[...] KG 1 Magier Marcin Pover Kuźnik Chorzów 1989 165 kg I 2 Wandel Marcin (L) Olszanka Pogorzela 1987 105 kg II 3 Czerner Christian (L) Olszanka Pogorzela 1986 95 kg III 4 Herok Dariusz GKS Chwałowice 1985 92,5 kg IV KAT. 75 KG 1 Wółkiewicz Łukasz Team Wrocław 1987 170 kg I 2 Fudała Mateusz (L) Olszanka Pogorzela 1989 160 kg II 3 Banak [...]
[...] Chwałowice 1982 115 kg VI KAT. 75 KG 1 Parkitny Dariusz Terminatus Dąbrowa Górnicza 1977 162,5 kg I 2 Woźniczko Marcin Terminatus Dąbrowa Górnicza 1981 157,5 kg II 3 Herok Marcin Herkules Warszawa 1974 152,5 kg III 4 Kuszman Marian Pover Kuźnik Chorzów 1970 125 kg IV 5 Cygan Robert TKKF Azory Kraków 1973 115 kg V KAT. 82,5 KG 1 Legutko [...]
Nadinka które dokładnie buty? Ja już ponad rok mam takie: https://www.decathlon.pl/buty-run-active-grip-id_8380017.html Bieżnik nie jest agresywny, więc na wiekszym błocie czy ubitym śniegu trochę się ślizgają, ale mozna i po lesie i po asfalcie pobiegać. Są bardzo wygodne i wytrzymałe - zakładałam ponad rok na każdy trening i są tylko lekko [...]
[...] na pewno nie pomogłem. Za to spotkałem Akopa, pogadałem z nim na parę tematów, pomógł mi z pozowaniem, a tak to powiedział mi jedno : "znajdź trenera, wejdź na towar i za rok pozamiatasz na scenie w juniorach, bo masz ogromny potencjał", powiedział też, żebym kończył redukcję i zaczął robić masę jakościowo, no i ogarnął się z żarciem. Nie [...]
[...] sie !" - bo nie znając wcześniejszych planó nie jesteśmy w stanie nic określić. Zawsze mówię to samo - jeżeli ktoś dodawałby 1serie co miesiąc na plecy np. przez cały rok, to nagle z 16serii zrobiłoby się 28serii, na pierwszy rzut oka niby przeładowany plan, ale jednak to nie jest takie proste. Poza tym seria serii nierówna. Zacznij sobie [...]
[...] na IFBB tylko po to, żeby się "sprawdzić" tracąc przy tym kasę i bądź co bądź trochę niszcząc sobie zdrowie żeby dyplom zgarnąć albo nic nawet, to wolę odpuścić :) może za rok pomyślę o IFBB, bo z tego co wiem normalnie można przejść z innej federacji do IFBB jak nie startowało się w tej drugiej, wtedy może na MPJ bym się przyszykował :) ale [...]
[...] na IFBB tylko po to, żeby się "sprawdzić" tracąc przy tym kasę i bądź co bądź trochę niszcząc sobie zdrowie żeby dyplom zgarnąć albo nic nawet, to wolę odpuścić :) może za rok pomyślę o IFBB, bo z tego co wiem normalnie można przejść z innej federacji do IFBB jak nie startowało się w tej drugiej, wtedy może na MPJ bym się przyszykował :) ale [...]
[...] To smutne trochę. Nie jestem tłusty, mam jedną z najlepszych form na siłowni bez żadnego wspomagania, ale mimo wszystko ciągle było mi mało i mam wrażenie, że od prawie roku po prostu stałem w miejscu. Mam więcej do zaoferowania i mam większą wartość niż to jak wyglądam. Dla mnie priorytetem to być lepszym człowiekiem i lepszym trenerem [...]
[...] http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Weekend bardzo udany, cały poza domem, spędziłem z córą w terenie, trafiło sie tez kino, gokardy i inne takie. Pomachałem też trochę w terenie na drążkach. Niestety łokieć i bark nie pozwalaja szaleć jak chocby kjeszcze rok temu :-( Ciśniem !
[...] piaskownice Małemu + napełnianie piaskiem, to nawet się trochę zmęczyłem :-D Ten nowy smak Whey'a póki co każdy mocno chwali, oczywiście pewnie zanim ja to spróbuję to minie rok bo ciągle jak chcę wziąć coś nowego to mam 10 innych smaków, które chciałbym przetestować ...pije się prochu nie za dużo to nie ma kiedy tego nawet testować. Szkoda, że [...]
[...] tez sa 'masowe', 'silowe' albo 'wytrzymalosciowe' (czyli szczegolnie nakierunkowane na rozwoj masy, sily, itp). Wiec pytam czy Twoj plan jest glownie 'masowy'? :) Przez rok zaliczyłem ACT, FBW (nieco zmodyfikowana odmiana 15-10-5) i klasycznego split'a. A na HST zrobilem tylko cykl - ktory nie wyszedl (pewnie z kilku powodow). Czy polecasz [...]
[...] oszustwo. Raczej sami siebie oszukujecie w tej chwili i strzelacie sobie w kolano głosząc to na lewo i prawo. A co najlepsze oglądacie to od kilku lat i będziecie oglądać za rok i pisać to samo. Odpalcie sobie Klan, Dlaczego Ja albo po prostu powstrzymajcie się od marudzenia, bo kto by nie wygrał to nie będzie Wam coś pasować, jak nie w tym [...]
[...] mój brzuchi z tego najbardziej się cieszę,oby tak dalej Korzystając z okazji życzę Wam wszystkich radosnych i zdrowych świąt Wielkanocnych i smacznego jaja Ps.Ja już niestety trzeci rok z rzędu w tym czasie jestem na diecie,więc jutro na śniadanie pójdzie standartowo omlet z płatkami owsianymi Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-04-11 16:04:06
Bardzo dobra forma , proporcjonalna sylwetka - powodzenia na Debiutach, do zobaczenia również w Żelistrzewie :-)) Małe , klimatyczne zawody ale bardzo fajne , byłem rok temu po raz pierwszy Nie takie małe :) Startujących jak na taką imprezę +100 osób to uważam że dużo.Kto startował ten widział że idąc na scenę trzeba było skakać niczym mario nad [...]
[...] rozkmine w ogóle ze ni h**a nic nie idzie. A dzis wstaje rano patrze w lustro i na wage i troszke nawet mi sie milo zrobilo bo wydaje mi sie ze jestem z forma jakies 2-3 tygodnie w przod lepiej niz rok temu a waga ze 3-4 kg lepiej niz rok temu;-) a tyle asow jeszcze w rekawie do wyjecia %-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-01-13 08:22:02
[...] duzo niepomogla) gdzies ciagle lezy na dysku :-/ szukanie w necie takich rzeczy to katorga trzeba przebrnac przez 10tki ksiegarni ktore oferuja programy autorskie i raz na rok mozna cos znalezc na jakims forum dla nauczycieli, czesc z nich zamieszcza swoje programy autorskie potrzebne do awansu zawodowego na tej stronie [...]
Dziękuje za zawody i zaproszenie naprawdę nie żałuje przejechany km świetna atmosfera no i poziom mistrzowski gratuluje zwycięzcą wspaniałe wyniki na pewno za rok również się zjawie :) BRAWA dla organizatorów ( ja dopiero dojechałem drobne problemy w drodze powrotnej nie fajnie się zmienia koło na autostradzie :D )
[...] czy nie dosypiam to mogę pomarzyć o rekompie. Od długiego już czasu nie dopuszczam u siebie do zwiększenia bf. Ja nie jestem pro i staram się żeby sylwetka w miarę cały rok wyglądała przyzwoicie. Ogólnie zauważyłem, że im jestem starszy tym trudniej jakiś realny rekomp zrobić, kwestia też zmiany życia, więcej stresu, więcej pracy, więcej [...]
[...] zaczyna pływać we własnym sosie :-). My w sobie mamy tego sosu różną ilość w zależności od ilości spożytej soli, węglowodanów a głównie od stopnia nawodnienia. Trenujmy, zmieniajmy nasze ciało na piękniejsze (bez zbyt dużej ilości tłuszczu ) oraz sprawniejsze i silniejsze. Utrzymujmy nasze ciała w formie godnej podziwu przez cały rok (lata).
Puchar Śląska w Wyciskaniu Leżąc - Knurów 12.10.2008r.
