[...] czczo praktycznie nie ma rezerw energii, więc pobiera ją z białek mięśniowych. To jest to "spalanie mięśni", które jest oczywiście przenośnią. Czysta biochemia. Ja rok biegałem na czczo i efekty były znacznie słabsze niż po spożyciu chociażby odżywki białkowej. Większa efektywność ćwiczeń na czczo to jeden z podstwowych mitów obalanych [...]
Neiklot! zalezy co chcialbys osiagnac (jaki progres po tym pol roku) Gardy jestes w stanie spokojnie nauczyc sie w 6mcy, kombiancji kilku tez- troche bedzie to takie...Ale sam piszesz ze to tyklko aby Kravke ciagnac. Rok byloby super, parter tez rok jesli wczesniej z tym kontaktem nie miales. Pamietaj jednak ze po roku to podstawy zarowno z boksu [...]
[...] produkty firmy Treci Olimp i efekty bely niestety zenujace...masa moze i rosla nawet 5 kg, ale i obwod w pasie tez :( dlatego postanowilem siegnac po cos drozszego...caly rok tez staram sie trzymac diete i trzymac sie mniej w iecej w 2 g bialka na kg masy ciala i odpowiednio 5 g weglowodanow.oczywiuscei zero soli, slodyczy, glownie ryz i [...]
[...] że fakt iż tutaj napisałam to oznacza, ze przybyłam po pomoc a nie teksty typu ogarnij się? Przez takie gadanie typu poczytaj to poczytaj tamto właśnie tak się odżywiam bo rok temu właśnie ktoś mi polecił to forum i czerpałam informacje i niestety nie miałam nikogo obok kto by mi na praktykę pomógł to przełożyć. Jak wyczytałam, ze należy [...]
[...] człowieka bo o zadnych rybkach, roslinkach i pantofelkach za ***a nie lubie sie uczyc:/ dobijaja mnie te tematy masakrycznie... co smiesznie jszcze powiem Ci tak: ze rok temu kiedy konczyłem 3 klase liceum i zdawałem po raz pierwszy mature normalnie ze swoim rocznikiem pisałem podstawowa biologie i miałem 70 % a z materiałem byłem [...]
[...] tak nie moge sie za siebie zabrac w 100% , co chwile cos wypada , silka poki co jeszcze raz na jakis czas ;) dieta nigdy nie za malo totez z wymiarami nie polecialem tak jak rok temu w ten tydzien sie porozgrzewam na jakis 2/3 lajtowych treningach i mysle od nastepnego poniedzialku wkrece sie juz jak nalezy w to wszystko :) Hades samej nie [...]
[...] nie bralem i w zadnym topicu na temat SAA w dopingu sie nie wypowiedzialem a za SAA biore sie zima mam niecale 20 lat i chvj kazdemu do tego nie jestem leszczem ktory wali koks i nie ma o niczym pojecia, mimo mlodego wieku zreszta pisal do mnie jak do gowniarza a jest o rok starszy wbijam w to Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-07 13:01:23
[...] to , poza tym robie pare cwiczen ktorych wczesniej prawie NIGDY nie robiłem (siady przednie ,wycisk sztangi z przodu stojac - tak , tak nie nawidze tego cwiczenia, i prawie w ogole go nie robie) poza tym plaska ławka, dolny wyciag do brzucha, dipsy (tutaj silowo prawie jak w 'szczycie'formy siłowej z jakis rok temu) i podciagania z obciazeniem
Cybul: Wlasnie ten mecz byl smieszny bo drugim skladem gralismy dlatego byles kapitanem gdy bylem rok mlodszy od Ciebie bylem lewym obronca kadry wielkopolskiej, zdobylismy 3-msce na turnieju ogolnopolskim, zloilo nas tylko 15-latkowie wowczas (i 16 choc nie mieli tacy grac) ze slaska oraz po karnych z tzw pomorza pozniej w marzeniach powolania [...]
myślałem nad dietą^^ ale moje fundusze nie sa duże, i poprostu jem co mi zrobią^^, czy uważacie że za 2 miesiące, jak minie rok od mojego pierwszego treningu dobrym rozwiązaniem bedzie cykl na mono, odrazu zaznaczam ze nie mam zbytnio funduszy i taki cykl byłby możliwy raz na rok, dotego że moi starsi są przeciwnikami suplementów (nawet jak by to [...]
Płeć : Men Wiek : 20 Waga : 98-100 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok - Półtorej roku Uprawiane inne sporty : aeroby co jakiś czas na poprawe metabolizmu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full domowa Dieta : Aktualnie po 2mc masówki, ok 3800kcal Przeciwskazania medyczne : [...]
"P.s najlepszy rebus mam teraz bo jade na rok do anglii i ciekawe jak tam sobie bede radzic" Tommy mistrzu, w Anglii siedziałem lat 5 i poruszałem się po najciemniejszych zaułkach najgorszych arabskich i murzyńskich dzielnic, balowałem w klubach do późnej nocy i wracałem nocnymi autobusami, chodziłęm na treningi, które kończyły się o 22 [...]
[...] poprostu mnie kocha.Chociaz zauwazylam ze uda zaczely sie rysowac i skore mam bardziej napieta.jakby nie bylo tego fatu to napewno by pieknie wygladalo.No ale nic mam caly rok na osiagniecie czegos.I tak jak Obli napisala w innym dzienniku,to nie jest dieta to juz jest sposob na zycie,i tak musze zaczac myslec i jesc poprostu tak caly czas,bo [...]
Nieno panowie aż tak niechce przyblokować żeby meride brać,no właśnie jak z tym SX z wxn? Działa czy nie? Miałem rok temu i to był niestety wałek...jak teraz siedzi tam co ma siedzieć? I jak z apetytem bo chyba 80% ludzi pisze ze blokuje myśle ze na koniec redu było by spoko blok apetytu,gera i yoszka w składzie wsumie co więcej chcieć? %-) tylko [...]
[...] to nie dziwi bo sezon wiosenny nie był na 100%.Rok temu na MŚ bardzo wyszczuplałem więc myśle,że teraz też lepiej wyglądam.Mój obecny wygląd mogę porównać do 2011 roku z MŚ w Bombaju,chociaż teraz na 100proc mam lepiej pocięte nogi.Trudno tak oceniac,wszystko i tak zależy od tego jak wypadnę w porównaniach z innymi zawodnikami na [...]
[...] wiele większy niz na tych zdjęciach i sledzilem zawody filmiki papaja i twoje i te 4 pechowe miejsce znow.. zamierzasz teraz lapac te kilka kilo dobrej masy po zawodach i za rok znow startować? I mam pytanie do ciebie odnośnie CKD, twoim zdaniem napoj pepsi max bez cukru (aspartam) moze wyrzucić mnie z ketozy? czy jest to utarta zasada ze do [...]
Andrzeju, mam do Ciebie pytanie takie bardziej światopoglądowe. Ciekawi mnie Twoje zdanie, bo jesteś w ścisłej czołówce kulturystów w Polsce. Rok temu zmarła dziewczyna, która zażyła DNP kupione na czarnym rynku przez internet. Jak sądzisz, co jest głównym czynnikiem sprawiającym, że ludzie sięgają po takie rzeczy? Oczywiście pomijam fakt chęci [...]
Moim celem przygotowań są Mistrzostwa Świata w Brazylii 15 listopada. Mój rok treningowo wygląda następująco. Po zawodach robię ok. 6-8 tyg roztrenowania,po tym okresie robie całkowitą dwutygodniową przerwę od treningów. Po powrocie do ćwiczeń trenuje tak jak w okresie roztrenowania jakieś 6 tyg. Potem zwiększam intensywnośc treningów i zaczynam [...]
[...] sobie w domu prowizoryczna sztange z ktora meczylem sie do czasu az zaczalem chodzic na silownie (sztanga pod koniec miala 40 kg i robilem z nia po 25 przysiadow ponad rok temu ) . Caly tamten rok szkolny mialem na w-f zajecia na silowni i robilismy obwody . Dalo mi to naprawde duzo i w sumie przygotowalo bardzo dobrze do normalnych [...]
SPAM 20 Siodema juz nie pije, a Twister nadal nas bije !!
