w rok

[...] posty o odzywianiu na mase i pamietaj ze sila i koksy to nie droga do wymazonej sylwetki.Proponuje zgooglowac sobie porusz swoje np.barki,bicepsy itd. i tam mawashi zrobil piekna robote jezeli chodzi o rozpiske treningu na caly rok.. p.s wiem co mowie bo zrobilem 20kg w 2lata na diecie,bialku,bcaa,kreatynie,zma,carbo i oleju rybnym. pozdro kolego

[...] mieszać tylko leć sobie swoim tempem , Nikt nie powiedział ze masa musi trwac 4-5 miesiecy bo jest cała masa osób które mają mała nadwyżkę kcal i na takeij nadwyżce siedza rok albo dwa bo im tak pasuje, słuchaj organizmu i jak w pewnym momencie stwierdzisz że chcesz świeżości i przerwy to zrobisz Mini Cut albo klasyczną reduckje i potem na nowo [...]

no w umowie bylo jasno napisane, zero wyjazdow przez rok%-)

badz stacker 2 ;) ale ciezko o nie eu wersje i niewiem czy dostepne ja kupowalem jakos rok temu 2 puszki, wlasnie otworzylem druga :D 2 tabsow za nic naraz nigdy nie wzuce :-)) black mambe bralem, nic fajnego, lepiej juz hell fire dzialal. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-05-15 10:55:35

moja jest w tabsach więc nie mam takiego problemu, chociarz tez rok leżała, i ****a postepy są teraz konkretne (od stycznia cwicze po przerwie) wiec chyba sie nie psuje za szybko

Zdjęcie wstawiłem z lata bo tak samo wyglądałem w styczniu a innego nie było.Ćwiczę od plus minus 15 stycznia ;) Sama zmiana bardzo dobra. Ja na taką pracowałem z rok minimum ;-)

[...] wygląda na zdecydowanie przesadzony (te "przedramiona";-) Organizm potrzebuje też regeneracji, dla początkujących 3-4 trening w tygodniu to wystarczająca i efektywna opcja. Gotowe, dobre plany treningowe znajdziesz a artykule pierwszy rok treningów. FBW na redukcji sprawdza się bardzo dobrze. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-01-11 19:46:23

[...] nikt nie ułoży na pewno możemy Ci pomoc skorygować / poprawić ułożony przez Ciebie. A Ty żebyś miał pogląd jak to dobrze zrobić to wejdź sobie w temat podwieszony „ pierwszy rok treningów „ poczytaj, zapoznaj się z informacjami i na pewno znajdziesz tam coś dla siebie. No i pamiętaj ze wraz z rozpoczęciem przygody z treningiem siłowym warto [...]

ovo chyba miało rok ważności, dolicz do tego ewentualne pół roku zapasu, bo tak powinno być w takich produktach i chyba nadal nie ma roku 2005

[...] dopiero 15 lat, Twój organizm jeszcze dojrzewa a Ty chcesz zakłócać jego naturalną gospodarkę hormonalną, hormonami podawanymi z "zewnątrz". Piszesz że trenujesz rok jesteś już po jednym cyklu, a drugi chcesz zrobić taki na który nikt o zdrowych zmysłach by się nie zdecydował. Nie napiszę Ci co o Tobie myślę bo to by zakrawało pod [...]

zbrylenie moze byc tez spowodowane wilgotnoscia w jakiej byl przetrzymywany suplementmoze tez znaczyc o jego przeterminowaniu... uwazam ze to nic szkodliwego.jadlem suple przeterminowane ponad rok i bylo wszystko jak najlepiej... bierz ,szamaj i zdaj relacje pozdro

tak, dobry wynik na ME tez jest wazny, bo pilkarze moga byc pewniejsi i w eliminacjach powinno byc wtedy latwiej choc do eliminacji jeszcze rok czasu, wiec duzo sie moze zmienic, przyjda nowi, odejda stare wygi niestety mlodziezowka nie zachwyca..

Jak zaczynałem swoją "karierę" kulturysty amatora(jakieś 3 lata temu)to również robiłem po 300-500 spięć dla odmiany dziennie i przez rok ubyło jakieś 15kg i byłem w niebo wziętyjednak z czasem przestało to być skuteczne...

kult tylko że ja z tescia to nie mam zamiaru schodzić, w planach przez rok ale juz mam w głowie że będzie to trwało więcej PH oddam jakiemuś dziecku na siłowni bo wiem że nie odradzają mi tego szczawiki tylko elokwentne dobrze wykształcone ziomy :-D Dziękować nie będę bo jedna wazelina starczy ;-)

ostatnio badałem rok temu i było ok,sądzisz że jest za bardzo napędzona?Zauważyłem że przy 5000kcal+ mam mega potliwość i aktywność spontaniczna zwiększa się bardzo Zmieniony przez - Kabann564 w dniu 2024-05-22 19:53:43

Robilem raz HST, ponad rok temu. Staz okolo 2,5 roku, ale na poczatku przez dlugi czas robilem sama klate, jak to kazdy mlody pakier . Plan mi sie podoba, tylko dipsy zamienie na wyciskanie w skosie gornym (przy dipsach nie czuje za bardzo klaty). Wielkie dzieki za pomoc.

Jezeli masz mozliwosc zapisz sie na profesjonalna silownie, aczykolwiek poczekalbym jeszcze z rok. Co do cwiczen popatrz w ATLASIE CWICZEN, pompki i machanie hantlami moze byc za malo. Tam znajdziesz sporo cwiczen ktore mozesz wykonywac w domu.

[...] poprzez spozycie dodatkowych proteinek z jakiego Whey'a ... co do reszty to zalezy od wielkosci twoich funduszy i tego co chcesz osiagnac .... dla mnie podstawa przez caly rok jest jak juz wspomnailem Whey, aminokwasy calodzienne glutaminka i BCAA ... wakacje letnie sprowadzaja sie w moim przypadku do 2 tygodni przewry jezeli chodzi o trening i [...]

[...] jakiegoś jednego kopnięcia które ci nie wychodzi, chociaż i tak szczerze wątpie, żeby ci się udało, lepiej trenera albo kogoś starszego stopniem spytać to ci wytłumaczy. Poomse to układy formalne, jak trenujesz rok to powinieneś się z nimi już zetknąć, ale to zależy od klubu. Wpisz sobie na youtube chon ji albo dan gun, to są podstawowe formy.

Najlepszego byki. Dużo zdrowia, dużych przyrostów, dużego libido cały rok. Ja tylko 6 browarków (piję raz w roku), kaca ZERO. Pozdrawiam wszystkich.