w miejscu

[...] uroslem :/ mam je na brzuchu (po bokach 2 rozstepy) i w tej okolicy gdzie brzuch tyle ze po prawej i lewej stronie ciala, na rekach w okolicach pach ale nie konkretnie w tym miejscu oraz na nogach ?? niektore zrobily sie lekko biala niektore sa lekko fioletowe lub lekko rozowe :( posiadam je juz okolo 3 lata i chcialbym sie ich pozbyc :( albo [...]

[...] W sierpniu bodajże doszedłem do 37 cm przy wadze ok. 95, a w grudniu siadło te 38-38,5. Problem w tym, że od tego czasu doszedłem do wagi około 100 kg i łapa dalej stoi w miejscu (inne partie urosły). Trenowałem na wszystkie chyba sposoby, ostatni progres w grudniu był spowodowany zwiększeniem cieżaru i robieniem 6-8 powtórzeń oszukanych (3 [...]

witam Po 6 miesiącach ćwiczeń mam pewien zastój masa poszła mi 6kg do góry ale teraz staneła w miejscu siła też czy takim zestawem troche podciągne? diete mam uzupełniam braki gainerem i białkiem (bo łatwiej)mam duże problemy z przybraniem na masie może podam wartości jakie daje rade podnieść (w nawiasie wartosci z jakimi zaczynałem, tylko się [...]

[...] RANO 6:30 Pobudka. 6:45 Śniadanie 4xkanapka z szynka,pomidorem, ew. serem. 1 szkladnka herbaty z cytryna 7:00-7:35 czas wolny. Myslalem nad wprowadzeniem jakis cwiczen w tym miejscu 8:00 Lekcje 10:30 drugie sniadanie. 2 kanapki z szynka,pomidorem,ew. serem. POPOLUDNIE 13:30 Obiad. Niestety nie mam na to wpływu. To co zrobia, to zjem. 14:30-15:30 [...]

[...] jak dzisiaj klatka + barki przod . klatke robilem w seriach laczonych . po silowni zauwazylem cos w stylu roztepow. mialem juz to kilka razy i za kazdym razem w tym samym miejscu na lopatkach , zazwyczaj po 1-2dniach znika calkowicie. co to moze byc ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8df2515fea0042299b7c5b2b7e4a40b1.jpg [...]

[...] w porządku. Gdzie się doszukiwać przyczyny takiego bólu? Czy to trening, czy dał znać o sobie nadzwyczajny zbieg okoliczności (troszk krzywy kręgosłup, punkcja kiedyś w tym miejscu, które teraz boli, 2 kiepskienoce, gdzie musiałem krzywo leżeć, no i ten mój trening)? Co - fizycznie, się wydarzyło, że tak zabolało i ciągle boli? Żaden dysk mi nie [...]

[...] okrągły ;D. Wydaje mi się, że mam grube nogi, a dokładnie uda. Nie chce też, żeby one po kuracji wyglądały jakoś tragicznie ;P. Wiem, że raczej nie da się przytyć w jednym miejscu, ale nie chciałbym również jakoś bardzo przytyć na twarzy i pokrywać się zbędną tkanką tłuszczową. Czytałem, że można tak zrobić nawet nie chodząc na siłownie [...]

[...] skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 360kap SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine 1250 XtraCaps [...]

[...] jako substytut zróżnicowanej diety. Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży i matkom karmiącym. Przechowywać w suchym pomieszczeniu w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla dzieci. Skład: L-Carnitine 1200mg / 90,8g Kofeina 120mg / 9,1g Witamina B1 1,4mg (100% RDA*) / 0,1g %RDA - zalecanego dziennego spożycia. [...]

[...] do lekarza, dostałam skierowanie na rtg. Zrobiłam wyszło mi że mam spine bifida na odcinku s1. Ale co z tym guzkiem? Na zdjęciu ewidentnie widać czarna plamę dokładnie w tym miejscu co czuje tego guzka. Nie wiem czy mam iść na usg czy do jakiegoś konkretnego doktora? Proszę o podpowiedź, bo jest to naprawdę uciążliwe. Dodatkowo na zdjęciu widać [...]

[...] .. mój staż to 2.5 roku .. mam lat 17 i moje obwody : wzrost 186cm , waga 86 kg ,biceps 38 cm , obwód klatki piersiowej 106 cm i miałem problem z bicepsem bo od roku stoi w miejscu i postanowiłem plan zrobić sobie. Moim priorytetem jest biceps więc ćwicze go 2 razy w tygodniu a oto mój plan: Poniedziałek : Klata-Biciol Klatka : ławka pozioma 4 [...]

[...] prośba o ocenę :) Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu(poniedziałek, środa, piątek) + jakieś areoby w weekend. Przed każdym treningiem oczywiście jakaś rozgrzewka(bieganie w miejscu, skippingi, rozciąganie itp.) Poniedziałek: -Wiosłowanie hantlami 10-12 powtórzeń 3s -żołnierskie unoszenie hantli 8-10 powtórzeń 3s -uginanie przedramion z hantlami [...]

[...] bieganie minimum 10min albo skakanka 1min/ worek bądź grucha 1min/ pajacyki 1min/ przerwa 1 min. Ilość rund minimim 3. PIĄTEK- interwały jak w poniedziałek bądź bieg w miejscu 30s/ padnięcie z wyrzutem nóg + wyskok 30s/ wspinaczka górska też 30s. Łącznie seria 1,5min i 30 sek przerwy. Plan 2 PONIEDZIAŁEK- martwy ciąg/ zarzut siłowy/ [...]

[...] na dłoni po obudzeniu, potem zniknęły i pojawiły się po wysiłku. Mam je, tylko na lewej ręce (jestem leworęczny). Nie obawiałem się do dziś, gdy od rana zaczyna mnie boleć w miejscu zaznaczonym na zdjęciu, a żeby przestał mi dokuczać ból muszę unieść rękę co najmniej pod kątem prostym w łokciu. Ćwiczę pompki i często biegam. Jeszcze nie byłem z [...]

[...] jakich 5 miesiecy wrocilem na silownie i odrazu zaczolem od redukcji, dieta w 100% po kazdym treningu 40 min aerobow generalnie spora poprawa wizualna przy wadze stojacej w miejscu na poziomie 95 ale od jakiegos miesiaca mam poprostu dosc tej redukcji... okropnie sie czuje ze wzgledu na mala ilosc kcal jak i czuje sie strasznie... maly... jednak [...]

[...] prostą. Ćwiczę co dziennie, lecz niekiedy się nie wyrabiam i co 2 dni. Ćwiczę już 1,5 tygodnia. Robię po kilka serii ćwiczeń siłowych, brzuszków, przysiadów, sprint w miejscu i inne ćwiczenia np. na brzuch. Mam 170cm wzrostu, w pasie mam 80cm, biceps 31, klatka 84. Moim celem jest zrzucenie zbędnego tłuszczu z brzucha i klatki piersiowej. [...]

[...] 15.00-16.00 obiad jak w dniu bez treningu 18.00-19.00 -kolacja jak w dniu bez treningu Problem polega na tym, że ograniczyłem jedzenie zacząłem trening ale waga stoi w miejscu a chcę schudnąć do 80kg. Chodzi mi najbardziej o pozbycie się tłuszczyku z brzucha, ponieważ zrobiły mi się już 3 brzydkie fałdki. Niestety nie pomaga mi ta dieta i [...]

[...] źle się od tego zabrałem ponieważ najpierw zacząłem ćwiczyć a ostatnio dopiero czytać coraz więcej o ćwiczeniu na siłowni. Od jakiegoś czasu mój biceps stał ciągle w miejscu ale od kad zaniedbalem ćwiczenia. (Wcześniej cwiczylem co drugi dzień.) zauważyłem że zaczął on rosnąć. Dotyczalem w internecie że to przez brak regeneracji i biceps [...]

witam postanowiłem ułożyć plan treningowy FBW 15-10-5.Celem jest głównie masa , siła na drugim miejscu.Dieta jest. Jest to mój pierwzy plan treningowy, wcześniej robiłem pompki itp. poniedziałek. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: -Wyciskanie sztangielek 2s Tricepsy: -pompki w podporze tyłem 2s Plecy: - [...]

[...] nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Może zawierać pochodne: zbóż zawierających gluten, soi, mleka. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w zamkniętym opakowaniu, niedostępnym dla małych dzieci. Składniki aktywne Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 20kap SKŁADNIKI Enterobiotix PLUS [...]