[...] nie wyrobiłem się ze wszystkim (bice,przedramie) zmieniłem niektóre ćwiczenia (barki planowo wyc zza karku), nie podpasowała dzisiaj ta zmiana czasu Tempo takie, że ledwo do domu wróciłemale siłą rzeczy ciężary mniejsze Po treningu jabłko,ultimate,cm i sok pomarańczowy Potreningowy: Później: + Jeszcze później: 3warstwy w środku: i jak uprzedzał [...]
wczoraj mój organizm wołał o mięso, więc po powrocie wieczorem do domu wpadło coś w stylu monster masha Fightera aczkolwiek mój to polotu nima :-D 400g wołowiny i 550g warzyw i chilli z 15g - sypałem ze słoika i się za bardzo przechylił :-D jajki /SFD/2021/3/26/54ebdbcb21e444fe8563fdd89ddd3e10.jpg gołąbki [...]
Cały czas w biegu, a treningi wlatują, dzisiaj odkryłem nową super przedtreningówkę - żona tak mnie zdenerwowała rano na wyjście z domu, że na martwych 170kg mogłem rzucać, a jeszcze ostatnio było ciężko, muszę częściej praktykować, ale nie wiem jak długo wytrwa małżeństwo :-D %-) "spaghetti" z cukinii [...]
a mi na ten kleik brakło czasu i jeszcze nie podszedłem, wracam tak późno do domu, że już nie robię nic na drugi dzień, a potreningowe organizuję kupując przed porannym treningiem pieczywo, wędlina, warzywa i zapijam białkiem :-D dziś może będzie luźniej (jedyny dzień w tym tygodniu, bo od jutra znów ogień) to może zrobię wreszcie :-)
[...] się zastanawiać czy to po prostu jakaś anomalia czy normalna rzecz i się dowiedziałem że to całkiem normalne natomiast podczas czytania ogólnie o najpopularniejszych malinach ich kolorach właściwościach ilościach mikroskładników to bardzo mi się spodobały czarne maliny jak już chyba się wprowadzę do domu to pomyślę nad paroma krzaczkami :-)
[...] - Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 3 serie 12x18kg - Pompki francuskie 3 serie 25 powt. Bieganie mam na razie z głowy z powodu kontuzji kostki, od wtorku już nic nie bolało i dziś poszedłem na orlik, co najwidoczniej nie było za dobrym pomysłem, bo z powrotem ledwo doszedłem do domu. Teraz zimny okład i zobaczymy co to będzie jutro.
[...] ten skądś je kombinował :) to były czasy :) pamietam jak wtedy na trening przyszli Andrzej Urbański i Paweł Przedlacki . Paweł zagrał sobie w bilarda takiego na flipery i poszedł do domu ,bo nie chciało mu sie cwiczyc.Było tam jeszcze kilku innych mocarzy ale juz tak dobrze ich nie pamietam :) Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-02-20 22:05:44
Jeszcze a propos Borne Sulinowa: Ciekawe filmy-kręcone przez Rosjan tam mieszkających -przy końcu jest pokazany zderzenie rzeczywistości radzieckiej z wchodzacym do nas wtedy kapitalizmem-handlem ulicznym owocami cytrusowymi. https://www.youtube.com/watch?v=H0e6Uotrl6I#t=40 I w kamerze Polskiej Kroniki Filmowej: [...]
[...] parę łądnych tysięcy miesięcznie, albo po prostu mieszkasz w napradę złej dzielnicy %-) Mój dom to 3 sypialnie, 1 kibel i dwie łazienki,spora kuchnia, salon, w sumie pod 100m2, garaż, ogródek, dzielnica spokojna, płacę 460 miesięcznie kredytu (wynajem takiego domu to 800F). pracuję na to ponad tydzień, a zarabiam 1600 Funtów na rękę miesięcznie.
[...] Mój dom to 3 sypialnie, 1 kibel i dwie łazienki,spora kuchnia, salon, w sumie pod 100m2, garaż, ogródek, dzielnica spokojna, płacę 460 miesięcznie kredytu (wynajem takiego domu to 800F). pracuję na to ponad tydzień, a zarabiam 1600 Funtów na rękę miesięcznie. Wkładu 40%, rata 4 stówki, to już tam sobie sam wylicz moje salary ;-) Dzielnica [...]
[...] dziennie mi wyszło 100g dlatego raz jedna łyżka oliwy a raz 10 łyżek. 8-) Wczoraj miałem dzień wyjazdu ponieważ nie spodziewałem się, że tak szybko sezon mi się zacznie i z domu wyjechałem o 8 rano i wróciłem o 21 wieczorem także cały dzień w terenie. Posiłki spakowałem na wyjazd :) Piątek dzień bez treningu (można tak powiedzieć) :D choć [...]
Dzisiaj nie dokończyłam treningu.. Musiałam zejść z siłowni i pognać do domu. Co dziś udało mi się zrobić: Orbi 10min., HIM, HAM, Mawashi 1A. Przysiady 3x6-8: 1x8x35, 1x6x40, 1x6x45, 1x2x50kg (z asekuracją) 1B. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-8: 1x8x35, 1x6x40, 1x3x45kg (z asekuracją). Próbowałam 50 ale nie poszło. 2A. RDL 3x8-10: 1x6x65kg [...]
[...] ćwiczenia: Woodchopper: młotkiem i siekierką przy rozwalaniu starej wersalki. Sporo serii o powtórzeniach nie wspomnę.. Spacer farmera: ze szczątkami w/w wersalki z domu do śmietnika. Mc+spacer farmera: przy taszczeniu mebli od rodziców. Nie wiem jak dokładnie sklasyfikować mocowanie kołków w ścianie tudzież odkręcanie i przykręcanie [...]
Ósmy dzień diety. Poniedziałek - wpadła mi robota i przymusowy DNT. Wróciłam do domu o 22 na czterech i już na nic nie miałam siły. Miska wg założeń. Dziewiąty dzień diety. Na tą chwilę wpadają pomiary, trening będzie wieczorem. Muszę sobie to poprzestawiać bo robienie najcięższego i najbardziej absorbującego (jak dla mnie) treningu w poniedziałek [...]
[...] oczywiście.. Napisz tylko proszę co mam zacząć gromadzić - tą skończę w takim razie w poniedziałek (2 tygodnie miną). Trening z dzisiejszego dnia. Było kiepsko - wychodząc z domu miałam wrażenie że coś solidnie stoi mi w żołądku.. Ale pomyślałam że w sumie to nie ma co mi tam stawać kołkiem więc olałam sprawę i poszłam ćwiczyć. Ściąganie drążka [...]
[...] po 10 na nogę z hantlami 13kg (waga jednej hantli). 6. Allachy 3x10: 3x10x30kg. Komentarz: trening dziś w tempie iście ekspresowym bo marzyłam tylko o tym żeby wpaść do domu i ciuchy ściągać. Godna uwagi rzecz to to że kolega podpychający mnie za nogę stwierdził że do pierwszego samodzielnego podciągnięcia już daleko nie jest. Ściąganie [...]
[...] widujemy sie przez pozostale dni w miesiacu". Natomiast piszac tamtego posta mialam tez na mysli to, ze z tego co tu kobialki deklaruja na forum, to Wy znosicie do domu cala kupe smiecia, bo np. "dzieci to lubia" albo "bedzie dla gosci na wszelki wypadek" albo inny rownie madry powod. Ja nie mam dzieci i na takie [...]
[...] - uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 4x 12 10 kg - prostowanie nóg na maszynie 4*12 15 kg - unoszenie nóg w podporze 15 + 3x 10 - twister 3*15 15kg I grzecznie do domu, żadnego roba - aeroba :-( Szamka z wczoraj: - śniadanie as always owies ala tost - kanapka w pracy z jajem - makaron indorem z cieciorką - placki z cieciorki z [...]
[...] 5kg - 5kg - 5kg - 5kg 7,5kg - 6,5kg - 5kg - 5kg 1. Aero znów "tylko" 30min., wcześniej była godzina jazdy na rowerze w terenie, no a po treningu jeszcze powrót na rowerku do domu - niby tylko 10min, ale pod górkę.. 2. W suwnicy i prostowaniu dołożyłam, teraz jeszcze pasuje powalczyć z uginaniem, ale będzie tu mega ciężko. 3. Przysiad z wyskokiem [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
