w domu

Zrobiłem sobie 1,5 tygodnia wolnego od siłki bo miałem w domu remonty i ta dodatkowa prace i srednio było z odzywianiem plus jakies piwka wchodziły w efekcie 3 kg zleciało %-) Ale od dzisiaj wracam na właściwa trase.

nigdy nie stalem na bramie:P napad albo pomoc. jeszcze troche sily mam zeby biegac Maciek cos rzadko zagladasz ostatnio. dawno nie bralem, nawet nie pamietam kiedy i czy w tym roku %-) wole jablko ale mam mono universala w domu to pewnie to poleci. a jak bóg da zrzucić smalcu to od pazdziernika moze cos mocniejszego poleci

siema z rana. Sasiad ale tylko czasami ;-) moj najlepszy fon jaki mialem to 3210. k***a gralem tym w domu zamiast pilki, kopalem, walilem o sciany, meble a i tak j**aniec dzialal %-) a trzeba wspomniec ze dostalem ją jak juz miala 3 lata i wczesniej tez rozne rzeczy przezyla :-) no to mamy srode. jeszcze troche i weekend. co do prezentu to kupilem [...]

tez na niemieckich to faktycznie cos tam może być ciekawego porobione ;d za 10 minutek uciekam ^^ do spania w busie :D w domu obiadek i siłka :)

to wpisz, bedziesz ostatni z wczoraj chyba ze Sasiad znowu nie bedzie mogl spac %-) ja wlasnie wp*****lam, czekam na Żone do 16 i leciem do kina. pozno dzisiaj bede w domu. pewnie w kole 20:30. dobrze ze to lato to jeszcze widno bedzie

[...] ogarniać jezyk pomału zanim ja zdam maturę to pewnie już tam będzie śmigał ja będzie tam siedzieć cały czas tylko to jest taka robota powiedzmy sezonowa bo ta miesjowaść jest w górach i jak jest zima to nie robią na budowie więc przez zimę będzie pewnie z 4 miesiące w domu siedział jak nie lepiej :-D Chyba ,że sobie coś ogarnie na zimę tam ;-D

ja u siebie w domu mam co tydzień praktycznie dziś poszło 2h rąbania w tamtym tygodniu 3 dni rąbałem :))

podpisuje sie pod tymi postami... ja równiez uważam ze w domu to sie za wiele nie nauczysz a odwrotnie. umiejetnosc samego kopania nie wystarczy aby dobrze je zastosować nalezy wyczuc moment, poprowadzic w odp. płaszczyźnie itd... ale jesli bardzo bedziesz chcial sie nauczyc kopać jak tajbokserzy lub kickbokserzy to zapiszesz sie na treningi pod [...]

przez sobote i niedzielę wszamałem jakieś 2000 kcal max łącznie przez tą cholerną chorobę. dzisiaj też zero apetytu, mam gorączkę a mimo wszytko 20km przejechałem na rowerku w domu. jutro się okaże czy to był dobry pomysł

Janie aż się uśmiechnąłem. Twoje poczucie humoru jest super. Zdradzę swój sposób na podniesienie testosteronu. Otóż wcale nie ćwiczę w domu tylko na siłowni pokazanej na fotce 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/005b88f686454a75a5eabccafa38a22a.jpg

mam prosbe, moglby ktos podrzucic jakis trening dla kobiety bez sprzetu w domu? beda aeroby + dieta ale pasuje pomeczyc troche miesnie, zeby uskutecznic efekt redukcji ;-) bede bardzo wdzieczny za pomoc :-

Dajecie na cyklu po treningu jakieś WPC lub WPC + Węgle czy jecie już posiłek w domu ?

Dzięki Panowie - mam nadzieję, że okoliczności następnego Sylwestra będę bardziej ......zdrowe czego sobie i Wam życzę};-) A dzisiaj skromnie, spokojnie i z pokorą w domu. Choć z tą panią mimo dotkliwej kontuzji to chyba zatańczyłby twista8-) Co ja mówię chyba}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a8edac91db4404182717d662fa6df23.jpg

Czekam sobie na zone na silowni a tu dwoch kolesi idzie do szatni, zdążyli zdjac bluzy i siup, pas zacisniety ze ledwo oddychaja i ida na trening ;) sraja w domu tez chyba w tych pasach ;D

|-) oj chłopy - chętnych bym w domu nie pomieścił |-)

Sposobię się do treningu nuk:-D Teraz dawka HTZ;-D https://www.youtube.com/watch?v=eUDcTLaWJuo Tylko czy po HTZ nie zechce mi się ćwiczyć planki}:-( Żony nie ma w domu więc może jednak kilka przysiadów uda mi się wykonać/-)_ A potem:-? Potem .....planki8-)

Giaurnemo - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! (w domu nie mam kompa więc piszę teraz) ;-)

nie jest ok :D ale wszędzie mamy baby : w domu baby, na SFD baby, w pracy baby dajcie mi chłopa %-)

Moze i prawda ale ak tu dostarczyc 2,5 grama bialka albo i 3 jak sie wazy 110-115 kg lub wicej. Nie mowiac o zjedzeniu wegli i tlusczow. To bym siedzial w domu i jadl co 2 godziny zeby tyle dostarczyc dla tego odzywki bialkowe stosuje.

moze to wlasnie on-przejrze archiwa w domu, moze cos znajde....jak ktos ma zdjecie wklejac..pamietam,ze gosc byl prawie kwadratowy...