Właśnie tak to wygląda. Bo redukowałem prawie rok. Oczywiście miałem wejścia na 0 plus reverse itp, ale całość redu weszła przez rok. No i udało mi się zejść z 103 na ok 75 kg, w pasie spadło 29 cm i po prostu czuję już powoli coraz mniej silnej woli :P. A masa jednak pozwala na odstępstwo typu lody itp. Szczególnie, że wg potreningu.pl mój bilans [...]
[...] i nie mam kasy na wygórowane zarcie ; ) staram sie jesc 5-6 razy dziennie teraz plus dopijam sobie gainerkiem dziury i to jest moja dieta. Co robiłem przez 4 lata.Pierwszy rok był głupi bo robiłem ogolnorozwojowke.Pozniej troche sie obyłem, i w zime robiłem siłe zwykła progresja im wiekszy ciezar tym mniej powtorzen zamykajac sie w 4 seriach na [...]
[...] i na pewne nie bylo to 1,5 miesiaca.jezeli nie dogadam sie na meilach na jakis fajny gratis zwyczajnie paczki nie odbiore od kuriera. edit: czas na realizacje 7 dni roboczych%-) ciekawo co mieli na mysli piszac w wyjatkowych sytuacjach dluzej i o ile dluzej miesiac dwa rok?%-) parodia Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-01-15 21:26:54
[...] nie były aż tak tragiczne jeżeli chodzi o jedzienie - jajeczka w majonezie, bigos, gyros, owoce, sałatki i ogólnie jedzenie które zostały lub zostały przygotowanie na nowy rok. Waga rano wynosi 78,2kg Obwody: Waga: 78,2kg (2,9kg) Biceps - 35,5cm (0,5cm +) Klatka: 99 cm (2cm+) Udo: 61,5cm (0,5cm +) Łydka: 41cm (1cm)+) Brzuch: 83cm ;/ mierzony [...]
Masa dzień 15 Dzisiaj przeszedłem na etap 3, z artykułu Ronniego "pierwszy rok ćwiczeń" Plan wygląda następująco, oprócz trzech podstawowych ćwiczeń martwy ciąg, przysiad, wycisk na płaskiej, doszło military press, wyciskanie w wąskim chwycie z flarowaniem łokci, oraz uginanie ramion ze sztangą. Dawno nie czułem pompy więc dzisiaj byłem [...]
[...] słyszał o nim. W Japoni Akebono jest legenda, Butta tez - bo oni ogłnie sa USA zafascynowani. A Japonia to główna baza walk k-1. Pewno że w Polsca Akebono i Butt nie sa populatni, ale i tak o wiele bardziej znani niż CroCop - przynajmniej tak było rok temu - bo teraz już bardzo wielu o Crocopach itp słyszał. Tylko czekac aż Shaq będzie w k-1
venc, ale dawno miales zlamany obojczyk? bo ja jak mialem rozwalony paluch u stopy to dochodzil do siebie ok miesiaca, ale czulem go przez rok :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-08-26 12:36:57
Nic się nie ukryje, XXI wiek \-) Tak, ja tak robiłem (że rozciąganie zamiast po treningu to w dnt), z rok pewnie, a na pewno kilka ładnych miesięcy. I już nie robię, a to z przyczyn wymienionych powyżej ;-)
[...] a zmienić metodę treningową. Tyczy się to zarówno kalisteniki jak i ćwiczeń na siłowni. Podobno trenując na siłę trenujemy CUN, więc możliwe, że nie powinno się cały rok pracować na 1-5 powtórzeń i masakrować się wymagającymi ćwiczeniami, jakie macie zdanie na ten temat? CUN trenujesz nie tylko na 1-5 powtórzeń. Dużą ilością powtórzeń [...]
[...] rama STAN --> Dobry gdyz posiada kilka odpryskow lakieru (co raczej jest oczywiste przy uzywanych rowerach) Amortyzator: Marzocchi Z1 DropOff 1 Mod. 2004 kupiony w 2005 roku jako nowy w sklepie, amor posiada jedna malutka ryske na goleniu wynikla z oparcia roweru o inny rower nie wpywa ona w ogole na prace amora ani na stan uszczelek. Amora [...]
[...] opinia , a Twój post to dla mnie komplement , a co ja robię , widzę że znasz mnie lepiej , tylko skąd? Oceniasz zdecydowanie za szybko , pocwicz trochę trzymaj miskę cały rok , wtedy wróć do mojej osoby , narazie to już koniec moich wypocin , powodzenia ! Zaj**iste sylwetki !! Zmieniony przez - blazejek w dniu 2015-02-03 12:27:31 Zmieniony [...]
coś tam się pozmieniało - 5 lat ćwiczyłem tylko w domu :) na silowni ponad rok - Aktualnie żona też od dwóch lat ćwiczy ze mną i syn od paru miesięcy /SFD/2020/10/19/df81581cb5b143d4b6f673cc9fc5622b.jpg /SFD/2020/10/19/a6d56bfcd2d64cdd9835ed47d2c205ff.jpg /SFD/2020/10/19/b437c517da4242ab89024cacd124b853.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]
[...] bolic, na allegro od 30 zł z darmową wysyłką u was, 42,50 zł w promo }:-( Nic tylko kupować 8-) Ze śnieżynki kupowałem jak był Peak bo faktycznie wtedy opłacało się kupować ich produkty (dość innowacyjne produkty jak na tamte czasy), odkąd jest tylko hitec, nie ma sensu, bo przecież cały rok na necie są produkty tańsze niż w promo śnieżynkowej.
Z roku na rok promocja coraz lepsza KOSZULKI, SHAKERY gratis to bardzo dobry pomysł. Jestem bardziej zadowolony niż w tamtym roku :D Pozdro! Zmieniony przez - rychu14 w dniu 2014-12-06 17:26:47
Z roku na rok promocja coraz lepsza KOSZULKI, SHAKERY gratis to bardzo dobry pomysł. Jestem bardziej zadowolony niż w tamtym roku :D Pozdro! Zmieniony przez - rychu14 w dniu 2014-12-06 17:26:47 Elegancko;)
[...] dlatego potwierdzam wszystko działa jak najbardziej sprawnie. Mam status wysłane i pewnie dostanę je we wtorek bo to była sobota, a kurier pracuje od pon do piątku. Już 3 rok korzystam z promocji i jestem naprawdę zadowolony, w tamtym roku miałem szczęscie i dostałem nawet koszulkę :) Zmieniony przez - andkas w dniu 2014-12-07 23:57:26
potwierdzenie mailowe to jakaś nowa opcja, nie przypominam sobie, żeby było rok temu. Złożyłem zamówienie w piątek rano, zapłaciłem i zapomniałem, po waszych postach sprawdziłem i nadal realizowane, na wszelki wypadek potwierdzam :) Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2014-12-08 13:02:07
tomot- ja wiem jednak jak mowilem to tylko na rok pozniej strych. Heh rozumiem ze chodzi ci pewnie ze im wiecej sie cwiczy to tym bardziej powinno sie wychodzic "do ludzi" do klubow by poznac innych techniki ale uwierz ze mam juz tego dosyc. Pozatym krzych666 z dzialu trening rowniez cwiczy w pokoju/domu a juz nie ma 20 lat czy nawet [...]
[...] prezentuja bez koksu to zaluje, ze nie cwiczylem systematycznie przez caly czas. ale za to teraz mam wielka motywacje zeby to nadrobic moja najdluzsza przerwa trwala prawie rok (co prawda mialem wtedy kontuzje, ale nie robilem nic zeby wrocic do treningow) z ta jedna z lepszych sylwetek to grubo przesadziles, chyba ze to byl zart... dobra [...]
Śnieżynka 2012
