w jakich

Wita jak w temacie,aktoalnie jestem na redukcji, ale mysle powoli cyklu masowym test + bold A mianowicie w jakich dawkach leciec test?A w jakich bolda?I jak dlugo moge pociagnac (bezpiecznie)boldka? Idzie oto ze po malu chcial bym kupowac cukierki WIEK:39 2. WAGA:106 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 7lat 6. DIETA: [...]

Sa ok, jak kazde inne. Ja nie czuje roznicy. Tyle samo wegli co w dni treningowe. W jakich posilkach to juz zalezy jak Ci pasuje. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-06-01 08:58:03

[...] się wliczać błonnik do bilansu makroskładników czy też nie ? (dieta zbilansowana redukcyjna) Osobiście wydaje mi się,że nie,jednak wolę zasięgnąć rady ekspertów :) 2.ile błonnika dziennie powinno się spożywać na redukcji i w jakich porach najlepiej ? Z góry dzięki za odpowiedź ! Pozdrawiam DMZ Zmieniony przez - DMZ w dniu 2011-07-03 23:14:07

[...] chodzilem rok i przytylem z 52kg to 65kg. Pozniej jak pisalem rok przerwy i teraz chce zrobic nastepny krok z masa do przodu o jakies 10-15kg. Jesc mniej wiecej wiem co i w jakich ilosciach, trening na mase mam, podstawowe odzywki typu gainer, bialko, weglowodany, kreatyne monohydrat, dibencozide, bcaa rowniez mam. Niestety mam rowniez dlugie [...]

[...] i obserwować ciało? jeśli będę zwiększał to czy dać potreningu 10 g tłuszczu, bo wybrałem, że michał karmowski tak robi, bo skoro potreningu dajemy bcaa i proste wegle to posiłek może być wolno wchłanialny. no i pytanie ostatnie: jakie dawać tłuszcze w jakich polskich tak aby stosunek 3 6 9 był odpowiedni.proszę o poprawki i odpowiedzi.pozdrawiam

[...] czytałem, że michał karmowski tak robi, bo skoro potreningu dajemy bcaa i proste wegle to posiłek może być wolno wchłanialny. no i pytanie ostatnie: jakie dawać tłuszcze w jakich proporcjach tak, aby stosunek 3 6 9 był odpowiedni.proszę o poprawki i odpowiedzi.pozdrawiam. Dzięki Gats za odpowiedź, a może ktoś ma jakieś jeszcze pomysły na [...]

[...] pod boks? tak żeby spalić tkanke, być szybkim ale też nie jakimś chudzielcem, tylko żeby te mięśnie jakoś zostały ;d Biegi sprinterskie czy bardziej dłuższe dystanse? Oraz o jakich godzinach to robić i w jakich częstotliwościach, ile czasu ma trwać trening w minutach, dodam że mam zamiar skakać na skakance bo to ważne w boksie, a mam z nią [...]

a jezeli ja nie jestem na cyklu i wczoraj kupiłem sobie cynk w którym 1 tabs. = 10 mg - wiec dawka smiesznie mała w porównaniu do waszych to w jakich dawkach ma go łykac .. 10 tabsów dziennie ??:p to mi to opakowanie na 3 dni satrczy heeh bo mam tam 30 tabsów. :) no ale tak by wychodziło .. chciałem kupic Zincast forte ale akurat nei było ;/ tam [...]

[...] zastygnie, położyć owoce (u mnie brzoskwinie) .A na galaretkę zaparzona herbata owocowa, stewia i też żelatyna. Wymieszać, wylać do foremki, na noc do lodówki i gotowe ;-) W jakich proporcjach to wszystko to ciężko mi powiedzieć, ale przepis ukradłam dawno z kuchni sfd, albo "ladies w kuchni", tam by trzeba było szukać ;-) 22.11.2014 ROWER [...]

[...] tuńczyk, jaja całe, jeśli chodzi o picie to często piję czarną herbatę z miodem spadziowym No ale nie rozpisałeś tutaj pełnej swojej diety nawet, więc nie wiadomo nawet w jakich ilościach, kiedy i co. W 3 tygodnie nie zrobisz nic wielkiego i może zrzucisz te 3 kg, ale to będzie głównie woda, która z Ciebie zejdzie, a nie od razu 3 kg fatu z [...]

Carbo to proszek -same węglowodany. Poczytaj w jakich proporcjach sporządza się iztonik (ile wegli na 100ml) a w jakich hipertonik. Było na forum nie raz, nie dwa. Jest to tu dobrze wytłumaczone. Może być taki rozkłąd kalorii jezeli jest zbilansowany w cały dzień. Cociaz troche duzo tego bialka.. biorąc pod uwagę że 'za chwilę' weźmiesz jeszcze [...]

[...] 2 tabletki HMB. Po treningu piję koktajl gainera Mega Mass 4000 + jedna łyżka kreatyny + 3 łyżki glukozy + 2 tabletki HMB.(tutaj mam już pytanie - co brać najpierw i w jakich odstępach czasowych??) Wieczorem jedną łyżkę kreatyny + trzy łyżki glukozy. Najpierw brać kretynę, a po jakimś czasie dopiero gainera???? Pytanie najważniejsze!!!!!!!! [...]

[...] Nie masz zielonego pojęcia po co insa /t3. Ilość pieniędzy wiedzy nie zastąpi :-) No dlatego pytam chyba po to żeby tą wiedzę zdobyć. Wiem po co insa i T3 lecz nie wiem w jakich dawkach Wiedzę po co T3 i Insa to można zdobyć po przeczytaniu dwóch artykułów o HGH. Niestety dawek nie przeczytasz więc dlatego chyba mamy to forum żeby sobie [...]

Niestety, kupując w internecie mam takie ceny. Nie widziałem jednak na tym forum informacji w jakich wy kupujecie. Sprzedawcy korzystają z tego zawyżając ceny. Dlaczego przy jednym HGH wystrzeliło mi glukozę a przy drugim już nie? Zmieniony przez - Strongnowaty w dniu 2022-08-24 11:46:43

[...] holo? nie panowie juz tlumacze jak to u mnie wyglada. moj dil mi mowil ,ze chyba oszalalem jak mysle ,ze tak delikatne srodki ktos bedzie sprowadzal na handel ,nie wiadomo w jakich wrunkach,temperaturze.nawet z holo po transporcie loteria ,czy bedzie dzialac. sprowadza sie do Polski komponenty z Chin i u nas laby robia z nich gh i pakuja w [...]

[...] sposobem określenia maksymalnego tętna, na które możesz sobie pozwolić podczas wykonywania treningu. Jest polecana szczególnie dla osób początkujących, które nie wiedzą, w jakich granicach wykonywać trening kardio Jeśli dla przykładu jesteś mężczyzną w wieku 40 lat i masz nadwagę powiedzmy 20 kg to dla ciebie najlepszym wysiłkiem jest trening [...]

@ToTenTypp w jakich ilościach brać fatburnera przed treningiem i naczczo. Co traktować jako trening: siłownie i bieganie czy rower ?? nie lepiej by brać naczczo potem troche przed jazdą na rowerze i potem troche przed siłownią ???(tylko nie wiem w jakich ilościach) (prosze o konkretną odpowiedz ile brać tabsów czy grmów)

Wiadomo w jakich godzinach podadzą wyniki?

[...] brzucha robisz z obciązeniem czy preferujesz bez??pewnie już gdzieś to pisałeś ale umkneło to mojej uwadze ile g bcaa zjadales na redukcji a ile z jadasz teraz i w jakich porach . Zauważyłem też że przeszdles przed zawodami z kurczaka na indyka nie ktorzy kulturysci rowniez przechodzą na ryby i wyeliminowales wolowine mozesz [...]

Kondek kliknij w link który zamieściłem na dole tam jest tabela w jakich produktach spożywczych znajdziemy poszczególne witaminy.