Nie chciałem zakładać osobnego tematu więc spytam tu, czy suplementacja beta alaniną ok 4g dziennie podczas redukcji może blokować lub spowalniać spadek wagi praktycznie do minimum? Za obserwowałem u siebie taki efekt, waga stoi w miejscu od kilku tygodni podczas rozpoczęcia cyklu. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2014-03-30 16:36:15
[...] przepukliny pachwinowej prawostronnej, metoda laparoskopii , minęły już prawie 3 tygodnie od operacji. Po 10 dniach od operacji pojawiły się bóle (pieczenie, kłucie) w miejscu gdzie byłą przepuklina. Nie boli tylko wtedy gdy leżę i się nie ruszam. Czy ktoś miał podobny problem? Zaczynam sie obawiać, że te bóle już nigdy nie miną. POnadto [...]
[...] z braku innej możliwości coby nie pozostać całkowicie bezczynną, takie szybkie 'coś'. Rozgrzewka Pompki 20x Przysiady z wyskokiem 20x Pompki triceps 5x Brzuszki 5x Bieg w miejscu 1 min Pompki 15x Przysiady z wyskokiem 15x Pompki triceps 10x Brzuszki 10x Bieg w miejscu 1 min Pompki 10x Przysiady z wyskokiem 10x Pompki triceps 15x Brzuszki 15x [...]
[...] ale bez przyklęku 30sek C2. pajacyki 30sek 1min przerwy C3. burpee aerobowe30sek http://www.flickr.com/photos/crossfitportland/4584935593/ C4. skok na skakance lub bieg w miejscu 30sek 2min odpoczynku D1. wejscie rekami na podwyzszenie 30sek ( w pozycji pompka wchodzisz na zmiane rekami na podwyzszenie i schodzisz D2. skoki ze skretem tułowia [...]
[...] powtórzenia. Jak dojdę do 20 (o ile dojdę, macie kibicować!), to dołożę 5 kg i tak w koło panie Macieju. 2. Wykroki chodzone (na siłce był już lekki ruch, także zrobiłem w miejscu) 3x15 (na każdą nogę) 15x8/15x11/15x13/25x16 Dwie pierwsze serie to nauka ruchu, mało co czułem. Starałem się robić krótkie wykroki, mocno rozciągając i próbując [...]
[...] DANYCH BY BYC NA 100% PEWNYM. np. na biceps teraz robię ugiananie z hantlem na modlitewniku (jednorącz oczywiście ), siła idzie (więc jest to duży +), ale rozmiary stoją w miejscu.Robię po 6 powt. sam i ze 2 z pomocą.Jak już dojdę większym ciężarem do 8powt. samemu, to zwiększam ciężar. A MOZE MUSISZ BARDZO MOCNO ZWIEKSZYC CIEZAR ZANIM [...]
No dobra, jestem z poslizgiem, ale jestem. Rodzice mnie zaprosili do domu po sesji i zaproszenie przyjelam. Efekt: tydzien prawie na koncu swiata, bez silowni, za to w miejscu idealnym do podladowania akumulatorow przed nowym. Wybaczcie to opoznienie, mam nadzieje, ze jeszcze nie zapomniano tu o mnie Boże, jak się cieszę, że znów jestem! Na [...]
Tak to wygląda po tygodniu treningów po przerwie ;-) BF chyba w miejscu, a nabicie sporo lepsze już. No i waga przez ten tydzień +5kg do góry %-) /SFD/2016/7/31/c659c9b341424a33a1e0c06d746d5559.jpg /SFD/2016/7/31/3d279035a92946ab96e979f5e2d62e29.jpg /SFD/2016/7/31/5b82fdbd8eed40fe9516c19b91ec21bb.jpg [...]
Genetyka ;-) Z suchością nigdy nie miałem problemu, a jak jeszcze metabolizm tak rozpedzony, to widać co się dzieje ;-) gen ja u mojego szwagra może zjeść wszystko na co ma ochotę a i tak waga w miejscu
[...] DOBREGO -------------------- baton18- poszukaj- sa ćwiczenia na barki, a co do ud to wykonaj sobie kilkanaście przysiadów na "sucho" a dwugłowe pobiegaj chwilę w miejscu kopiąc się po zadku- poważnie -to nie żart ------------------------- Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]
[...] luzik.... ale ostatnio mi sie zaczęło tak rtobić..... nawet normalnie w dzień jak ide i wyzej noge podniose to słysze trachnięcia.... rozgrzewka nic nie daje... biegam w miejscu podskakuje, robie przysiady na "sucho" wyginam nogi.... :/ a jak smigam na rowerku.... to tak po 10-15 minutowej jezdzie na rowerze dopiero przestaje mi [...]
[...] miał na myśli ale dziwny film nie poszedłbym na niego drugi raz. Dziś też niedziela więc były pomiary, nie wiem co o tym sądzić - niby z pasa leci a obwody zostają - waga w miejscu... hmm. Jednym słowem marzenie ale ciężko mi w to uwierzyć, wydaje mi się że wizualnie wszystko stoi w miejscu ale pewnie uwierzę że leci jak już będą mi żebra [...]
Miałem przepuklinę brzuszną z ...hmmm...5 lat temu. Dziś dżwigam duże ciężary, robię brzuszki i to co się na siłowni robi nie oszczędzam się. Czasami czuję w miejscu "szycia" ból ale.... robię dalej to co robię i.... czasami w miejscu szycia czuję ból i ... dalej robię to co robię i jest OK. Pozdrawiam przepuklinowiczów i oby [...]
Witam! Pół roku temu zauważyłem guzek podłużny jakby żyła( w miejscu na rysunku po lewej stronie) teraz znowu go zauważyłem i wpadłem na pomysł że to może przepuklina. Czy konieczne jest udanie się do lekarza ogólnego z tym problemem.Bólu nie odczuwam w tym miejscu. Wiem że przez internet nie powiecie na 100% co to jest ale może ktoś coś wymyśli [...]
[...] dolegliwości. Jakiś czas temu gdy docieplałem inny budynek i jeszzce nie brałem żadnego suplementu na stawy barki wyraźnie się pogarszały, a teraz mam wrażenie, że stoję w miejscu. Nikby się wydaje, że to dupa działą skoro stoję w miejscu, leczja to odbieram pozytywnie. Myślę, że na tym etapie Joint Reapir zatrzymuje dalszy rozwój problemów. [...]
[...] sobie pozwolic nawet na sucha mase - bo bezbon w oplakanym stanie (grubo ponad 90) i nawet starajac sie robic sucha mase nie da sie uniknac malego podlania albo stac w miejscu wolalem teraz zaczac redukcje - a pozniej masowac z glowa Na razie waga jak byla tak jest bebzon leci powoli wymiary stoja w miejscu jezeli tak pojdzie ze bebzon [...]
[...] niekonieczna-przebudowa bialek kosztuje.. . Zbyt intensywne rozwijanie danej cechy(trening na maxa) sprawi ze odbedzie sie to kosztem drugiej. Tu dochodzi do "transferu masy' z jednej zdolnosci na druga i masa stoi w miejscu... Unikaj wiec ostatnich powtrorzen, lepiej dodaj serii.. Pozdr. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-26 00:02:41
[...] poszlo w zasadzie 27,5-30kg na serie w wyciskaniu na barki . 92,5 zrobilem bez pomocy ale nie ukrywam ciezko bylo. 2cw hantle dzisiaj dorzucilem 32,5/35/37,5 niema co stac w miejscu jak tam nie poszlo jak zalozylem to w drugim cwiczeniu musi ;) kurde standardowo ciezko mi sie wynosilo ale juz opanowalem technike sobie i jest ok . Martwi jedynie [...]
[...] ale masa stoi niesamowicie. np. na biceps teraz robię ugiananie z hantlem na modlitewniku (jednorącz oczywiście ), siła idzie (więc jest to duży +), ale rozmiary stoją w miejscu.Robię po 6 powt. sam i ze 2 z pomocą.Jak już dojdę większym ciężarem do 8powt. samemu, to zwiększam ciężar. Dalej już jechać tak jeszcze te 3 tygodnie czy brać takie [...]
Beta-Alanina, suplement rewolucyjny? - artykuł
