w domu

[...] s -unoszenie nog w pozycji leżacej 3x15 10x15 s -efektow raczej nie widac bo za krotko cwicze (prośba o jakies nowe cwiczenia jakie mozna wykonywac w domu) aha jeszcze sobie robie -pąpki 5x20 mozna powiedziec ze lubie to :))))) 5.chcem uzyskac rzeźbe mieśni brzucha i spalic tkanke tluszczowa 6.mozliwosci czasowe zmiare [...]

[...] ciężary na jakiś czas. Nie chcę przeginać teraz. Na urodziny sobie sprezentowałam rower stacjonarny 8-) przynajmniej będę cokolwiek robić, jeśli bieganie i skakanie w domu odpada. Piłka, rowerek, codziennie składanka dla połamańców z postu Izy ;-) Dopóki mam kończyny, mam zamiar ich używać %-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-11-05 [...]

To ja już nie wiem - jak ktoś ma siłownie w domu, to jest mniejszym prymitywem, czy jeszcze większym. A jak ktoś ćwiczy na siłowni, ale nie używa maszyn, to ćwiczy, czy nie?

Tez do mnie ostatnio słodycze krzyczą, w domu 3 paczki od mikołaja ze słodyczami sie walaja i oczywiscie rodzina wyżera codziennie na moich oczach, jak żyć!

to co, mam zostać w domu i tv oglądać? %-)

to co, mam zostać w domu i tv oglądać? %-) miałam na myśli zwiększenie intensywności... skoro to ostatni weekend... to no mercy ;-)

Ja pamiętam jak w domu miałem przypały bo wychodziłem rano i wracałem wieczorem %-)

no ja w domu tez mam jak mam, szczegolnie matula smiga do kosciolka czesto, ja 'od swieta'

Ja bym spojrzał na to inaczej - ci którzy nie chcą integrować się z rdzennymi miekszańcami kraju powinni wyp*****lać. Niech żyją po swojemu w domu ale nie przymuszają innych do dostosowania się do nich. A tak robią muzułmanie, cygany - nie integrują się, chcą być wyżej. Zauważ, że hindusi którzy przyjechali do UK nie robia żadnych problemów. [...]

[...] kurczaka + ryż biały) - na kolację placki z 4 jajek, WPC, mąka żytnia razowa, syfny słodzik w płynie ten niebieski :D proszek do pieczenia i na tym kilka sztuk brzoskwiń (w domu były takie z puszki w zalewie więc ich użyłem) - w pracy wpadło też niestety trochę czekolady bo rozdawali ;-) Rano i wieczór po 5g kreatyny. Trening Brak, praca 12h [...]

[...] :D Dieta - rano placki z kawą jak zawsze - po wycieczce chińczyk (380g kurczaka + ryż biały + sosy) - to już godzina 21:00...więc dzisiaj niezbyt wiele żarcia wpadło - w domu jeszcze truskawki - w połowie wycieczki 1 piwo + szarlotka 180g wg menu Trening - rower w terenie 80 km :-) - 3h 45 min kręcenia - z tego początkowe 40 km trudne, non [...]

[...] gotowanie obiadu i zaraz do pracy na 19:00. Mam trzy nocki pod rząd (w sumie na własne życzenie) ale ogarniam bez problemu póki co. W pracy kimnę te 3-4 godzinki, później w domu od 8:00 do 12:00 i wszystko gra. Dieta - śniadanie standardowo 3 jaja, serek wiejski, malutka buła mieszana ze słonecznikiem - obiad robiłem dzisiaj mielone wzorując się [...]

Witamy Oczywiście, zależy jaki masz poziom BF i jak sie odzywiasz Jeśli nie masz diety , to maŁe szanse na ladny brzuch. Proponuje , abyś poczytaŁ o A6W i ABS i ABSII. MAsz drązek w domu? masz jakieś hantle w domu??

[...] nie pływam, ale latem jak mam okazję to ćwiczę capoeira. Od lipca mam zamiar kontynuować ścianke wspinackzową bo mam przerwę od 4 miesięcy no i oczywiście dalsze treningi w domu :) Ćwiczę dla przyjemności. Ograniczają mnie troche środki finansowe, bo płacę 5 stów za szkołę ale w miarę mozliwości podejmuję każdy wysiłek fizyczny. Za namową kolegi [...]

Siema!Moja przygoda z silownia zaczela sie w wakcje 2 lata temu :) wszyscy cos robili a ja sam jak palec chodzilem grac w kosza nie mialem zajec wogole, az wkoncu w domu,zaczela mnie roznosic sila bylem zly wrecz wsciekly i tak zaczelem robic pompki i brzuszki przysiady i wszystkie cwiczenia ktore moglem tylko robic ! wkoncu dowiedialem sie ze [...]

Moja historia zaczeła się nie zbyt ciekawie... Gdy miałem 12 lat, kolega z klatki zaproponował mi cwiczenia na siłowni. W moim miasteczku siłownia juz istniała, ale w domu kilkukrotnego mistrza polski i europy w podnoszeniu ciężarów. Więc z kolegą sami zrobiliśmy ławeczkę, a raczej ojciec jego nam zespawał. wzięliśmy rurkę 5 kg. (120 cm) i [...]

[...] itp.. zadzoniłem i zapisałem sie.. i teraz cwicze od 30 września 2008 roku... i ciagle cwicze.. opuściłem może 2-3 treningi.. ale to w bardziej powaznych sprawach... w domu tez troche ćwicze.. mam gryf prosty własej roboty... 20kg obciazenia, drazek i hantelke 4kg xD... ćwicze bo chce udowodnić coś sobie.. rodzica.. i zeby ludzie [...]

Cięzko jest nabrać masy bez odpowieniego odzywiania się. To że jestes mlody i nie możesz wydziwiać w domu z obiadami nie znaczy, ze nie mozesz miec diety. Mozesz oczywiscie jesc to co wszyscy w domu jedzą na obiad, ale dodatkowo próbować spozywac w ciagu dnia jeszcze przynajmniej 4 posiłki. Nikt tu ci nie karze dopinać diety na ostatni guzik i [...]

big deal,tez tak kiedys mialem jak robilem jak ty warez jako bialy murzyn,i nic na aparatamencie nie mozna bylo wieszac czy smazyc BBQ,to w domu se zamontowalem dysze od satki i dziekujemy tylko trzeba miec okno na strone satellita

siemanko parówy .... co tam dopiero w domu....ale nie zgodze sie z wami..