Siemka ! Aktualnie jestem podczas wycinki i postanowiłem zainwestować w samego propka (100 mg e 2-3d) żeby być pewniejszym o pozostanie wypracowanego mięcha na swoim miejscu. Dostałem Propa z Malay'a i po ok. 5-6 shotach poszedłem zrobić badania całkowitego testosteronu. Co o tym myślicie ? Czuje sam po sobie że testosteronu jest więcej, ale bez [...]
yo wszytskim ziomkom, mam taki problem ze wszytsko oprucz klatki mi rosnie, a klatka stoi w miejscu, sila idzie , ale masa nie ,zero nic kapa, plany juz zmianialem , sporo ich bylo , fajnie sie tylko pompuje na treningu no a potemnaturalnie powraca do poprzedniej formy heh, czekam na jakies konkretne porady i dzieki z gory wszytskim!!!!!
Witam mam pytanie z góry przepraszam jeśli mój temat jest w nie właściwym miejscu ale mam pytańko odnośnie badań medycznych. Czy jeżeli w wiemku 17 lat brałem 200matb mety i jeden strzał omki przytyłem ok 4 kg. to czy przy badaniach medycznych w wiemku ok. 23 lat bedzie wykryte że coś ze mną jest nie tak??? Proszę o odpowiedz to ważne
Mam prośbę do Wszystkich użytkowników: Mamy w naszym kraju dużo różnych sportów i sztuk walki, przydało by się to jakoś zebrać w jednym miejscu. Proszę podajcie wszystkie Związki Polskie, Organizacje, Federacje, Stowarzyszenia krajowe, wraz z podaniem namiarów na nich - adres, nr tel. e-mail, strona, kto jest szefem danej organizacji.
Krzysztof "Diablo" Włodarczyk z Trec Team znalazł się na 3 miejscu w rankingu ESPN - jednego z najbardziej poczytnych zagranicznych serwisów poświęconych zawodowemu boksu. Zestawienie ESPN: 1. Marco Huck (35-2-1) 2. Yoan Pablo Hernandez (27-1) 3. Krzysztof Włodarczyk (47-2-1) 4. Ola Afolabi (19-2-4) 5. Denis Lebedev (25-1) 6. Firat Arslan (32-6-2) [...]
[...] w tej partii wygląda beznadziejnie. Moja dieta to (zdjęcia). Codziennie po treningu siłowym robie 20 minut interwałów na bieżni. Jak słyszałem na różnych forach itd. powinno schodzić okolo 0,5 kg na tydzien. Mi ta waga schodzi strasznie wolno a nie kiedy zatrzymuje się w miejscu. Potrzebuje rad kogoś doświadczonego, z góry dziekuje :)
Witam Wczoraj w czasie szybkiego spaceru gwałtowni skręciłem w lewo ( skręciłem tułów a noga została w miejscu)i po zrobieniu następnego kroku poczułem ból w kolanie po wewnętrznej stronie. każdy następny krok to ból i dyskomfort. nie mam opuchlizny i moge ruszać nogą jedynie to nie do końca mogę wyprostować(ok 90%). Mam adieję że to tylko [...]
[...] doraźną pomoc czy uspokojenie. Ból kręgosłupa przy nawet lekkim wygięciu w tył w dolnej części kręgosłupa od momentu (kilka miesięcy temu) gdy intensywnie trenowałem robienie mostka w tył. I w tym miejscu gdzie kręgosłup się zgina podczas wykonywania tego ćwiczenia boli. Od kontuzji nie wykonuje mostków ani ćw na kręgosłup mimo to ból jest.
Witam czy naprawdę można tak spieprzyc trening ,ze nawet na cyklu prop plus meta plus tona odzywek,stoi się w miejscu czyli ani massa oprócz puchniecia ,ani sila nie ida,,-bo gdy kolega lat 35 -180cm 90kg,a wiem ze cwiczy 3 razy w tyg ,bo jak mowi robi to dla lasek,wiec motywacje ma hehe, a gdy cwiczy ze mna przz 2tyg -4 treningi zrobiliśmy całego [...]
Witam! jestem świeżo po cyklu, brałem jabłczan kreatyny treca. Teraz aktualnie biorę tylko białko Real Pharm Real Whey 100 . Co byście do tego polecili? zależy mi szczególnie na przyroście mięśni. Proszę tylko o konkretne odpowiedzi. Co wy byście na moim miejscu do tego białka dorzucili. Bez żadnych pytań i bez cwaniaczenia. Pozdrawiam
Witam. Mam problem z masa bo dodaje co 2 tyg 200 kcall zaczynajac od 2800. Jestem w 2 miesiącu a masa ciagle w miejscu, wymiary tez. Teraz mam 3400 kcall a w sumie mało się ruszam poza 3 treningami w tyg Mam tez pytanie czy jak dam dużo więcej kcall to pewnie się zatłuszczone ale masa pójdzie dobrze?????? Spróbować na 4000? Chociaż 3400 nie mogę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy masa tylko nie wiem jak to zrobić z 15 kg nadwagą. Jakiś czas temu chodziłem na siłownie i boks ważyłem wtedy 79 kg przyszły wakacje i zrezygnowałem no i do teraz przytyłem 12 kg przez 6 miesięcy postanowiłem to zmienić. Co byście zrobili na moim miejscu? Jakie suplementy ? (w szafie mam amino4500) Jaki plan ? Z góry wielkie dzięki
[...] na drugim w ankiecie Andrzejem Gołotą zajął ... zawodnik Trec Team - Artur Szpilka! Walkę Adamek-Szpilka chciałoby zobaczyć aż 74% ankietowanych. Z kolei na czwartym miejscu znalazł się inny zawodnik Trec Teamu - Krzysztof "Diablo" Włodarczyk. Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 19.02.2013 [...]
[...] troch masy (chodzi o ilosc treningów)?? Pon -plecy Śr -Barki -Kaptury Pt -Biceps -Triceps Sob -Klata Niedz -Nogi -przedramię Ćwicze tak już okolo 3 miesięcy i z masą stoję w miejscu, może to wina tego, że moja dieta wygląda jak wygląda (jem to co ma bialko i ograniczam tluszcze i ww na noc) heh a sila na kltake to mi nawet spadla ;p;p Pozdro
[...] lekarza pediatry. Powiedzial ze mam naderwany meisein cztreoglowy. Wypisal na recepcie masc Traumon. Moje pytanie: Nie zapytalem sie lekarki i nie wiem :P. Dokladnie w ktory miejscu mam smarowac i jak grubo. Nie odpowiadajcie tam gdzie mnie boli tylko na udzie czy po bokach czy pod udem? - Boli mnie w srodku nogi, w udzie Z gory dzieki za [...]
Siema wszystkim od ś czasu mam dziwne bóle takie ze boli łopatka lewa , w mostku coś nie wiem czy to serce??? czy jak?? taki dokuczliwy , myślałem ze to moze od siedzenia w miejscu na krzesle miesnie pelców bolą itp. a moze coś z sercem nie tak?? moze ktoś ma jakis pomysł?? jestem na studium medycznym i nasłucham sie takich rpzyapdków ze niedorbze [...]
[...] mi się kręcić w głowie, na kilka minut przerwałem ćwiczenia, po tym trochę bolała mnie głowa, ale robiłem lżejsze rzeczy do końca treningu wczoraj biegając na bieżni poczułem podobny ból w głowie, w jednym miejscu jakby z tyłu głowy po lewej stronie, nie bolało bardzo mocno, nie przerwałem biegania czy powinienem się tym martwić? co mi się stało?
Witam, Nie wiem czy pisze w dobrym miejscu ale mam problem otóż zauważyłem że moje placy robią się coraz szersze co powoduje że moja budowa ciała robi się ,,kwadratowa" co nie jest zbyt estetyczne ani ładne.Moja masa to 95 kg wzrost 190 cm.Plan treningowy to 4 razy w tygodniu,trening masowy z uwzględnieniem wszystkich partii mięśni.Co powinien [...]
spadlo mi 5 kg mam wrazenie ze stoje teraz w miejscu metabolizm spi :) Wrzucilam thermal line i niewiem co teraz robic zwiekszyc aktywnosc fizyczna okroic jeszzce bardziej kalorie ? moj cel spasc kolejne 5 kg generalnie wkurza mnie brak proporci co widac na zdjeciach ...za szerokie bary i za masywne rece niewiem czy je cwiczyc czy dac im odpoczac [...]
[...] rozciągające i wzmacniające barki robicie? Od miesiąca robię taką serię główna : 20/10 60/10 100/5 115/4 120/4 125/2,2 I powiem ze jakoś licho bo przez ten miesiąc w miejscu stoję a nawet czasem nie zrobię tego co jest w założeniach. I czy nie lepiej było by zrobić tak: 20/10 60/10 100/5 110/4 125/3,3,3,2 ( tu nie wiem czy dam rade tak )
