w domu

Dobra, dostosuję się. Na siłowni byłem. Tylko bez ciężarów ćwiczę, czyli poręczę, drążek (te 2 rzeczy mam w domu), ławka skośna, rowerki, orbiterki i poręcze na których mogę robić brzuch (ja mam hd11) Właściwie byłem dopiero 2 raz.

Też tak mówiłem, że od kiedyś tam będę chodził wcześniej spać. Niestety udało mi się tylko wcześniej wstawać z racji tego, że do szkoły trzeba iść. Ja rano muszę sobie sam jedzenie zrobić do szkoły i zjeść jeszcze w domu i spokojnie wyrabiam. A mam do szkoły 1,5 km.

Wszystko się opłaca i zawsze da się coś pokombinować w domu faktycznie lepiej wersję jak to się tu nazywa FBW

[...] dieta wygląda tak: rano - kole 7:00 - 2 kromki chleba + 2 szynka i 2 serek - mleczko lub herbatka w budzie - koło 9:00 - 4 kromki + 4 szynka i 4 serek - cola czasem W domu koło 14:00 - płatki kukurydz. z mlekiem - kefirek albo jogurt - bananek koło 16:00 - kotlet z indyka - jakieś kartofelki czy coś takiego - jak nie jem kotlecika to [...]

ostatnio zaczalem trening na sile, cwicze okolo 2 lat ale dopiero od wrzersnia br. z jakims tam planem, przez 1.5 roku cwiczylem w domu i mialem tylko hantle. moja "dieta" polega na tym ze oprocz normalnego sniadania , obiadu i kolacji jem jeszcze posilek po treninu, staram sie tez aby produkty ktore jem byly bogate w bialko i cukry, [...]

[...] łykam Sleep' restore - i nawet po 4h snu wstaje bez narzekania - ale jesli mam okazje to spie i spie. Zawsze nie mogłem zasnac po nockach - teraz to jak ide do kibla "walnać klocka" na przerwie pod koniec pracy to zasypiam Jak juz jestem w domu - kłade sie i za 2min juz mnie nie ma - zawsze to lezałem ok30-40min zanim mnie wzięło.

W domu a dokładniej w piwni bylem na 7:30 w szkole na praktykach. Ale że ogrzewanie nie dziala to jest 0'C na hali i sie nieda robic. wiec o 8:50 juz po szkole

[...] coś jeszcze innego??? Kolejne pytania - czy w czasie regeneracji jak wrócę ze świat czyli około wtorku moge chodzić na same aeroby - np. Bieżnię spcerkiem bo nie wytrzymam w domu tym bardziej że mam urlop do 2 stycznia. Obiecuję że postaram się nie gubić mięśni na beztlenie tylko spokojne aeroby na tlenie. [...]

Nareszcie udało mi się wygospodarować trochę czasu, ostatnio zmieniłem prace i od 7 do 22:30 nie ma mnie w domu:/.Parę fotek z dzisiejszego treningu, niestety robione kalkulatorem ale cośtam widać

[...] ciekawy. Ja od razu po zakończeniu treningu wypijam 40g rozpuszczonych WW (czasem z kreatyna i tauryna) i łykam 400mg wit E. po 20-30 minutach 40g białka (jesli jestem w domu to ser bialy jako podstawowe źródło, jesli nie to WPH lub WPI) w ciągu następnej godziny lub dwóch zjem coś jeszcze aby dostarczyc resztę składników. Wolę posilek [...]

Staaary, sąsiedzi mają z Tobą przesrane, ale pewnie w domu mieszkasz bo za te kolumny to dzielnicowy by Cie odwiedził :). Po pierwsze to zmniejsz ciężar w WL, bo widać, ze lewa łapa wyraźnie nie domaga. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do linii oczu to nie taniec, łamaniec - rób to bardziej płynnie bez szarpnięć nadgorliwych.

pisac mi tu co bylo w tamtym temacie ciule btw nie mam neta w domu ;/ jutro i w sobote w poznaniu na olimpiadzie pokaze im co to znaczy znac sie na zywieniu milego łikendu leszcze Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-08 17:24:21

U mnie piersi ostatnio jak brałem po 14,35 za kilogram jakoś tak... Ale to zależy jeszcze w jakim sklepie. Kurde caly tydzień siedzę w domu , trzymam dietę i szczerze malutko ruchu i w brzuch kurka wodna idzie Wcześniej widac bylo jakieś zarysy a teraz juz zanika MOże kupie pas neoprenowy.

[...] Na stacji byłem i nie mogłem odebrać - powiedział Ledwoń. - A ojciec dalej: Jezu, synu w telewizji mówili, że nie żyjesz! Tak się wystraszyliśmy - opowiadał piłkarz. - Jak nie umie komentować to niech tego nie robi! W domu zawały były! Żądam przeprosin na antenie - mówił Ledwoń. żródło: Fakt słyszałem ten komentarz ...klasyczne z igły widły.

[...] do walki z ciezarami w ostatnich seriach treningu tak aby z zalozonych 6-7 pow zrobic 10-11 lacznie z oszukanymi, szkoda ze trenuje sam keidys trenowalem z gosciem ktory byl silny odemnie o jakies 10-15 % motywacjua byla za***ista by go dogonic jednak pzoniej zaczole z braku czasu trenowac u siebie w domu wiec progres nie ejst juz taki jak kiedys

[...] takie "hobby" bo i tak nie mam co robić. Sport? U nas w szkole dostępna tylko koszykówka której nie lubię tak jak innych sportów. Jestem raczej introwertyczką, cały dzień w domu. Jest mróz na dworze to siedzę w domu, czasem sobie potańczę, co kilka godzin rozciągam się by nie siedzieć cały czas na pupie. Jak się ociepli to dopiero wtedy mogę [...]

[...] 78kg 2 francuskie sztangielka siedząc 4* 10 3 prostowanie rąk w opadzie tułowia 3*10 nie miałem zbytnio ochoty cwiczyć, wiec nie szedłem na siłownie tylko pomachałem w domu, było ciężko, ale pompka jest jak nigdy, no może w środku drógiego cyklu na mono tak miałem, prawie mi triceps ze skury wyłazi, a to dobry znak. brzuch też jechałem w [...]

[...] stałych ogladczy i tych co jakis czas oglądają. Zmieniła mi sie dietk atroszke ponieważ zmieniło sie miejsce pray a raczej lokalizacja i nie mam sklepu obok wiec w domu musze robić, a raczej moja kochana zona robi mi jedzonko a co jest najprostrze do zrobienia? oczywiście ryż, więc śniadanie ryż z jogórtem objad ryż z jogórtem po [...]

a po co w domu idź do klubu przecież nikt tam nie gryzie a poza tym wiesz jakie jest zdanie na temat ćwiczących boks samemu w domu ;-P

[...] ,a jak nie to kup odpowiednia ilosc zlomu(150kg nakładu ,2 gryfy kilka par hantli ze 2-3 wyciągi), zwerbuj kilku znajomkow i bierzcie sie do roboty ,nic nie zrobisz w domu sam ,ja mam sprzet w domu ,w pracy ,a i tak jade na sike gdzie jest odpowiedni klimat,ktory powoduje to ,ze wchodzisz w odpowiedni wymiar i łaspiesz powera ,ktorego nie [...]