[...] będę jeszcze to próbowała zmienić, żeby bardziej mięśnie klaty poczuć a mniej ten nieszczęsny biceps. - po push press odezwało mi się kłucie w kręgosłupie w tym samym miejscu gdzie mnie dwa dni temu po zbieraniu sztangi na garbie kłuło. nie jakoś extra mocno, ale chyba trzeba bardziej uważać. - testowałam kółko na brzuch. po obejrzeniu [...]
[...] wiecej jesc :D 2. łydki zacznij ćwiczyć 2 razy w tygodniu, np. pon i czw. trening łydek musi różnic się od zwyklego treningu (jesli zwykly nie dziala), zrobiłbym na Twoim miejscu tak: - wspięcia na palce stojąc z obciązeniem (jak na filmiku) 2 serie max - pierwsza do palenia, a druga do płaczu - wspięcia siedząc, wiem ze nie masz sprzetu ale [...]
Wiek : 27 Waga : 59 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch Uprawiany sport lub [...]
[...] - napisałaś, że stopy zostają - czyli mam je trzymać nadal na wprost - tak jak na co dzień stoję, nie mogę ich też skierować na zewnątrz zostawiając pięty w tym samym miejscu? trochę nie wiem jak w takim wypadku dać kolana w bok, ale poszukam jakichś filmików :) - mostek - nie do końca rozumiem co to znaczy trzymać bardziej pośladkami - [...]
[...] - napisałaś, że stopy zostają - czyli mam je trzymać nadal na wprost - tak jak na co dzień stoję, nie mogę ich też skierować na zewnątrz zostawiając pięty w tym samym miejscu? trochę nie wiem jak w takim wypadku dać kolana w bok, ale poszukam jakichś filmików :) Chodzi mi o to, że wraz z ruchem otwierania kolan nie przesuwasz stóp po [...]
[...] bioder, trochę mi się nogi ślizgały, próbowałam je czymś zablokować - ogólnie śmiesznie to wyszło. Najgorsze, że nie bardzo mam jak nagrać to ćwiczenie bo robię je w takim miejscu, że nie mam pomysłu jak to technicznie zrobić. Będę próbować - dziś zrobiłam to pierwszy raz w życiu. Bardziej czuję uda niż pośladki - tak powinno być? Na początku [...]
[...] :). Tym bardziej cieszę się, że mieszczę się w ubrania i waga wskazuje tylko 0,5 kg więcej bo znajomi mnie straszyli, że przytyję 10 kg :). Okazało się jednak, że na miejscu jest więcej szczupłych i wysportowanych ludzi niż widuję na co dzień, a w każdym menu w knajpie oprócz ceny jest podana ilość kcal co skutecznie odstrasza od [...]
[...] miski było średnio, ale trzymałam się mniej więcej założeń - ale tu sprawdzałam posiłek na telefonie, tu na kompie i koniec końców nie miałam ich spisanych w jednym miejscu. Miska czysta za wyjątkiem wczoraj kiedy zjadłam włoską pizzę (mniam) i lody. Zdjęcia i pomiary robiłam w weekend podczas @ więc wygląda to tak jak wygląda. Czuję, że [...]
Wiek : 30 Waga :53 Wzrost :166 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi (chyba) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]
[...] koncert na którym mieliśmy przyjemność być 19.06.2013 r. Jestem szczęściarą, że Kuba mnie tam zabrał, ponieważ pojechał w tą trasę ze skręconą, bolącą kostką, wytrzymał na miejscu ładnych parę godzin i wrócił do Łodzi. Myślę, że takie wspomnienia są warte takiego poświęcenia :) bo oboje byliśmy zachwyceni :) niedługo później Kuba nagrał parę [...]
Sk****stwo sie szerzy na swiecie. Moje zdanie jest takie (jesli ta historia jest w 100% prawdziwa, ale w to nie wnikam). Na miejscu Twojego kumpla: 1. Niezle zjechałbym tych jego "niby" kumpli za to, ze odeszli w takiej sytuacji. Gdyby moi kumple zobaczyli, ze leze a ktos mnie kopie spuscili by taki wpie**** kolesiowi ze ten na bank by [...]
[...] Bez wnikania w szczegóły nadmienię że na 3 miesiące przed tym meczem na goscinnych występach zaogniliśmy stosunki na lini my-Zagłębie Sosnowiec. Po prostu w pewnym miejscu pomylilismy Ich z Legią i potraktowaliśmy nieulgowo. Myślałem że na ten meczyk znajdzie się więcej chętnych ale, może z powodu środy i bardzo małej szansy obejrzenia [...]
[...] przed okresem, to pomiary mogą być z lekka zawyżone. Wiek: 30 Waga: ~66kg Wzrost: 172 BF: wyszło mi 23,6% Obwód w biuście: 89 Obwód pod biustem: 76 Obwód talii w najwęższym miejscu: 68 Obwód na wysokości pępka:75 Obwód bioder: 98 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzusio, pupa, udka naj, reszta mniej więcej [...]
Jeszcze raz z poprawionymi danymi : Wiek : 20 Waga : 64 Wzrost : 179 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
[...] na wake mega pozytywna. Dawno nie próbowałam nowego sportu i nie sądziłam, że mi tak dobrze pójdzie. Mam co prawda zdartą skórę (dojść głęboko) na małym palcu lewej ręki, więc zabawy z kettlem dziś na CF będą bolesne, o ile w ogóle możliwe. Ale to uczucie zakwasów w nowym miejscu jest cudowne! We wtorek zarezerwowaliśmy tor znowu na 20 :).
[...] z ciekawości zmierzyłem długość całej czwórki - 55cm, a cała noga 104cm. Długie mam nogi i by były na prawdę już dobrze widoczne, musi być te 80cm w udzie w najszerszym miejscu, nie inaczej. Ale medialisy już zaczynają być widoczne to jestem na dobrej drodze. Grzbiet teraz sobie korzysta z długu kompensacyjnego po priorytecie, więc niech też [...]
+ wystarczy się ustawić tak blisko, żeby ucięło łeb i każdy wygląda na dużego, a każda najmniejsza żyła widoczna... tyle w tym prawdy. Poklasku nie szukam, to też zrobię filmik z pozowania w tym samym miejscu, z tej samej odległości i tym samym świetle, to będzie dla mnie rzeczywisty wyznacznik postępów.
Wiek : 23 Waga : 56 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece,biust Uprawiany sport lub [...]
DT padme
