[...] to martwy,drażek i wiosło, ale tym razem będę skupiał się na wiosłach. Plan wymysliłem i uznałem, ze wiosło hantla, wiosło nachwytem, neutral na wyciagu dolnym i cos na szerokosć i ew. prostowniki będzie dobre - barków nie moge rozgryźć, ale w projekcie robiłem je 2 x w tygodni łacznie ok.25 serii i ładnie rosły. - przynajmniej jeden cykl z [...]
[...] podatku liniowego 19% dla firm (w tym jednoosobowych). pisuary podwyższają podatki i uprawiają rozdawnictwo. pis to lewica. amen Pomysł 1000+ i bykowe to typowe kaczki na rok przed wyborami. Szeregowy noname rzuca hasło do mediów, następuje sondowanie opinii ludu i na podstawie tego, czy feedback jest pozytywny czy nie ktoś z góry decyduje, [...]
nie dam bo wstyd, klatka i barki (niestety ale prze ciezko kontuzje ktora odnioslem rok temu) sa najszlabszymi moimi partiami. od przodu bedac na masie wygladam jak dziecko. jak skoncze ladowac to co pokazalem wrzuce pelną sesje zdjeciową 5.12.09 trening (plecy): podciaganie: 8x7kg 8x9kg 8x11kg wiosłowanie sztangą: 8x90kg 8x100kg 8x110kg 6x110kg [...]
Limity wagowe i wiekowe zawodników 1. Młodzikiem jest zawodnik w wieku 13 - 14 lat (decyduje rok urodzenia). W 2000 r. są to roczniki 1986 i 1987. 2. Juniorem młodszym jest zawodnik w wieku 15-16 lat (decyduje rok urodzenia) W 2000 r. są to roczniki 1985 i 1984. 3. Juniorem jest zawodnik w wieku 17 - 18 lat (decyduje rok urodzenia) W 2000 r. są to [...]
[...] B Z tą chorobą żyje już 15 lat... najprawdopodobniej zarażono mnie w szpitalu przez brudną igłe... Akurat mam to szczęście ze natrafilem na naprawde wspaniałego lekarza. Co rok mam u niego badania kontrolne i z roku na rok jest coraz lepiej.. I z tego co mi wiadomo to WZW B jest to choroba której nie da sie wyleczyć trzeba z nią żyć .. Ja akurat [...]
[...] miec w dupie co mowia i mysla inni, tycie tez zajmuje duzo czasu choc jest przyjemniejsze i trwa krocej niz pozbycie sie tego co przybylo, ale ch.uj najwyzej potrwa to rok, moze dwa lata. Ale w trakcie tego mozna sie cieszyc tym co sie robi, tylko dlatego ze sie jest w 10% spoleczenstwa, ktore cos dla siebie robia, taka satysfakcja dla [...]
Wrong - jak już wczoraj mówiłam w domu, mam PMS, a wtedy mi odbija, jak się to skończy, to będzie lepiej Obli - moje dwie koleżanki z pracy jak na razie utrzymują wagę, czyli rok minął, a one nie przytył przynajmniej znacząco Clearwater - właśnie mi chcą wcisnąć ta dietę, na dodatek spotkałam się, że moja dieta to dieta proteinowa. Fakt, jem tony [...]
[...] Wrong - jak ja sobie podbijam tak tętno, to mam wrażenie, że zaraz umrę aż mi ze strachu andrenalina skacze i jest jeszcze gorzej Marcelino - dzięki za odiwedziny niestety nic godnego podziwu w mojej sylwetce nie ma. Zdjęcie dałam gdzieś jedno, ale nie ma czego oglądac. Przede mną jeszcze dużo roboty i może za rok będe wyglądała jakoś w miarę
Nie dam 600 zł za spodnie ja kupuję portki w C%A za 100 zł i są ze strechem i się naciągają gdzie trzeba. Poza tym przy taiej ilości sadła są po prostu wygodniejsze. Mam w szafie Esprity jedne. Ojciec kupił je za 25 euro w Düsseldorfie. Niestety teraz są one za ciasne i gdzieś powyżej kolan mi się zatrzymują. Pamiętam jak miałam 16 lat i [...]
Crazyboy;rad 21- Ok-zgodzę się że pewne nawyki mogą zostać-ale mówiłem coby zdobyć podstawy-tak mniej więcej rok uderzanych,rok chwytanych-przez rok raczej "maniery" się nie nabawisz-w km jest troszkę inna garda i pozycja walki-poza tym napisałem także o aspekcie finansowym-taniej i szybciej (ze względu na małą ilość treningów [...]
[...] tylko w chwilach zwątpienia, więc Przemku jeszcze raz tutaj WIELKIE DZIĘKI ;) Po drugie podjąłem decyzje która Przemek jak najbardziej zaakceptował i zrozumiał, że na ten rok więcej zrobić się nie dało i nie ma sensu na siłę się szarpać na kolejnych zawodach o miejsca w okolicy 10siatki tak na prawdę :P Jak wychodzić to tylko z szansą na [...]
[...] stanął w obronie dziewczyny i go zadźgali, może nie jest ten przykład przykładem zaczepiania w szkole ale bardzo podobny. Sam byłem ofiarą znęcania się fizycznego przez rok, nic nie robiłem, zero przemocy i samo się uspokoiło po roku - nie mówie tutaj żebyście brali ze mnie przykład, bo wiadomo rok takiego znęcania poważnie wpływa na [...]
A ja mam jedno zasadnicze pytanie: W czym ta promocja jest LEPSZA od tej rok temu ? 1). -50% - to samo co rok temu 2). rok temu za zakupy powyżej 250 PLN przesyłka była gratis .. a w tym ?
[...] się w pompce schodzić coraz niżej podłogi. nie jest to może jeszcze to o co mi chodzi i nie jest of kors jakieś spektakularne, ale widzę, że coś czego próbowałam ponad dobry rok (schodzenie jak najniżej podłogi) zaczyna przybierać jakąś znośną formę. /SFD/Images/2016/7/15/030d439b2c704c098ac1f4b96b0aa15c.jpg [...]
[...] gram 2 lata - tzn. gram to dużo za mocne słowo - dwa lata temu zrobiłam zieloną kartę (takie golfowe prawo jazdy), ale to była już w zasadzie końcówka sezonu, w zeszłym roku byłam może z 5 razy na dużym polu i w tym to samo. jak w każdym sporcie - bez odpowiedniej ilości praktyki nie ma co liczyć na jakieś efekty. ale 4 fun raz na ruski rok [...]
[...] masowy. Było to kilka miesięcy zdrowego obżerania się :-) Zbudowałem trochę siły, zapewne też trochę mięśni, sporo się nauczyłem w tym czasie. Jakoś teraz mija też pierwszy rok moich treningów. Na dole zdjęcia do porównania. Starałem się robić je w tych samych pozycjach co poprzednio. Na górze zdjęcie z momentu zaczęcia prowadzenia bloga( masę [...]
żeby szybciej leciało to i trening musiałby być intensywniejszy a to nie ten czas. najpierw adaptacja plus wzmocnienie mięśni posturalnych 4-6 tygodni, później stopniowe podnoszenie intensywności. w międzyczasie czyścisz miskę i uczysz się jeść - na chwilę obecną sama wiesz, że jest co poprawiać zwłaszcza, że nie chcesz przyjąć wielu rzeczy co [...]
[...] 3 kg/ 2 x 3 kg/ 2 x 3 kg/ 2 x 3 kg 2x2,5 kg/ 2x2,5 kg/ 2x2,5 kg/ 2x2,5 kg 2x2,5 kg/ 2x2,5 kg/ 2x2,5 kg/ 2x2,5 kg 5. "Spacer" w pozycji deski na wyprostowanych rękach (2 kroki w prawo, 2 w lewo - na czas) 4x 60s 2 x 60 s. pełne 2 x 60 s. z przerwami Poniedziałek - wróciłam do gry po chorobie. Wciąż czuję się osłabiona, ale wyraźnie lepiej niż [...]
Boleczku nie przesadzaj, ten rok to była ciągła nauka i jest zresztą nadal. Doszedłem naprzykład do tego że wole mieć diete 3000kcal i 5-7x/tyg sie poruszać. Robię teraz nawet 5 treningów na siłowni i do tego jak mam chęć to w dni wolne lub w treningowe sobie biegam. Przez ten rok z wagi zeszło mi tylko 5kg. Ale ludzie co mnie długo nie widzieli [...]
[...] w kuchni i dopiero robiłem, więc Twoj wpis o blendowaniu mialem na uwadze,zresztą nie chciałoby mi sie tego miksować %-) Dżordż - no u mnie pewnie będzie podobnie, jak co roku ma być forma i jej nie ma , kolejny rok w połowie miałem przerwany przez różne problemy zdrowotne, ale odpukać ostatnio jest ok i chyba się poprawia wieć jeszcze nic [...]
SZTYWNY91/Forma is coming (92)
