[...] , g jest stałe 196 cm, 97 kg, BF 10%.. życzę wszystkim takiej nadwagi ;) Biorę takie dane w ciemno! :-D Co do przewyższeń Roth i komentarza Marcela - Kraków znajduje się w miejscu zbiegu pięciu pofałdowanych krain geograficznych, u mnie z kolei Rzeszów leży na styku dwóch jednostek tektonicznych także rozumiesz Marcin, kolarze wysokogórscy to [...]
[...] tam krzyczą, widać, że pokojowo nastawieni nie są. I co człowiek ma zrobić? Ma od razu uciekać w długą? Nie piszę, że nie wydygałem, bo się wystraszyłem, ale dalej stałem w miejscu. A oni do każdego z czekającego podbijali i pytali się o kasę. Ja wyciągnąłem z kieszeni dosłownie 20 gr, mówię, że tylko tyle mam, ale wierzę, że dozbierasz na co [...]
[...] wykroczne 3x15 (2 hantle po 10kg) --- większe obciązenie, spowodowane tym ze hantle 8kg były zajęte 3b. uginanie rąk z hantlami w staniu 3x15 (2 szt po 6kg) --- stoję w miejscu z tymi 6 kg 4a. półprzysiad z kończynami w szerokim rozkroku z hantlą 1x15 14kg, 1x15 16kg, 1x15 18kg --- 18 kg już dalo popalić 4b. prostowanie ramienia z hantlą w [...]
[...] Uwagi ogólne :) Waga lubi strasznie skakać, jeden raz widziałam poniżej 56 :), ale też jednego dnia zauwazyłam 57 Zależy od jej widzimisie Łydki poszły w górę, muszę chyba powrócić do ich ćwiczenia. Ćwiczyłam je - poszły w dół, nadal je ćwiczyłam poszły w górę, przestałam ćwiczyć - zostały w miejscu Ogólnie całe nogi są strasznie oporne
Trening + łażnia zaliczona Moje nogi czują że się nad nimi trochę poznęcałam. postanowiłam zwiększyc cięzary, bo cos ostatnio za długo stoję w miejscu. Czasami mam wrażenie że więcej nie da rady, a wystarczy tylko spróbować i idzie w górę Trening 1. rozgrzewka 12 min steper 2. Ćwiczenia 3. areoby tylko 15 min bieżnia Cwiczenia 1. suwnica 1x15 [...]
Przysiad - 90 MC -70 Wl-60 max czy robocze ? Podstawowe klucze Masa stoi w miejscu za mało jesz siła stoi w miejscu za mało wypoczywasz . "Mysle teraz zeby zainwestowac w Battle Fuel lub MHP T-Bomb booster plus kreatyna CMC Treca Jablczan co O tym myslicie? " Że to beznadziejny pomysł .
Nie ma Martuccy, nie jestem już chyba pod okiem Rudej:-(, ale może ktoś tu zajrzy kompetentny i coś powie, proszę. Wymiary: 1. Waga od ok 4 tygodni stała w miejscu po czym nastąpił skok do 55,7. - do jakiej wagi mam masować??? 2. Biust w sumie wymiaru nie zmienia, ale czuję, że jest pełniejszy troszkę. 3. Najbardziej czuję zmianę po udach, [...]
z jednej strony Cię rozumiem a z drugiej nie często zdarza mi się, że jem na mieście ale staram się wybierać mniejsze zło np dzisiaj bylismy na obiedzie w miejscu gdzie podają fajne burgery z prawdziwej wołowiny więc mięso i sałatkę zjadłam frytek nie ruszałam. Uważam że jedno to obsesyjne pilnowanie tego co się je i wpadanie w panikę jak nam się [...]
[...] alergiczne (świąd, wysypka skórna, zaczerwienienie skóry, gorączka, bardzo rzadko wstrząs anafilaktyczny). W pojedynczych przypadkach może wystąpić przemijający ból w miejscu wstrzyknięcia. Interakcje Brak danych dotyczących interakcji z innymi lekami. Dawkowanie Decapeptyl 0,1: lek podaje się we wstrzyknięciu podskórnym w dawce [...]
[...] planki Miska: założenie - rotacja DT ok.2000 kcal 120B/200W/75T /SFD/2016/10/25/103a21917ba447e2818c883503324144.jpg 23.10 - dzień NT Oficjalnie ostatni dzień na starym rozkładzie. Wymiary porobione (nadal wszystko stoi w miejscu {{:-() Miska: założenie - rotacja DNT 1800 kcal - 160W, 120B, 75T /SFD/2016/10/25/9763353b5faa4d308340ab73276dee07.jpg
[...] 120B/200W/75T /SFD/2016/10/25/39d36c418aa4458ab92007c8bcb42850.jpg 23.10 - dzień NT Oficjalnie ostatni dzień na starym rozkładzie. Wymiary porobione (nadal wszystko stoi w miejscu {{:-() Miska: założenie - rotacja DNT 1800 kcal - 160W, 120B, 75T /SFD/2016/10/25/ae7a5555026446869b3dd60130ba47a4.jpg Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-10-24 [...]
[...] Ofociłam się również, ale tu też nie widzę zmian w stosunku do paru miesięcy wstecz. No ale w sumie nie ma się czego spodziewać skoro wymiary praktycznie stoją w miejscu Co do treningu, wymyśliłam takie małe kosmetyczne zmiany żeby ogarnąć ostatni chaos, bardzo proszę o opinie jak to wygląda: Trening A wykroki MC sumo - tak wpadło mi [...]
[...] że nie dałbym rady - widzę, że u Ciebie się to sprawdziło. Nic nie stracone, ten Twój nowy plan przejrzałem i tak mi się spodobał, że może innym razem coś podobnego sklecę jak pozwolisz Efekty redukcji na razie zayebiście. Zastanawiam się jak Ty to robisz, że z brzucha i dvpy spada, a reszta obwodów stoi w miejscu. Mi już z łapska 0,5 zeszło
[...] mierze od jakości diety, typu budowy ciał itp. Potem robisz redukcję (czyli starasz się spalić fat) i maksymalnie zachować wypracowaną masę mięśniową. jeżeli zrobisz nie umiejętnie mase (to będziesz grubas) a zawalisz redukcję to popalisz tłuszcz i mięśnie i będziesz w miejscu w którym zaczęłaś mase to tak w duuuuuużym skrócie na chłopski rozum
Madu nie możesz zmieniać tego co robiłaś tylko ze względu na to że waga stoi w miejscu. jak BL napisał, ja również jestem na redukcji (w tydzień ok 0,4 kg) co moim zdaniem jest za dużo za to fat z brzucha leci co mnie niezmiernie cieszy Trzymaj się rad/wskazówek Bodeg`o Ma zdjęcia i porównuje je na bieżąco, nie widzę powodu dla których miał by [...]
Nogi 1. Fronty 2x8-10 132x10/10 2. Wykroki ze sztangą w miejscu 2x8-12 82x12/12 3a. Wyprosty 80x22/18/18 3b. Syzyfki 0x10/10/10 4. Uginanie leżąc 34x12, 36x10/8, 34x7, 30x12, 22x10, 20x10 Ależ mi w wchodzi ten trening. Na papierze wygląda śmiesznie, ale nogi mi miażdży. Ten jak na początku masy dałem sobie 9 ćwiczeń na nogi każde w 2-3s to [...]
Nie chce oceniać Ciebie źle czy być tym złym bo sam nie wyglądam najlepiej poza tym też stoję w miejscu. Nie wiem jakie tam choroby przebyłeś bo pamiętam, że coś w testach pisałeś. Nie czytałem też dziennika itd. po prostu przeglądałem twoje foty z przed półtora roku z testu któregoś i wyglądasz tak samo jak wtedy nawet z tego co widziałem wymiary [...]
[...] taki duży (w końcu ja też byłem) Pozdrawiam również znajomych z gór Ci, którzy byli wiedzą... Co do testu Fakt był krótki więc też wiele nie mogło się zmienić tak jak napisał pan S. ! Dobrze prowadzony, zaangażowanie bylo widać wiec wszystko jak trzeba. Co najważniejsze w miejscu nie stoimy! Pozdrawiam i trzeba coś pomyśleć nad nowym tescikiem
[...] się ćwiczenia FBW, ale zastanawiam się czy nadal będą dawały takie same efekty. Może powinienem pracować na dwóch planach, albo na splicie? Dodam, że od miesiąca waga stoi w miejscu. Może nie było tych treningów za dużo z racji wyjazdów, ale jednak. Liczę na wasze rady. Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-07-22 11:18:03 Zmieniony przez - KANwa w [...]