YOYO. Jestem tutaj nowy. Może i nie mam tych 16 lat, ale rok więcej. Opisze się wam, a wy oceńcie czy to dobre wyniki jak na mój wiek. Mam 174cm wzrostu. 63kg wagi. Jestem raczej szczupły o sylwetce raczej jako tako wyrzeźbionej. Chodzę na siłkę od 3 miechów, a w domku ćwiczę głównie pompki od ok. 2 lat. Na klate obecnie biorę na poziomej 85, a na [...]
[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 "Kompendium witamin i minerałów" by dE^SiRe: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50728 Mody: HMB ? I nie cały rok ? A co na zastój weźmiesz? Acetestosteron, Tribulusa, czy ZMA ?! Zastanów się! Odłóż HMB i Kretke jak miałeś przerwę, weź się za trening, diete i ewentualnie do diety [...]
[...] to sobie pomyslalem coby odpisac na posta starej_ekipy skierowanego do mnie napisales zebym nie krytykowal tylko pokazal swoje zdjecia sluchaj mimo iz cwicze ponad rok jakies tam wymiary mam uwazam ze jestem nadal bardzo maly i jest to wstyd pokazywac foty natomiast w przypadku wielu osob to zauwazam absolutny brak samokrytycyzmu moi [...]
Stara Ekipa: dzięki za linki, zaraz poczytam. Starz, ekhm, teoretycznie 2,5 roku, praktycznie rok. Tak pytam o kreatyne, bo mam kolege, który byl w takej samej sytuacjo co ja, no i po 2 cyklach juz naprawde bylo widać różnicę. No i rzeczywiście nie pytałem o markę ciężarków :P liczą się chęci :(
hmm ja ćwicze na siłowni tak juz dobrze od wakacji w tamtym roku od ferii zaczołem trening siłowy ale to było takie babranie ćwiczyłem tylko na klate :) robilismy sobie z kumplami zawody kto wiecej weźmie itp :) ..... rzeźbe to juz mam chwile bo trenuje kyokushin 4 rok aaaa i nic nie brałem :) 0 żadnej kreatyny HMB nic :) -=Niema mocnych !!=-
[...] powiedz swojemu koledze że niepowinien ćwiczyć kulturystyki w tym wieku... jest jeszcze zamłody i dopiero zaczyna dojrzewać ..a jego organizm może doznać jakiejś poważnej wady (kontuzj) przez takie duże cienżary .. jak mówisz 100 kg... niech lepiej poczeka jescze przynajmniej z rok a najlepiej dwa.. :)) Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P
joł ziomale, jestem nowy a jezeli jestem nowy to wypadało by sie przywitac nie także witam się - cześć. Mam rocznjikowo 17 jers old, w bicepsie 36 na klate dyrgam 9 dyszek, czwicze jeden rok, najbardziej lubie robic bareczki, z chęcieą podziele się moją wiedzą ktora jest wystarczająca mała
Mam pytanie. Mam prawie 17 lat. Bylem u lekarza i mi powiedzial ze nigdy nie przytyje, a przynajmniej dopoki nie skoncze rosnac, mam 178cm i waze 58kg, wygladam jak ciota, rok temu chodzilem na silownie przez 4 miechy i wzialem super gain 4100 MLO i 500g kreatyny Sports One, przytylem 4 kilo, ale teraz nie mam czasu cwiczyc i zastanawiam sie czy [...]
ee no specu bez przesadyzmu tak z ta sila nie wymiatam. dzieki za oceny. magik racje masz z tymi nogami ze wygladaja chodo ale w jeansy sie ledwie wbijam . ja cwicze juz pare dni ponad rok a wymiary to ci juz masta Spec podal tu macie sprzet na jakim cwicze oprocz tego na na fotce jeszcze tylko sa 2 sztangielki ehh brak kasy
Czesc mam 17 lat cwicze juz 2 lata z czego rok to bylo takie opiepszanie sie ostatnio zaczalem brac mete na klate wyciskam 100 kg w bicepsie mam 36 waze 66 kg jestem juz po cyklu 70 tabletkach. Jak na razie to rezultaty silowe sa niezle duzo poszlo mi na rzezbe ale nie satysfakcjonuje mnie waga nic nie grubne a odrzywiam sie dobrze potrafie zjesc [...]
jarek ja rok temu marzylem o 40 w lapie i wyciskac 100 na klate teraz mam to czego chcialem hehe ale mam nowe marzenia i powiem wam ze to sa wiellllkiieee marzenia ale kto wie moze mi sie uda. ten co bierze mete - wez sie czlowieku schoff bo mi sie nawet z ciebie smiac nie chce. magik no moze nie za pare lat a za pare mieszkow lol dzisiaj [...]
ile dni w tygodniu cwiczycie??czytam te wasze plany to az mnie ciarki przechodza,3 dni na tydzien?Moj trener mi proponowal trening 4dni treningu po czym dzien przerwy(czyli wychodzi 6 na tydzien) i tak trenuje juz ponad rok
mam zjeść kreatynę później po jakim czasie mam rozpocząć następny cykl z mass xxl?I co mam brać po roku? - przez rok mam nic nie brać czy brać ale tylko gainery i odżywki białkowe?(myślełem też o dibencozide magnum)a po roku mam rozpocząć cykl kreatynowy czy jaki?Proszę pomóż mi mottor czy brać te dibencozide?gainery?odżywki białkowe?A od maja [...]
[...] ich niz jakby robiła zwyczajny objad..., bo co to jest włączyć ryż z piersią z kórczaka żeby sie zagotowało i to wszystko hehh Sylwetke sie buduje latami więć wyluzuj , za rok bedziesz wyglądać napewno o wiele lepiej niż teraz. Ja osobiście nawet nie biore pod uwage sterydów , prędzej przestane ćwiczyć. BTW. Wypiłem już 0,75 L Oliwy z oliwek w [...]
[...] myśle że bez odżywek ,mozna dojść do super wyników ,wiem to po sobie .Znam dużo osób które w moim wieku na "sucho"(czyli bez żadnych wspomagan odżywkami i sterydami ) podnoszą podobnie do mnie ,a nawet wiencej ... a mam lat 17 , i jeszcze mysle ze odżywkami można sie wspomóc kiedy przez cały rok skoczy ci siła dopiero o jakieś 1-5 kg .
Treningi latem powinny wygladac inaczej niz te np. zima. Musisz zmniejszyc intensywnosc treningu oraz jego czas. jezeli cwiczysz bez przerwy caly rok to powinnes tez zrobic sobie 2-3 max 4 tygodniowa przerwe. Pozwala to na pelna regeneracje organizmu i choc poczatkowo objawia sie spadkami to pozwala dojsc do lepszych rezultatow patrzac bardziej w [...]
[...] Wogole pozdrawiam wszytskich mlodych wilkow ktorzy walcza zeby ten post nie umarl. Szkoda ze ten post znajduje sie tutaj, bo wielu nowych forumowiczow nie zaglada do innego dzialu jak Trening (ja przez pierwszy rok siedzialem tylko w treningu). Tutaj poznalem wielu zaje.bisty kolesi z ktorymi trzymam kontakt do dzisiaj. Pozdro dla wszystkich
no to jest ten zonk ze jak sie chce byc dobrm w tym sporcie to trzeba miec kase, niewystarczy machac ciezarami jak myslalem jeszcz eneidawno bo rok temu
tez sie zastanawiam nad cell pumpem ale narazie na suchara mi poszlo w lapie przez ten rok moze okolo 2/3cm max ;/ i to ****a ma byc rezultat, ale co tam i tak jestem wiekszy ok niektorych
Dla 16 latkow
