[...] biegu. Odnośnie obtarć, pięty i innych pęcherzy. Kiedyś to przerabiałem i widzę to na zasadzie przystosowania stopy do większych dystansów i pracy. Pęcherz tworzy się w miejscu, w którym dochodzi do małych otarć w bucie - i po jego zejściu, skóra w tym miejscu staje się twardsza i bardziej odporna na otarcia. Nie znaczy to, że masz od razu [...]
[...] siemię lniane po obróbce termicznej w piekarniku jakieś hmmm 40 min straciło by swoje dobre właściwości? bo coś mnie wzięło żeby se upiec batoniki albo ciasto pczywiście zgodne z dietą odświerzam waga stoi w miejscu (65kg), czy to znaczy że metabolizm sie spowolnił? za dużo kcal, za mało ruchu? Zmieniony przez - hera7 w dniu 2007-01-07 15:36:32
[...] jak cho... się wyciskało,osotatnie powtórzenie ledwo ledwo,coś czuję,że będzie jak ostatnio,w przysiadach pójdzie najwięcej do przodu,potem w MC lekko ruszy,a w WL stanę w miejscu,barki też ciężko jak cho..,znów ból nadgarstków,bick dosyć ciężko a trip spoko,nie było tak ciężko jak w reszcie. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-10-31 18:06:54
[...] 5x15m.start mocny następnie truchcik 85m. i powrót luźno.)na koniec 15min luz. -najpierw 10min. truchciku,potem krążenia ramion,bioder,kolan,skipy,lekkie rozciąganko w miejscu,100 i 120m w 20 sek. poszło ok,4X50m max. też ok,luzik 10min. truchtu to tak sobie leciutko potuptałem,potuptałem i 5X15m start mocny,liczyłem sobie w myślach 3,2,1 i [...]
[...] co po Titanicu bylo raczej trudne... Z dobrych filmow polecam jeszcze Blow. @Rush comes na syfy kup sobie w aptece taki plyn, ktory uzywaja pielegniarki do przemycia skory w miejscu gdzie wbijaja igle. Nie wiem dokladnie jak to sie nazywa ale oczyszcza skore lepiej niz te wszystkie toniki itp. Mozna tez uzywac do twarzy. I ruchaj regularnie = [...]
[...] skos, ok ;-) 2a. ściaganie drązka górnego x6 2b. Wioslo półsztanga jednorącz x12 3c. przyciaganie dolnego do mostkax25 Dzien2. 1a. Przysiad 1b. Wypady -chodzone czy w miejscu? 1c. wejście na podwyzszenie 2a. MC Romanian 2c. wznosy bioder Hip Thrust - to jest na ławeczce i z ciężarem robić? 2b. Wznosy z opadu Dzien4. 1a. Wyciskanie [...]
[...] Jakie 0.5 kg a tydzien?U ciebie spokojnie 1.2 kg na week i to bez wspomagania powinno isć.To sie wylicza procentowo z tego co masz na sobie, a nie jakieś odgórne zalozenia...Stoisz w miejscu od 5 miechow mlodziezy :P :P :P :P :P //edit My wszyscy wiemy że i tak zrobisz po swojemu %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 12/8/2019 5:50:01 PM
[...] kg a tydzien?U ciebie spokojnie 1.2 kg na week i to bez wspomagania powinno isć.To sie wylicza procentowo z tego co masz na sobie, a nie jakieś odgórne zalozenia...Stoisz w miejscu od 5 miechow mlodziezy :P :P :P :P :P //edit My wszyscy wiemy że i tak zrobisz po swojemu %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 12/8/2019 5:50:01 PM Specjalnie dla [...]
[...] i będę miał porównanie. Narazie jem 250g białka a na insie 350g. Nery raczej ok chociaż leci też ponad 1g trena. Nawiązując do trena, ciężko coś na nim zbudować, waga stoi w miejscu. Dokładam kcal z lnianego. Kolejny czynnik to estro, może za mocno zabiłem i nie ma odpowiedniego środowiska, zrobię niedługo badanie. Lecę aromasin 0,5 tab eod.
[...] a nawet "PRZECIW" budowaniu stadionu na gruzach X-lecia, zwanym "NARODOWYM CENTRUM SPORTU" jak chcą tego ludzie poprzedniej epoki. Budowanie stadionu w miejscu starego, pochłonie dodatkowe koszty, związane z likwidacją starego, aby przygotować plac budowy pod nowy obiekt. Kosztowne roboty ziemne, wyburzeniowe i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi się zająć, a nie chciało mi się bawić w zmianę uchwytów. Zmieniłem też paloff press na 1 nodze, na takiego z 1 nogą z przodu drugą z tyłu(jakoś nie czuję tego na 1 nodze). Trening poszedł w miarę szybko i jestem z niego zadowolony. Po treningu jak zawsze rozciąganie. Waga nadal stoi w miejscu albo spada, pewnie za dużo aktywności }:-( %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Ostatnie dni pod znakiem sporej aktywności. Mimo, że nie pracuję to codziennie jeżdżę rowerem, robię coś na działce i sporo chodzę. Ciężko mi usiedzieć w miejscu. Nauka też idzie w miarę spoko- chociaż nie ma co tego nazywać nauka, a jedynie powtórkami. Trzy dni do dnia "sądu" %-) Treningi Poniedziałek- push siła A. Clean&Jerk 50x3x3x3x2 B. [...]
[...] jak takie bzdety piszesz. rozmawialismy,dostales mnostwo info,gdzie szukac,zeby nie pisac bzdur,tak,jak reszta orlow-sokolow...a tu dupa. bez zmian. jakby czas stanal w miejscu pol roku temu. ten sam Bartek i jego teorie. juz to kiedys napisalem,ale widze,ze nie wszyscy uwazali na tej "lekcji": poziom wiedzy i umiejetnosci osoby [...]
[...] bzdury. To że się bronię, a Darek wyciąga moje posty z maja? Sory, mam taki sposób pisania, ale podkreślałem już nie raz, że moje posty nie są atakami. Jak dla mnie stoi w miejscu i tyle.. Cóż. Ograniczę swój pobyt na sfd, do swoich dzienników, dla własnych zapisek. Forum jednak trochę "szaleje", bo każdy post jest odbierany jako atak. Też mu [...]
No tak już jest, próbuje z tym walczyć. Próbuje robić jak piszesz, póki co znowu sie udaje. Ważne, że sie nie cofam tylko stoje w miejscu. Oby te nadgodziny weekendowe Ci pomogły teraz w utrzymaniu Twojego postanowienia ;)
[...] dłoni i leczenie bóli migrenowych. Przeciwskazania: -miastenia -ciąza i laktacja -uczulenie na albumine ludzką -osoby leczone antobiotykami -zmiany w obrębie twarzy w miejscu wkłucia Najlepiej aby Botox podawał lekarz neurolog,który na codzień pracuje na botoxie i leczy nim różne schorzenia. Botox -działa od 4-6 m-c i po tym okresie [...]
[...] sie do was z prośbą o rade , bo jestem cholernie niezadowolny ze swojego wyglądu. Czekam na jakiś konkret co ze sobą mam zrobić , z góry wielkie dzięki " a dokładnie z czego ? bo nie jesteśmy wróżkami ? siła stoi w miejscu - to znaczy że za mało wypoczywasz i braki masz w regeneracji . Masa stoi w miejscu - to znaczy że za mało jesz i tyle .
[...] Myslisz, ze Twoje bluzgi zrobią na mnie wrażenie? W Twoim domu rządzisz Ty-wiadomo. W moim ja-też wiadomo. Chodziło mi o to, ze w swoim domu mozesz robić cokolwiek-ale w miejscu publicznym (klub sportowy) NIE WOLNO CI-bo są na to paragrafy. Ja mam na czapce wyhaftowane "BOG, HONOR, OJCZYZNA" i to znaczy ze juz nie moge w niej po [...]
Dziennik konkursowy Porandojin/podsumowanie 18str
