w rok

[...] sporo wyjazdow za granice, zwyciestwa na waznych turniejach, prasa "lokalna" pod szkola z okazji naszego powrtotu no i .... laski Gosci z rocznika rok starszego strasznie to wkur***, takie osiedlowe mendy, siano we lbie... No i najpierw zaczely sie jakies dziwne podjazdy, solowki a potem byla juz tylko maksymalna [...]

Strefa nie ******l, ja pisalem prezentacje z Polskiego w przeddzien odpowiedzi i dalem rade. Wez sie w garsc i napisz. Na **** masz rok tracic

strefa ja tez tak mowilem do czasu , jak go właczalem to az swiatlo w pokoju mi przygasało taki pobor pradu , rok temu zmienilem na lcd i kurva oczy nie bola to raz , malo w******la pradu i nie zajmuje wiekszej czesci biurka tylko wisi na scianie od wczoraj

najgorsze ze mi tez juz z rok reka cierpnie i trace w niej czucie ale nie przeszkadza w sumie najgorzej jest jak siedze przy kompie to tak co pare minut musze reką potrzepac(bez skojarzen ) bo inaczej idzie o*****c ale ponoc przy ciesni nadgarstka potrzepanie nie pomaga wiec u mnie pewnie cos z krazeniem etc B mama miala jakos tak ze praktycznie [...]

W sumie spoko, niech Fiodor i reszta świty doprowadzą Artka do stanu używalności i optymalnej formy ale dalszą karierę niech buduje w USA z tamtejszymi szkoleniowcami. W Polsce i w Bullicie może być, ale przez rok może dwa, później tylko i wyłącznie Stany...

Jakos tu trafilem heh..juz rok minal od czasu umieszczenia tego artykolu. Zgadzam sie z tobą, przekonałem sie na sobie- nie warto zdrowia, i tak wszystko kiedys spadnie a miesien wycwiczony na sucho zostanie do konca zycia "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyją,czytałem skład to jest tam dużo [...]

Dandyk to chyba rodzinne jakies bo jej brat 200 MC i 150 przysiad...a na siłke moze z rok chodził jak trenował zut dyskiem..a teraz chodzi tak średnio 2-3 razy w tygodniu na siłke Edit: siema Stefan 2 Edit: co wy do hoya śpicie??? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-10 20:38:55 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-10 20:44:44

Dzięki ;] Hmm, no bo nie bardzo wiem jak się do tego zabrać, Ty jak czytałem to już ponad rok trenujesz, a ja właściwie mam ok 100 dni do jednych zawodów, i rok do drugich, nie licząc jakiś ''po drodze złapanych''. 10km nie jest dla mnie żadnym problemem, co prawda biegam to w 47min. ale 2 razy tylko biegłem, natomiast 1500m w 5,10. Mógłbyś mi [...]

[...] dopiero 2016...?) Wzrost : 156 cm Waga : 48 kg Wiek : 24 lata Praca : zajmuję się dwójką swoich dzieci i rzadko siadam na tyłku Aktywność fizyczna : 2 miesiące siłowni + rok FBW w domu z ciężarkami + od stycznia 2015r. 4 treningi siłowe w tyg. - split + 1-2 w tyg. aeroby w formie interwałów 20 min.na bieżni (6,5km / 13km) Dieta : 1800kcal BTW [...]

[...] dopiero 2016...?) Wzrost : 156 cm Waga : 48 kg Wiek : 24 lata Praca : zajmuję się dwójką swoich dzieci i rzadko siadam na tyłku Aktywność fizyczna : 2 miesiące siłowni + rok FBW w domu z ciężarkami + od stycznia 2015r. 4 treningi siłowe w tyg. - split + 1-2 w tyg. aeroby w formie interwałów 20 min.na bieżni (6,5km / 13km) Dieta : 1800kcal BTW [...]

Chetnie bym wzial udzial w takich probach, ale jeszcze nie to doswiadczenie w suplach. Rok stazu i 2 cykle to za malo ;))

no to tym zajmę sie latem :) Dzis waga 95,5 rano czyli rowne 4kg mniej od 1 stycznia i jakies 5kg od swiat :), ale ogolnie czuje, ze idzie to wszystko lepiej niz rok temu :) Troche moze sily mniej na silowni ale przy bieganiu i pilce biega sie duzo lepiej i jest moc :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-03-01 10:10:56

[...] w błoto. Anavar - wątpie żebyś miał oryginalny, zakładam, że na koksie sie nie znasz i cie prze***ią. Meta - dosyć mocny środek jak na pierwszy cykl. Powiem tyle - jesteś o rok młodszy ode mnie, zapewniam cie ze masy nabierzesz jeszcze przez ten rok - po prostu dojrzewanie, i nie ma co tego procesu przyspieszać. Może ci imponują napompowani wodą [...]

No rok 2013 był dla mnie mega udany i wierzę w to że kolejny będzie jeszcze lepszy. Jeśli chodzi o starty to na razie nic nie wiadomo, w zimie zawodów raczej nie ma , czasem coś się zdarzy. Co innego na świecie, tam to zawody są częściej w zimie. A jeśli chodzi o Arnolda to w 2014 roku nie jadę, nie wystartowałem w tym roku w eliminacjach do tych [...]

[...] tygodniu robie aż 4 treningi , w czasie startowym rzadko się tyle udaje bo musi byc czas na regeneracje. A tak wyglądają moje wyjazdy , które mam jeszcze w planie na ten rok : 31 lipca zawody Skorzęcin 4 sierpnia pokaz Ostrowo 7 sierpnia zawody Hel 11 sierpnia pokaz Chłapowo 13 sierpnia zawody Gdańsk 14 sierpnia zawody Chałupy ( [...]

Ja właśnie nie mam zmian. Jak byłem rok temu w wakacje i zmiany były to tragedia, bo ni ch** ni w oko, nie dąło rady tego rozpalnować. Teraz mam robotę od 7 do 15. Więc wracam na chatę zjadam coś, troche odpoczywam i trening. ;D Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-06-12 18:06:14

Dlaczego ma być zgrzyt? :) Rok temu w podciąganiu było bodajże 28 zawodników,a diperów 18 :) A co musiałeś zdecydować?

Badania rok temu, to są wyniki : https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Dziennik_treningowy_OTTO-t1171845-s18.html Co 2 miesiące oddaje krew i zawsze mam podręcznikowe parametry. Spać chodzę o 21 a wstaję o 4. Obowiązki rodzinne nie pozwolą mi na trening częściej jak 2x w tyg. Boję się przytyć bo tak miałem przez dwa lata, że masa i potem 4-6 miesięcy [...]

Podciąganie kiepsko bo 12,5 kg w ostatniej serii , 8 pow z tym że nad chwytem, podchwytem rzadko robię Ale dobrze idzie mi w dipsach, bo 30 kg Klaty- wyciskanie pół roku nie robiłem, ale za to robiłem pompki, również z 30 kg na plecach. Teraz wróciłem do wyciskania w skosie i z biedą 80 kg robię a miałem rok temu 100 kg tu również 5 serię robię z [...]

To będzie 4 masa nie chciałbym skończyć jak zwykle, a wiec w klacie 5cm na plus a w pasie 8 cm %-) Dlatego pytam czy od razu wejść na dodatni, ale to będzie szok dla organizmu, z 2000 na 2700 kal, może lepiej najpierw w okolice zera ? Masz taki organizm że nie musisz kombinować- liczyć, też przez dwa lata tak myślałem, ale szereg niepowodzeń [...]