w domu

[...] + trochę cukru, ale podobno na cały garnek znikome ilości, wiec w słoiku jeszcze mniejsze) chciałbym to zjeść, jako posiłek zaraz po treningu z ryżem i zapić białkiem a w domu już normalnie obiad. Taki mus wliczać w zapotrzebowanie? a jeśli tak to jak to liczyć? bedzie trudno .... ale jesli sa tam same ww i okres PO treningu nie bedzie [...]

[...] jestem ednomorfikiem. Wczoraj był pierwszy dzien na leangains i powiem szczerze jestem rozczarowany iloscia ktora musialem pochłonąc w ciagu 6h.. Trening skonczylem 18;30 w domu byłem rowno 19;00 i podano do stolu.. 1900 kcal no i spoko. za 2 h 950kcal i juz była masakra nie moglem sie ruszać a żoladek do mnie mowił po jakis 20 minutach lekkie [...]

[...] Trudne to %-)... To dobrze, że zamieniamy, bo w ściąganiu drążka 25kg jest za mało, a 30kg już za dużo. Nachwytem będzie ciężko coś czuję, zwłaszcza, że drążek na mojej siłowni jest na wysokości 2 metrów :-D. Ale dam radę! Pełen wyprost rąk - ok, będę pamiętać. A w domu ćwicz dalej podciągania - przyda Ci się to niedługo /-)_ Boję się %-)...

[...] wyparuje, 1 fizjo u ktorego bylem, pytal po co mi silownia sa lepsze zajecia nie cwicz silowo nie rob tego itd, zrobil masaz bol ustapil a gdy zapytalem co moge zrobic w domu odpowiedz "poszukaj sobie w internecie" a wizyta prywatna 100zl.. po tym wszystkim napisalem do dosc znanego fizjoterapeuty wiadomosc prywatna w celu polecenia kogos, na [...]

No u mnie z kasa krucho najpredzej jakis cykl zrobie w pazdzierniku EDIT: Zapomnialem ze w domu mam HP heh Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-05 16:16:48

oczywiście chory w domu siedze na antybiotykach i BCAA za godzine trening Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-10-02 16:51:56

ja mam do szkoły 20km, wstaje przed 7 i wracam o 16, a nieraz później i zawsze mam czas..plecak w kont, biore się za żarcie, chwila odpoczynku i ide na gym (ćwiczę w domu)

[...] nagrody. Zasady udziału : 1. Udział mogą brać osoby które w dniu zgłoszenia do udziału w konkursie będą członkami SFD co najmniej 1 miesiąc. 2. Osoby które mają siłownię w domu/garazu/piwnicy itp. ( domowe siłownie , nie profesjonalne ) 3. Osoby które do dnia 11 Kwietnia 2011 umieszczą zdjęcia swojej siłowni w specjalnym konkursowym temacie. [...]

policz kalorie jest ich stanowczo zamalo, gdzie stacjonujesz w uk? o ile dobrze zrozumialem. ja bym dodal owsianych i zrobil omleta. ryz se przygotuj w domu kucharze niech dorzuca kuraka jak sie towar wkreci to trzeba dopyerdolic do pieca te 4tys ckal musza byc

kolego ja ćwiczę codziennie oprócz piątku i soboty bo wtedy mam przeważnie robotę cały dzień ;-/ piwo piłem ostatnie 14lutego na imprezie w Polsce i uwierz mi nie ćwiczę lightowo tym bardziej na towarze, gdybym tak ćwiczył to dziś po 9h roboty został bym w domu leżeć i nic nie robić a ja idę na trening pozdro

2. Chciałem 5x5, bo bardziej zależy mi na sile, aniżeli na masie, chociaż trenując to pół roku w domu nie wyszedłem w głównych ćwiczeniach nigdy poza 5 powtórzeń, zawsze 5 bądź 3 repy i przybrałem mimo tego z 5-6kg mięcha. Także zapewne trenując takim FBW 5x5 i tak bym rósł mimo wszystko.

trenuje w domu i zaczyna brakować obciążenia, czy mogę wyciskać na płaskiej/skosie sztangielkę najpierw jedną ręką a później drugą? Ma to jakiś sens? Może być ciężko z utrzymaniem równowagi i poprawną techniką można ale z doświadczenia wiem, że i tak muisz mieć w drugiej ręce obciążenie, żeby równoważyć ciężar wyciskany bo ciężko utrzymac [...]

[...] 5x12p Uginanie stojąc z prosta sztanga 5x12p ( zmienilem na lekko lamany, ostatnio cwiczylem na mocno gietym) Zestaw B Przysiady przednie 5x10p ( czym to zastąpić? ćwicze w domu, nie mam profesjonalnego sprzętu, a tych przysiadów po prostu nie umiem robić itp itd, a poza tym nie mam sprzętu odpowiednio, żeby to wykonywc.) Martwy ciąg klasyczny [...]

to jest dobry zastępnik jednak takiego uchwytu raczej nie znajdziesz w Polsce. Można pokombinować z jakimś zamiennikiem ale to byś musiał sam wykonać coś w domu

Witam ! lat 20, masa, w. 188cm, waga 95kg ćwicze rok fbw Brak dostępu do siłowni, ćwicze w domu mam hantle 2x 30kg ławka drąg i pare mebelków na których da się coś wykombinować. Moje pytanie brzmi czy przejść na splita z takim ,, zapleczem technicznym''- czy jest sens masa idzie do przodu ale za niedługo zmieniam ćwiczenia ... mam zamiar [...]

Witam ! lat 20, masa, w. 188cm, waga 95kg ćwicze rok fbw Brak dostępu do siłowni, ćwicze w domu mam hantle 2x 30kg ławka drąg i pare mebelków na których da się coś wykombinować. Moje pytanie brzmi czy przejść na splita z takim ,, zapleczem technicznym''- czy jest sens masa idzie do przodu ale za niedługo zmieniam ćwiczenia ... mam zamiar [...]

Dzięki jak zawsze za wasze rady. Zdecydowałem, że kawę w domu będę pił z mlekiem / śmietanką oczywiście w małej ilości. Jak to przerwie IF - trudno, grunt by fat leciał. 24.09 Trening: - dnt (ale zakwas po przysiadach wpadł z wizytą :-D) Suple: - 15ml tranu - 1200mg lecytyny - witaminy 2 tab Samopoczucie: Rano lekkie poddenerwowanie. Ogólnie to [...]

[...] technicznych nie będzie. A jak będą to i tak liczy się czy większość głosujących zaliczy|-):-P Zgadza się, chodzi o wyzwanie i dobrą zabawę. Pytam kurtuazyjnie i mam w domu też Smitha na którym mógłbym bezpiecznie robić ciągi. W sumie sztangą też, ale sam ćwiczę i tu pojawia się problem zdjęcia sztangi z ławeczki i dokładania ciężaru. Tego [...]

nie wiem jak wy ale ja siedze w spamie zeby siedziec w domu a nie biegać gdzieś z łobuzami pijąc piwo paląc bake i zarywając wiecznie jakies dupy.. tylko z roku na rok o niższym roczniku.. a wy? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-18 14:41:38

ja też zawsze tak mówię, jak mnie złapie w domu 3 lekcje albo wycieczka ****ć real! Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-03-11 15:58:53