w domu

Kurna w domu mam za mało obciążenia żeby kaptury zrobić :-( Wszystko inne przeboleję, ale jak kapturów nie dotyram to mam zj**any humor %-) Smutno mi :-D

Polski TUF,ciekawe na jakim poziomie,scinanie wagi,jakosc jedzenia w domu,trash talk po polsku^^

od tygodnia dodaje do cyklu metanabol w dawce 20mg wiem wiem śmieszna dawka ale wymyslilem sobie ze mam w domu hepa merz %-) i niestety musiałem na gwałt kolować od jutra juz normalnie 50mg leci Moje pytanie tyczy sie środka na zgage która mimo nawet tak malej dawce daje sie we znaki Biore polprazol 20 i niby pomaga ale zastanawia mnie jak inni [...]

[...] dokladnie (wiadomo ze plus minus, majac dobra wage bardzo blisko) ile mam substancji na 1ml. Mozna robic mieszanki estrow i w ogole fajnie. Ogolnie to legalnie kupujesz tam proch i robisz w domu? Czy niektore rzeczy tylko jak np. wpsomniany przeze mnie tren? Zaloz nowy temat o usa i koksach, ciekawa sprawa:-)). A tu raczej piszmy na temat:-).

[...] a pewnie nie są więc liczę na fachową pomoc. Wiek-22 lata Wzrost-189 cm Waga- 67 kg Cel- Masa Staż- Na profesionalnej siłowni w ACS miesiąc, od początku tego roku w domu na domowych samoróbnych obciązeniach. BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 X 67) + (6.25 X 189) - (4.92 X 22) + 5 = 1747 Trening siłowy - 3 x 70 min x 7 + [...]

dzięki wam A co na połączenie biały ryż i twaróg chudy? W miare możliwości będę się starał mięso(kurczaka), lecz nie zawsze da radę, bo treningi (trenuję w domu) raczej mam wieczorem, bo wcześniej szkoła itp. Czyli ten posiłek po treningu już w ramach kolacji. A przygotowanie mięsa trochę trwa. A jeśli nie takie połączenie, to co może zastąpić [...]

[...] ćwiczę od ok. 1,5 roku wyniki w miarę zadowalające, jeden cykl kreatynowy do tej pory... niestety, praca pozwala mi tylko na ćwiczenie po godz. 19 (siłownia w domu) i stąd pytanie, co polecacie zjeść po treningu ok. 21:00, do tej pory konsumowałem po treningu tuńczyka z serkiem bądź jajecznicę i trochę mi poszło "w [...]

[...] dla osoby o wadze 87kg i wzroscie 178cm? Poziom tluszczu na oko 20-25% trudno to okreslic. Cel redukcja - co bys radzil zbilansowana czy lc? Aktywnosc niska, duzo podrozowania, praca, poza tym basen 1-2x w tyg, i cwiczenia w domu -> tabata, moze tez jakis trening domatora bedzie. Silownia noe wykluczone ze pozniej narazie brak motywacji.

[...] sporo? (a chyba nawet powinno kiedy robię MASĘ)? Chyba kupię sobie mleko w proszku albo serwatkę w proszku żeby się ostro dopakować białkiem i nie będę aż tak strasznie wydziwiał z tą dietą i robił sobie samemu obiad - po co jak zawsze jest w domu coś do zjedzenia a białko będzie :D Dzięki chłopaki za szybciutką odpowiedź, jesteście kochani :)

Mi się marzy poledance ale nie ma u nas zajęć ani nigdzie w pobliżu :-(. Chyba zamontuję sprzęt w domu i będę ćwiczyć sama haha.

mam w domu wiertarkę stołową, więc wierciłem sam, ale proponowałby, do jakiegoś majstra iść się zapytać :) oni mają takie sprzęty, najlepiej jakiś ślusarz :) Jeśli ktoś będzie miał jakieś pytania to postaram się pomóc :) Zmieniony przez - 4nal w dniu 2013-12-22 15:07:50

[...] 1200, i nie wierzę, że wytrzyma 500kg, te wszystkie dane są zawyżone :P poza tym, Materiał praktycznie ten sam, tylko, że ja dałem 40x60x2 a oni 50x50x2 więc różnicy niema :P i ja mam na pewno wytrzymalsze pręty :D a nigdy nie testowałem 500kg, bo nawet nie mam tyle obciążenia w domu :D więc jak na moje to się opłaca i lubię coś robić samemu :)

Większość czasu to mimo wszystko rehabilitacja w domu. Ja chodziłem raz w tygodniu, ale miałem do własnej dyspozycji piłki czy taśmy, więc mogłem robić praktycznie to samo. Płaciłem 60zł za sesje ok 1,5-2h. Z kosztami więc tak naprawdę zależy ile razy będziesz chodzić, bo nie wszyscy mają motywację, aby ćwiczyć w domu. Teraz jestem 5 miesięcy po. [...]

[...] Heads Against Racial Prejudice Moje zdanie na temat organizacji nazistowskich - owszem zakazywac dzialania i penalizowac, byle skutecznie, a przede wszystkim uczyc dzieci w domu i w szkole, ze wszyscy jestesmy Ludzmi, a przyczyna nieszczesc tatusia, mamusi i calego narodu, nie sa Zydzi, Niemcy, Arabowie i Murzyni... Dopoki bedzie ogolna zgoda na [...]

[...] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Crush WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Aktywność "od zawsze" - treningi biegowe+ ćwiczenia w domu. Najczęściej korzystam z programów fitnessblender, obciążenie własnego ciała/hantelki + chciałabym spróbować ćwiczeń z gumą ***PARAMTERY [...]

[...] pieniądze. Wiadomo dieta nie jest tania, a chciałbym profesjonalnie podejść do tematu i ją mieć. Na te wakacje już nie zrobię nic i nie zdążę, więc na razie ćwiczę w domu ale po wakacjach '10 chciałbym się wziąć ... dlatego tu pytam, tam zobaczę etc. Każdy ma inny priorytet. Mnie się np. nie podobają co niektórzy. P.S Napisałeś, że jak [...]

[...] trochę ostrego... gdybym dochodził dupskiem do ziemi wyniki by były niższe pewnie, stąd ta dysproporcja. Dziś idę zrobić plecy zaraz to sprawdzę to mc, tyle że ćwiczę w domu i mam tylko 110kg obciążenia + gryf 10kg=120kg, ale przejdę się niedługo na siłownię na której biję rekordy więc się sprawdzi moje boje no i czas już dokupić z 50kg [...]

To nie bajzel - powinnaś zobaczyć mój salon po tym jak mój najmłodszy potomek kończy zabawę. %-) potrzebny Ci pies - nic tak nie uczy porzadku jak szczeniak w domu ;-)

[...] 5 x 12 10 kg 5. Unoszenie prostych rąk przed siebie z drazkiem wyciągu dolnego 4 x 10 6. Unoszenie ramion bokiem 4 x 15 Trening zrobiłam rano, potem cały dzień spokojny w domu i wieczorem 45 min spaceru, żeby się trochę dotlenić ;-) Taki luźny dzień :-) DIETA 1. 130g awokado, 15g olej kokosowy, 25g odżywka białkowa, 200g jogurt naturalny, 10g [...]

Witam. Zamierzam zacząć trening na masę i siłę. Mam 23 lata, 168 cm wzrostu i 69 kg. W domu mam hantle, małą sztangę i drążek. Moglibyście ułożyć mi jakiś plan ćwiczeń na 4-5 dni w tygodniu, uwzględniając szczególnie brzuch?