a ja wręcz przeciwnie. W czymś takim mógłbym ćwiczyć i ćwiczyć. Mega ilości wolnych ciężarów, żadnych dziwnych maszyn. Wszystko, czego potrzeba człowiekowi w jednym miejscu. Można drzeć się do woli itd. Z drugiej strony ład i porządek też jest mile widziany na siłkach. Tam, gdzie obecnie trenuje mamy zasadę, że sprzątamy po sobie, ale sprzętem [...]
[...] na biceps i triceps, bo aż mnie korciło, żeby coś tam jeszcze dołożyć szczególnie na tego ostatniego bo oczami wyobraźni widziałam już siebie z "motylkami" na starośc w tym miejscu }:-( Oczywiścię zrobię według polecenia, bo na pewno jest w tym sens i logika. Mogę się zaledwie nieśmiało domyślać, że chodzi o rozwijanie większych grup mięśni [...]
[...] przy wadze 100kg, ale wziąłem poprawkę na duży stopień zatłuszczenia. Spokojnie Kowal, mierz obwody najważniejsze tj klatka, brzuch ok 5cm nad pępkiem, biceps w najszerszym miejscu i udo w najszerszym miejscu. Mierz i waż się co 2tyg. Jak nie będzie postępów to pomyślimy dalej. Trening masz słaby, bardzo słaby. Nie myślałeś o FBW? No i co robisz [...]
wiek-23 waga-52,5 wzrost-162 obwód w biuście-79 obwód pod biustem-70 obwód w talii w najwęższym miejscu-63 obwód na wysokości pępka-77 obwód bioder-86 obwód uda w najszerszym miejscu-50 obwód łydki-31 w którym miejscu najszybciej tyjesz- brzuch uprawiany sort lub inne formy aktywności- siłownia 3x w tyg stan zdrowia- b. dobry czy regularnie [...]
[...] motywatorek. Na silikon jeszcze mnie nie stać, więc trzeba zapier....%-) http://www.youtube.com/watch?v=-M5j79fqIAM Właśnie pojawił się ból głowy w nie dokońca sprecyzowanym miejscu. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-07 19:01:17 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-07 19:11:40 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-07 [...]
[...] trening, potem będzie micha :) wiek: 30 lat wzrost: 165cm waga: 77 kg biust: 102cm pod biustem: 85cm talia: 94CM biodra: 112cm udo: 60cm łydka: 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba żadne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, rower Co lubisz [...]
[...] mnie palce u rąk, przez co nie skupiałam się do końca na ćwiczeniu, ale wydaje mi się, że raczej nie powinnam dokładać na razie. 2. Bolało strasznie, szczególnie w tym miejscu, gdzie ostatnio w ćwiczeniu 3 trochę nadwyrężyłam. Problem z wstaniem po. 3. Czułam bardzo mocno uda, szczególnie zaraz nad kolanem. Trochę bałam się, żę będzie boleć [...]
na sylwestra/wigilię też miałeś służbę? Co się wtedy ciekawego działo? na szczęście Panie kolego w te dni odpoczywałem w zupełnie innym miejscu w kraju :-) ale u nas nic się nie działo, za to działo się w policji. Pobili policjantów, bo zrobili jeden kardynalny błąd - brak rozpoznania. Chuliganeria odpalała sobie racę z dachu radiowozu, patrol [...]
[...] nie dałem się. Przegrałem na punkty, ale wytrwałem do końca. Trener tamtego wkurviony, sędzia główny widać, że też coś nie poszło po ich myśli... Skończyłem na 3 miejscu. Obserwowałem inne walki, stajnia trenera-gwiazdora wychodzi koleś kategoria 77, a daje sobie rękę obciąć, że ważył 90... kurva nie jestem jakiś z pierwszej łapanki [...]
[...] stan skóry i oczu Jak się odblokuje szlaki metaboliczne nagle okazuje się, że organizm sam potrafi wiele rzeczy regulować w tym kompozycję sylwetki, choć ona akurat jest na miejscu ostatnim. Zdrowie i samopoczucie. Dieta redukcyjna to nie problem, da się chudnąć i na ryżu z kurą 5x dziennie, cała sztuka polega na tym by tak odżywić człowieka, [...]
Brzuch robic po kazdym treningu (3x w tyg) czy poswiacac osobny trening? Czytalem pierwszego posta i przepraszam jesli pynie bedzie nie na miejscu. Zanan postac na forum-Traktor szeroko polecal lekko zmodyfikowany stronglifts 5x5 zamiast splitu. Teraz sie dowiaduje ze jest to dobre rozwiazanie ale dla soob trenujacych jakis sport dodatkowy bo nie [...]
[...] .. Dzieki za odpowiedz, ale oczekiwalbym jednak odpowiedzi Antosa098, bo jest On wtajemniczony bardziej :P(odpowiadal mi juz kilka razy). W pytaniu dotyczacym skoliozy chcialbym dodac jeszcze ,ze oprocz skrzywienia na odcinku ledzwiowym, mam tez prawa lopatke w niewlasciwym miejscu. Pozdrawiam Zmieniony przez - maddi w dniu 2012-11-11 15:21:47
[...] podstawiam stołek i powoli się opuszczam około 4-5 sek i powtarzam. Ból następuje właśnie w tej fazie i to jest chyba pozytywnym zjawiskiem, ale czemu jest to ból w tym miejscu o którym wspomniałem, a nie ból pleców? Oglądałem filmiki różnego rodzaju i wydaje mi się, że ćwiczenie robię poprawnie technicznie :/ Może ktoś ma jakieś video [...]
[...] mięśni?? 4) W pompkach na poręczach na triceps pełny ruch czy tylko jakaś część tego ruchu ( gdzieś słyszałem, że nie pełny ruch w dół najbardziej angażuje triceps) 5) we francuskim sztangą łamaną leżąc opuszczać do nosa/czoła/ czy za głowę jak najdalej, łokcie w jednym miejscu czy mogą się poruszać, i czy starać się trzymać wąsko czy na bokach?
[...] ustabilizowaną sylwetkę We francuzie łokcie Ci się rozchodzą bardzo na boki, to jest błąd bo łokieć w końcu może nie wytrzymać przeciążeń. Obniż ciężar i spróbuj technicznie wykonać bój. Łokieć jest w jednym miejscu Ogólnie nie jest źle ale masz tam jakiegoś kolego co Ci przeszkadza lepiej niech Ci poda sztangę przy bojach i pilnuj tempa ćwiczeń
Nie nie uwierze w hambrugery bo za duzo wiem o zywieniu, ani w niedzwiedzie bo jeszcze zadnego nie spotkalem. Ale podziele opinie osoby znajacej sie na kulturystyce, bedacej na miejscu, mowiacej ze Phil ma swietne barki. Ale ogolnie rzeczywiscie, czuje sie pojechany i zduszony....
[...] forum i opoznienie z podsumowaniem, ale sila wyzsza, zbieram swoje zycie do kupy i troszke ciezko mi to wszystko ogarnac....ale chyba lepiej pozno niz wcale%-) Na pierwszym miejscu chcialam bardzo goraco podziekowac Marcie (Martucca) za wybranie mnie sposrod tylu dziewczyn, za wiare ze potrafie, za zainwestowanie czasu, za bat, za [...]
[...] na diecie 1800kcal i 4 treningach z piłką(od Obli) i 2 wyjściach na nordic walking: waga: 73.3 (-1.7kg) wymiary: Obwód w biuście(1) : 101 (-1) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 (-3) Obwód bioder (3): 103 (-2) Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 (-1) Obwód łydki : 38 (==) I jeszcze miska: [...]
METROFLEX
