywnch treningow,plecy chyba mam najlepsze), to powiedzial ze juz nic wiecej nie zrobie, chociaz mu mowie ze mam jeszcze taki i taki problem z kregoslupem. Jedyna [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
