w ile przychodzi

[...] wielu- może z jeden, dwa. Zresztą z wiekiem i tak to zniknie bo jak wiadomo( a to już udowodnione medycznie) kurczymy się po pewnym okresie o jakieś parę cm. Żyj spokojnie, ile urośniesz- tyle będzie. O ile nie intresuje Cię koszykarstwo:) nie martw żaby:) Sęk nie koniecznie we wzroście, ale proporcji. Jeśli się jest wysokim, a za chudym- te są [...]

tez chce mi sie smiac z cieniasow robiacych brzuszki na silowni. przychodzi taki, wazy ok 70 kg i wali 5 serii brzuszkow. szkoda kasy na wstep.ale jak juz mowilem kazdy woli co innego. do dop*****lajacych sie do pirata : ile czasu cwiczycie ? ja pamietam, ze na poczatku zakladalem, ze jak bede wazyl 80 kg to koncze cwiczyc. wyszlo z tego [...]

[...] nie widac nawet ze cwiczy ale ze wbija ome to mysli ze jest fajny albo mam kolesia na silce co przychodzi na silke zawsze dwa miechy przed wakacji, jak mi sie chwalil ile to on w sibie nie wbil to myslalem ze sie zesikam ze smiechu zawsze robi cykl, jak konczy idzie na balety, feta, kola alko i napierdziela wiare bo ma moc zal ... i [...]

ile serii robiles tego polowicznego wyciskania bo niewiem ile serii robic tak jak w systemie 15 10 5 wodyna z priorytetem na klate 7 serii czy 3-5 serii zaleznie od dnia cZy to piatki czy dziesiatki czy pietnastki. asekuranta bede mial naszczescie bo kumpel przychodzi na silke.

[...] kursów,strzelań,stażów wygląda przeważnie w oczach przełożonych jak intruz,bo chce wyciągnąć kasę,a kto jeszcze wtedy obstawi służby????Pytania o sprzęt też nie są mile widziane(za szybko zużyte spodnie,buty itd itp).Generalnie liczy się tzw.sztuka,jesteś na służbie,ma kto obstawić grafik,nie zadajesz kłopotliwych pytań,to wtedy według [...]

[...] pomysł aby u was zorganizować Puchar, uważam że to bardzo dobry pomysł, a może mistrzostwa seniorów. Byłem u was w 1998 roku na Mistrzostwach Polski Juniorów i bardzo mile wspominam te zawody. Perfekcyjna organizacja , sympatyczna atmosfera no i dwa srebrne medale naszych juniorów. Chyba tylko Jackowi Urbaniakowi udało się w Kościanie 99 [...]

Jesli mozesz to odpowiedz na pytanie Shoguna, a pozniej na moje :) Co proponujesz jesc na kolacje? (o ile w ogole ja jesc?) W ciagu dnia potrafie sie powstrzymac od spozywania jakichs nadmiernych ilosci jedzenia, ale gdy przychodzi pora wieczorna to... masakra - zazwyczaj jem 2 zwykle bulki z czym popadnie - ser + szynka + pomidor itp. Co bys [...]

[...] Zakładając, że hmm.. ćwiczysz już OGARNIĘCIE jakieś 1,5-2 lata co najmniej? Nie wiem jak to wygląda gdy ćwiczysz 2 lata ale jak masz już poważny staż to raczej liczysz ile zrobisz mięśni w ciągu roku a nie miesiąca ;). Niezależnie od tego jaki masz staż - zakładając poprawny trening i nadwyżkę kaloryczną, mięśnie zrobisz w ciągu tego [...]

[...] , czy z kolegą w piwnicy , każdy klub ma pierwszy trening za darmo - wystarczy iść ! pozdrawiam :-) Oczywiście to nasza luzna dyskusja - nic więcej . Może nie jestem wstanie odczytać twojego przekazu , jednak mówię to z własnego doświadczenia , ile ja się namordowałem z nauką poprawnej gardy , na siłę trzymałem byle były łokcie przy ciele ;-)

[...] do ustalenia tej diety. Ja osobiście wolałabym zapłacić więcej za cierpliwośc układającego ;) aniżeli mniej i nie wiedzieć do końca co mam robić. Jak patrzy się od strony ile wydaje się na suple to jest to kwota niska, szczególnie, że jest to praca człowieka. Z drugiej jednak strony nie ma się peności że dieta zadziała, czy prowadzący nie [...]

[...] to nie powinienes sie tym chwialic z zaczac dzialac ...cala prawda a chciec - a robic to roznica to ... powienines wiedzec zreszta w odzwyianiu jest kilka takich postow o ile dobrze pamietam , o ile ni epostow (nowym topicow) a raczej odpwoiedzi w postach jest sporo Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest [...]

[...] prac ochrony z lic I st lub bez? czy wy myślicie że jak się ma dwójkę to wszyscy w koło czekają zeby tylko zrobić z gościa kierownika czy szefa i dac na łape ch.. wie ile? to jakies absurdy. nie słyszałem jeszcze żeby w jakiejkolwiek znanej mi firmie przyjęto kogoś z ulicy z II stopniem i zaproponowano stanowisko kierownicze. to że ktos ma [...]

[...] wykonywali podskoki. U Cibie to też nie przejdzie. No i najpierw się rozciąga, potem wzmacnia. No i tyle mi do głowy przychodzi na razie. Ćwiczenia na drążku wskazane o ile nie masz pleców okrągłych. Co do tych ćwiczeń korekcyjnych, to na rehabilitacji wykonuje się 6-8 (przynajmniej z tego co zaobserwowałem ;/ )ćwiczeń początkowo po 10/15/20 [...]

[...] weekend to widzę ze juz zaniedbuje porty jedzenia - zamiast coś od danej porze zjeść to ja dopiero to przygotowuje - no ale niestety, czas chce poświęcić rodzinie ... tyle ile mogę Trening kończę dość późno 23-24, jak ćwiczyłem siłowo głownie klatkę to sugerowano mi by po treningu wypić białko najlepiej z jakimiś węglami (płatki albo ryż) i tak [...]

Witam. Trzochę za szybko chiałbyś powracać do pełnej sprawności po tak poważnym urazie. Zależy ile czasu twój staw skokowy był unieruchomiony. Średnio przyjmuje się 1 dzień nodi w gipsie na 10 dni rehabilitacji, więc dużo pracy jeszcze przed tobą. Jeślichodzi o kręgosłup to wydaje mi się że najlepszym rozwiązaniem będzie pas pneumatyczny na [...]

[...] i założonych makro przyniesie mniejsze szkody dla odchudzania niż cheat meal/cheat day? Niestety nie wiemy jakie przyniesie to efekty. Zacytuję sam siebie. "To jakie i ile odstępstw od diety zrobisz zależne jest tylko od Ciebie i od tego jak do tego podchodzisz. My nie jesteśmy w stanie napisać Tobie na ile możesz sobie pozwolić i jak to [...]

tak a propo, jezeli szukasz starcia z koksem, kilka wskazowek zazwyczaj sa to leszcze wiec nie przejmuj sie jego waga o ile cwiczysz cos typu judo, bjj, zapasy zlap porzadnie goscia i rozbij o sciane. Troche z nim sie poruszasz a bedzie mial dosyc potem tylko K.O koksy lubia sie przechwalac przychodzi co do czego to grzeja dupe. "Dwie dekady [...]

Tak z ciekawości ile gdzieś odpowiedzi przychodzi w ciągu pierwszych 2 minut ?

Ja tam nie mam nic do wprowadzenia w treningu innych - niekonwecjonalnych cwiczen. Nawet mysle ze jak przychodzi stagnacja to sie powinno udziwniac. A ze ja sie tak zapytam, miarkowaliscie ile macie uscisku w dloniach ?

[...] redukcyjnych prawie wogóle nie miał strat mięśniowych, a tłuszcz schodził elegancko. "-jesli wasko bylo ciezej niz szeroko to prawdopodobnie nie tyle wina biceppsow ile silnej stosunkowo klaty i tylnych naramiennych" To fakt, klatka i tylne naramienne do moich słabych punktów nie należą. "-najwieksza wada drazka i cwiczen na [...]