w rok

no 9 ;) tak czy siak jestes młodszy obecnie w 3 klasie szkoły średniej niz ja na tym samym etapie 3 klasy szkoły średniej i w dodatku masz jeszcze o rok więcej czasu do matury niz ja wtedy

Dzieki wielkie! Moim zdaniem gdybys sie przylozyl to moglbys tez wystartowac w zeszlym roku! W seniorach juz jest troszke wyzszy poziom i ja najblizszy rok przeznaczam na budowanie masy miesniowej.Obecnie jest 101kg,chce dobic dolozyc jeszcze 7-8kg w tym roku a pozniej redukcja - jak to sie mowi"do skutku" Tobie tez radze dolozyc troche [...]

TRENING FBW A B do oceny Po roku (kalendarzowym, bo w praktyce może pół) Splita 4-dniowego wróiłem do FBW. Trening co 2 dzień, czyli teoretycznie 3 lub 4 DT. Celem doboru ćwiczeń jest unikanie obciążania lędźwi oraz wiązadła prowadzace nieuchronnie do odnawiania kontuzji opisanych w poprzednim wpisie. Gryfy i maszyny nie wliczone w ciężar. Ciężar [...]

[...] serii) wiec mozna kombinowac - ja napisalem jak sie standardowo robi. nie bardzo rozumiem o co chodzi z tym najlepszym okresem treningu ale jak chodzi tobie np o pore roku to cwiczy sie caly rok - nie sezonowo. oczywiscie jezeli myslisz o efektach. jak bedziesz mial odpowiednia diete i bedziesz cwiczyl HST to bedziesz lapal mase rpzez caly [...]

witam czy cm3 z treca bedzie sie nadawac jesli rok stoi po otwarciu? w szafce szczelnie zamkniete, data waznosci do 10.2012 proszek po otwarciu kapsulki w 80% jest sypki tylko poczatek przy otwarciu troszke zbrylony ale latwo sie kruszy.

Wątrobę masz bardzo łądną to nie są duże wyniki.. Dla ciekawostki i porównania Wątroba i cholesterol po skończonym cyklu na PH SD+EPI (wszystko z brawna) ok. rok temu /SFD/Images/2015/12/10/bedfd497934f47d4833e0cd9064e9421.jpg Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2015-12-10 23:07:18

[...] dwoch piw u znajomych %-) a tak to w tygodniu pracuje aczkolwiek praca juz sie konczy bedzie trzeba czegos innego poszukac i tak to na silowni zap*****lac bez picia i ogolnie nastepny rok jakies ph pewnie wskoczy no wiem ze lektor 50% inaczej przetlumaczy niz jest ale mozna sie przyzwyczaic %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-09-08 02:12:01

A Lapson tak przez rok to suchej masy ile złapałbym z dieta ? Wiem, że każdy ma inny metabolizm czy jak to się nazywa ale tak w przybliżeniu. Z 7-10kg ?

To znowu ja potruję dupę. Moja redukcja wygląda póki co tak i jest to dieta, którą "trzymam" najdłużej: Start (2200 kcal): 27.05 - 78 kg (1 cheat day) 3.06 - 77 kg (2 cheat day'e) 10.06 -76,4 kg (1 cheat day) Obcinka do 2000 kcal: 17.06 - 76,8 kg (1 cheat) 24.06 - 76 kg (2 cheat day'e) 1.07 - 76,3 kg (2 cheat day'e) Cheat day to po prostu dzień, w [...]

Okej. Ćwiczę od roku, ale ciężary szły(dawno, dawno) bardzo powoli do przodu). Na klacie zatrzymałem się jakieś pół roku temu i mam dni, że zrobię 4 serie po 40, a mam dni, że nie. Na nogach zatrzymałem się na 67. Na MC koło 60. Zawsze jechałem mało powtórzeń(6-8) i starałem się większe ciężary. Kiedyś jakiś admin gdzieś napisał, że do +80 na [...]

[...] jak slonce wyjdzie i bedzie goraco to wyparuje caly co radzicie?? czlowieku jak tak bardzo sie martwisz o tego sylwka to wes zapodaj po sylwku cykl zaczniesz wspaniale nowy rok i taki claly rok bedziesz mial zajefajny,bedziesz wielki a tata futryny z miesiaca na miesiac bedzie wymienial. wogole post jest bez sensu. dam ci dobra rade jak masz [...]

[...] żałuję, że ujawniłaś się u mnie akurat w dniu, gdy ja postanowiłam swoją kotwicę podnieść do góry :-) Dziękuję wszystkim za przyjemny i bardzo owocny w doświadczenia "ponad rok" i zakańczam prowadzenie dziennika na tym forum. Jak to śpiewał Romek Kostrzewski Okręt mój płynie dalej, gdzieś tam... Powodzenia życzę : sobie i wszystkim, których tu [...]

[...] Jest on przekonany, że zostanie nowym mistrzem wagi półśredniej UFC, ale z jakiegoś powodu ciągle jest pomijany w walce o tytuł. W rzeczywistości Edwards posunął się o krok dalej i powiedział, iż wierzy, że szefostwo UFC chce, aby ktoś go pokonał, ale on nie chce przegrać. „Minęło sześć lat od mojej ostatniej przegranej. Colby został [...]

[...] dowiedziałem, że nie wolno mi sterydów bo widziała w telewizji taki program, że.... %-) Nie mówię, że kupuje, chciałbym ;) Zobaczymy jak to będzie... Musze tą robote znaleźć na weekend zawsze coś wpadnie... Bo za rok 18-stka to w wakacje jak mi się uda zarobić to chce prawko zrobić... ;) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-11-15 19:06:02

rypniesz kase raz i masz spokój wodza z 5 6 lat i grasz ja wolę kompa ale ... co rok należało by łądować w niego $$$ zresztą gry coraz ch**owsze się robi jestem wielkim fanem Gothic'a i popaczajcie ... do Nocy Kruka mniód malina ... na 3 czekalismy jak małe dziewczynki na nową lalę i bach grafika dobra , wszystko poprawne ale gra prosta , [...]

Matura %-) kiedy to było... no jak to kiedy ? matura była w 2004 ... wiadomo %-) no małpa ... małpa uuu uu uuuuu !!! i nap*****la , musi się wyżyć ... straszne to jest ... powinien dostać rok dyskwalfikacji , zaraz by się nauczył panowac nad emocjami Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2014-05-09 14:18:31

zna ktoś poglądy skrajnej prawicy we Francji ? bo nie mogę doczytać... chcą wyj**ać muzumańców? wygrali z miażdżącą przewagą i będzie ich dużo. @enediktal za rok będzie lepiej przy takim PR jakie robiło TVN,Polsat TVP Przy frekwencji 22,8 % ,gdzie trzeba pamiętać ,że wszystkie urzędasy głosują na PO ,a wszystkie babki 60+ na PIS. Smuci mnie jednak [...]

przysiad 5x12x30 jak to jest 5 serii po 12 powtórzeń i 30 kg to słabo. napisałeś że jesteś zdrowy a ukłąd hormonalny zbadałeś, moze tu siedzi problem, na LC masy to nie zrobisz. zacznij od skonsultowania diety w dziale odżywianie i zacznij od treningów z artykułu pierwszy rok treningów

I jak juz chcesz ćwiczyć wedle planu "pierwszy rok treningów " to weź go przeczytaj uważnie. Bo tam autor daleki jest od polecenia maszyn w początkowym etapie

Witaj! U nas grupa MMA trenuje tak naprawdę od września zeszłego roku. Były wcześniej próby zorganizowania takiej grupy, ale się posypało. Tak więc kilka osób, które zostały z poprzedniego sezonu trenuje rok, a większość nowych co przyszła, 3 tygodnie ;) Z kilkoma osobami, które trenują rok, może spróbujemy jakiegoś startu w "pierwszym [...]