w domu

miałam jechać na trening wieczorem, ale chyba pojadę wcześniej bo mnie rozniesie od siedzenia w domu %-)

ja slonca od kilku dni nie widzialam :-( ciagle deszcze :/ a akurat wyjatkowo ten weekend jestem w domu i nie musze nigdzie jechac :-| a jak jezdzilam to bylam super pogoda i nie moglam sie na zadnego grilla zalapac }:-((

cholera, trzymałam w domu królika i jak mi się wykończył to nie zjadłam go, no gdzie ja mam mózg %-)

Mam nawet jedna czarna mendę w domu:)

eee, taka drabina w domu to nie problem,

j/w sam wiekszosc swoich treningow mam w domu na bardzo podstawowym sprzecie. i jakos jestem z tego zadowolony.

[...] bo na razie moze Ci sie wiele rzeczy wydawac. Sprzet potem ciezko jest sprzedac za uczciwa kase. Poza tym na poczatku treningow gdy wszystko pieknie rosnie ma sie tzw."power" i mozna cwiczyc w domu. Po jakims czasie potrzebne sa takie bodzce jak np. rywalizacja podczas treningu, partner treningowy itd. czego nie uswiadczysz w domu.

A ja sam w domu siedzę jak zwykle

dla mnie ostrowia jest konkretna. Mam wszystkie dostępne smaki w domu

a co leszczyku juz po lotnisku w domu

korwa Slawek mowie przeciez ze nie jestem u siebie i nie mam jak dac, poza tym w domu musialbym zrobic bo nie mam :/

na trzeźwo, dwa drinki z cola zero w domu jak już cały bajzel ogarnąłem.

No czit po hooyu, owsiane,szklanka mleka i izolat };-) Szama spoko, ale dobry aparat musisz mieć :D Powiedz mi, masz kiełkownicę w domu? Swojego czasu się w to bawiłem i kiełki non stop wcinałem :) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-12-04 21:48:24

jak to co ? przysiady i.... przysiady %-) jutro normalny trening, w tym roku w sylwka zamierzam porządnie zrelaksować się w domu :)

Również mam prosty gryf w domu ale z obciążeniem 30.Bez hantli.I musze powiedzieć że nawet ładnie mi się bicek od niej wyrobił.Jesli chodzi o wyciskanie to ławeczke sam zrobiłem z pufy i łużka. :)Nie ćiwcz codziennie bo mięśnie potrzebują regeneracji.Jeśli ćwiczysz od krótkiego czasu to 5kg hantle i sztanga powinno Ći starczyć.Ze mną było [...]

Jeśli chcesz ćwiczyć w domu, pomyśl też o drążku mocowanym pomiędzy futryną drzwi. Wydatek nie taki ogromny, a korzyści naprawdę spore! :D Stosuj różne warianty: podchwyt, nachwytem, chwytem pośrednim (mieszany) lub neutralny (młotkowy). Można ładnie ćwiczyć "górne partie mięśni najszerszych grzbietu, dolne partie mięśni piersiowych większych [...]

Ok. Dziękuję za odpowiedź. Jedyne co mogę napisać to jest to,że od 1-go miesiąca ćwiczę ten zestaw ćwiczeń w domu i są one wykonywane zgodnie z "trening w domowych warunkach" http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html a jeśli chodzi o CELE to wydaje mi się,że nie wykluczają się [...]

[...] trening AB. Zalety: Ograniczone bodźcowanie mięśni w treningu domowym zostanie zrekompenowane częstotliwością. Będziesz miał 2 treningi, które wykoujesz na zmianę, jeden w domu, drugi w terenie. Np. A. Klatka, barki, biceps+triceps Pompki 2 wariany (jak napisałeś) Rozpiętki razem 10-12 serii Arnoldki Wznosy tyłem+wznosy bokiem (łączona) razem [...]

a **** tam leo na NK lepsze sucze sa czuje sie tam jak w domu

slawle ty caly czas odlad cie ta dupa rzucila to siedzisz w domu i pijesz do kompa?