Tzn , źle napisałem : jestem między innymi sprinterem . Tak na serio trenuję ostro wielobój . Ile potrzebuje białka i w czym mogę je znaleźć w jakich produktach , czy jednak jakieś szejki białkowe i suple ?
[...] 23:00 Ser twarogowy półtłusty 150g oliwa z oliwek 10g B:28 T:17 WW:6 288kcal W sumie: B:207 T:79 WW:185 2293kcal B:2,6/T:1,0/WW:2,4 na kg masy ciała Omege 3 w jakich dawkach i o jakiej porze przyjmowac? wliczac ja w bilans? czasami wieczorem ok 20 zdaza mi sie jeszcze pobiegac albo grac w pilke, wiec w posilku 5 i 6 nie powinno [...]
zakładasz ze prolongatum... Napisz co juz brał i w jakich ilościach.I niech profil wypełni;) *********************** Doradca w dziale doping ***********************
Glownie to po treningu potem nieraz od razu po przebudzeniu i nieraz do szkoly jak sie zapomni kupic twarogu Ja jednak wole ovo z puchatkiem na noc Prosze abyscie mi nnapisali w jakich proporcjach to najlepiej zmieszac i dawkowac z gory bardzo dziekuje ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\
[...] 2) pomidor X 2 3) oliwa 10g Posiłek 4 - 30/45/15 1)kiełbaska jakaś ze 200 g <?> 2) homogenizowany 10b t 5 w 3 3)5g olwiy <posiłek potreningowy> Posiłek 5 - 30/0/0 1)odżywka białkowa 30 g na noc lub mleko no i oczywiścieplus omega 3 a może być jeszcze tran?? w jakich dawkach i kiedy?? poprawione może być ??
[...] 2) pomidor X 2 3) oliwa 10g Posiłek 4 - 30/45/15 1)kiełbaska jakaś ze 200 g <?> 2) homogenizowany 10b t 5 w 3 3)5g olwiy <posiłek potreningowy> Posiłek 5 - 30/0/0 1)odżywka białkowa 30 g na noc lub mleko no i oczywiścieplus omega 3 a może być jeszcze tran?? w jakich dawkach i kiedy?? poprawione może być ??
to chwala im za to ale to nie rzutuje żeby wystartowali w Polsce np.na Mistrzostwach Polski organizowanych przez PZMT skoro uważasz ze sa najlepsi w Polsce.... napewno wygraja wszystkie kategorie w jakich beda startowac :)
węglowodany głównie z warzyw i owoców - to są wszystkie owoce ?(tego nie zrozumiałem..) Chodzi mi tu o to, w jakich owocach i warzywach jest najwięcej węglowodanów wypij pół litra mleka i sprawdz czy nie puscisz pawia Ok, spróbuje, a jak bełtne to co znaczy? :D cos mi sie wydajesz, ze chcesz przeskoczyc na lowcarb. Jezeli tak to to nie dla [...]
Uroda w sensie ,ze tak jego organizm reaguje na warunki zew w jakich sie obecnie znajduje. Posrednio swoja odpowiedzia potwierdzasz moj wniosek : "Jak długo nie wciągasz niczego np z rana to potem organizm się do tego przyzwyczaja." A jeszcze wczesniej wyzej to wypytywales o cukier transaminazy i nie wiadomo co jeszcze. Chlopak jest zdrowy , [...]
T-5 ale to musisz trafić na odpowiedniego sprzedawcę. Sprzedawca tutaj nie ma zbyt wiele wspólnego z uczciwością. On tylko sprzedaje to, co zamów od dystrybutora. Wszystkie te suplementy są wątpliwego pochodzenia, więc nigdy nie będziesz miał pewności co jest w środku i w jakich warunkach było produkowane.
Zalezy w jakich porach Ci tegoi białka brakuje .. W porze po treningowej potrzebujesz innego rodzaju bialka szybko wchłanialnego np serwatka a w porze nocnej innego czyli wolnowchlaniajacego sie np kazeine.. Myśle ze najlepszym rozwiazaniem bedzie mieszanka bialek.. Wybór masz szeroki w tej kwesti musisz juz sam zadecydowac na co Cię stac ..
opowiedz w jakich okolicznościach Cię trzepali ?:( Bo bez powodu nie trzepią... muszą mieć mocne podejrzenia... a i jeszcze... możesz zgłosić na nich tzw. donos. ale najpierw opisz dokładnie okoliczności wtedy zaczniemy rozmawiać o donosie na nich... hehe Zmieniony przez - Josemose w dniu 2011-11-02 15:45:09
A czy jak dorzucę wino to nie będzie za dużo jak na pierwszy cykl? Tzn leciała metka 2razy solo ale to bez jakiejkolwiek wiedzy ;) W jakich dawkach wtedy brać wino i jak długo? Redukcje planuje około 12tyg, zobaczymy jak to wyjdzie czyli tez i tyle jeszcze będę leciał testa
Napisz jeszcze co ile i w jakich dawkach biłeś soki. Sustę przeciągnij 2 tyg dłużej od deki, nie schodzi się z deki i testa równocześnie. Jak przeciągniesz sustę te 2 tyg dłużej to odblok bym zrobił następująco: 35-36 tydzień hcg 4x2500 iu e4d, następnie około 14 dni po ostatnim mixe testa clom 4 tyg 50 mg ed (możesz dać w pierwszych 5 dniach 100 [...]
