w jakich

Jeżeli nie wiesz na jakich źródłach składników odżywczych bazować, to warto zaznajomić się z tematami: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

nikt nie kazał się go bać ... pytali to odpowiedź uzyskali i tyle roaccutane - syf jakich mało ale dzieci chcą mieć "mniej tych pryszczy" zamiast szukać baby /albo chopa/ która ich pokocha takimi jakimi są /prawdopodobnie dlatego ze sama ma w**** syfów/ teratogennosc ogólnie to ciekawe zagadnienie i tyle alkohol inaczej oddziaływuje [...]

zalezy o jakich silowniach rozmawiamy, jak w industrial estates unit number 5 to wiadomo ze nie ma, ja mowie o bannatynes, welti etc , a kolega Shogun przypuszczam rejesteruje sie w konkretnym klubie skoro wszystko odbywa sie online I nie nie myle sie kolego %-) jest dokladnie tak jak napisalem , a sprawdzajac w slownikach to tylko bzdury Ci [...]

[...] o tym ze polecasz mu przejśc na trening dzielony. Nie wiem czy wiesz wogole o czym mowa w tym poście. Mowa w tym poście jest o treningu ACT. Dlatego po pierwsze nie wiem o jakich seriach Ty mówisz. W ACT nie ma serii tylko obwody, jakbyś niewiedział. Jeszcze raz powtorze, to jest trening -> ACT. Trening ACT zakłada, ze w każdym ćwiczeniu [...]

narazie kreatyne odpusc, bez sensu w twoim przypadku samym dobrym odzywianiem wyciągniesz wiecej, kase lepiej przeznacz na diete;-) Wypisze Ci po prostu z jakich produktów trzeba jakie zródła pożywienia czerpac: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. [...]

No wiesz, byłoby super, ale ... normalna praca .... 3-4 treningi siłowe w tygodniu ... obowiązki ... Zresztą, zależy co jest priorytetem - konia z rzędem temu kto przy treningach takich o jakich piszesz nabierze przyzwoitej masy. Pozdrawiam, Tyka

[...] kolego. Niekiedy miesiąc to czas na pełną regenerację a nie żadna laba. Jak się nie chla za dużo, wcina odpowiednią ilość białka to i spadków nie będzie niewiadomo jakich. A że istnieje pamięć mięśniowa- to wytopić sadło w lecie i szybko potem można mięśnie sobie odrobić. Najgorsze nie są same spadki przy braku regularnej diety i [...]

Brachu, nie bierz gotowców, tylko pory posiłków i ich gramaturę dobieraj pod swoje potrzeby, a nie ze ktoś Ci rozpisał godziny i masz się tego trzymać. Jedz o takich porach o jakich Ci pasuje, w jednym posiłku możesz więcej kcal, w innym mniej, byle bilans, nawet nie dobowy, a tygodniowy się sprawdzał. Poczytaj o podstawach układania diety w [...]

Ćwiczyć - splitem i w taki sposób jak opisałeś - (prawdopodobnie) możesz. Nie znamy ćwiczeń ani techniki by ocenić. Co do diety. Jakich to produktów nie lubisz?

Masz jakieś problemy zdrowotne ? Jak wygladał ostatni plan ? Na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Dobór ćwiczeń zły, na nogi 3 ćwiczenia jak to połowa ciała a na biceps/triceps gdzie to małe partie tyle samo ćwiczeń.

Stwierdzili u mnie skrzywienie kegosłupa w odcinku ledzwiowym. Czy w takim stanie mozna cwiczyc na siłowni. Jakich cwiczen powinienem unikac Czy na takie cwicznie mozna robic jakies cwoczenia korekcyjne. dzieki z góry . Prosze o szybka odpowiedz.

[...] ale no...tam jest przykladowa dieta dla kulturysty,ja nie mam takich aspiracji raczej..Po drugie nie uwzgledniono tam, przy calym szacunku dla wiedzy autora, kiedy (po jakich posilkach) maja sie treningi odbywac. ps.2: korzystajac z okazji...KAIN:nie moglbys mi diety rozpisac, bo mecze sie z tym juz od miesiaca i rozpytuje po forum, [...]

no wiec kolego ten bol jest spowodowany propem. Tzw. splyw do kolana... zastrzyk zle wykonany lub zbyt krotka igla. Jakich igiel uzywasz? proponuje 8 :) gleboko w miesien. POzdrawiam

Wyciskanie z przodu i wyciskanie z tyłu to jest to samo ćwiczenie, chyba, że robi się pół ruchu/nie przenosi za głowę, to wtedy pracuje mocniej przedni akton. Nie wiem do jakich efektów doszedłeś "splitem", bo zasad podziału jest tyle, co treningów, więc nic to nie mówi. Po 2 tygodniach nie będziesz zardzewiały, bez przesady... Tydzień deloadu [...]

poczytaj najważniejsze tematy w dziale, nikt Ci nie będzie tłumaczył, bo to długi wykład - jak nie chcesz to poćwicz tak pół roku, stań przed lustrem i wróć do nas po porządny trening, a zrozumiesz. Wybacz wycieczki osobiste, na jakich studiach jesteś?

Nie ma złotego podziału, na każdego działa coś innego ;). Proponuje wystartować z przedziału 2,2g białka pochodzenia odzwierzęcego, 25% zapotrzebowania z tłuszczy, reszta węglowodany. To czy Ci pójdzie w mięśnie czy w oponę zależy od tego jak będziesz trzymał dietę i z jakich produktów będziesz korzystał ;).

nie rozumiem tego, w szkole to ideał. na przerwie czysto, spokojnie można usiąść zjeść, w pracy mam burdel jakich mało a jednak ciepłe mięcho zawsze muszę mieć. ogarnij się albo chcesz trenować albo nie, skoro silniejsza od Ciebie jest siła wstydu niżeli sam Ty, to jak chcesz mieć silną wolę żeby porządnie wziąć się za siebie

Lepiej już ogarnij leki . Do jakich zawodów się przygotowujesz ? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2019-01-14 23:15:04

Napisz swój poprzedni plan i efekty po nim. Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

[...] po tych srodkach. Doczytalem ze to pierwszy cykl, wiec: 1deka raczej odpada (dlugi ester, mozliwy deka dick,potrzebny tesc) 2samo wino raczej nie przyniesie efektow jakich oczekujesz po cyklu, chociaz jest b. dobrym srodkiem, samodzielnie moze nie spelnic swojej roli. Skoro uprzesz sie na nandrolon to zamiast deki proponuje NPP i mysle [...]