w domu

Madzia - Ty masz w domu też jakieś obciązenia. Ewentualnie moze tak mozesz czasami coś nagrać typowo pod "sesję"... Cos ty Patik, szkoda byloby mi czasu, wole kombinowac na silce jak juz i tak tam jestem :)

dobrze że ćwiczysz w domu i możesz dresik założyć, pomyśl, jakbyś na tej pompie musiała sie wbić w dżiny \-)

ile już masz stażu ? ja to sam nie wiem jak to jest z tym mono ,u mnie każdy po 2-3 miesiącach jje , ja już 11 miesiąc zacząłem i sam nie wiem czy jeść czy nie ,niby w domu już mam od miesiąca ,ale nie biorę . a jaką kretką chciałeś robić cykl ?

Sa pewne minusy cwiczenia w domu, jakby Ci sie nie udalo wstac niestety kompromisu nie masz : albo zdrowie albo podloga %-)

vix zawsze możesz w domu pocwiczyc z własną wagą albo z sześciopakiem (niektórzy nawet zaawansowani tak robią %-) )

[...] + francuskie stojąc zza głowy 3s. Na koniec 3s brzuchów w zwisie i 40 min aero, kryzys po 3 minutach… masakra Po strechingu wstawałem 5 min z materaca… Jeszcze do tego w domu Ala zaczęła robić jakieś dziwne jazdy :( Dzisiaj wysokie węgle, paczka od Fire Snake, w której dostałem bluze i Pancake!! Będzie w sam raz na przytrzymanie michy po [...]

[...] prostowanie kolan w siadzie 2x30kg 13. martwy ciąg 2x 80kg 14. Wspięcia na palce 2x45kg 15. Wspięcia siedząc 2 x 55kg Wszystke serie po 10 powtorzeń. Trening miałem dziś monotonny , ale szybki. Leciało ze mnie jak by wiadro wody wylał. Brzucha jak zwykle nie zdarzyłem zrobić i zrobie w domu. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-22 20:39:13

Z ciekawości pytam , co jeśli sporo ludzi nie posiada w domu oryginalnych opisanych obciążeń....? Trzeba uwierzyć na słowo że tam jest założone tyle a tyle kg ? Tak ufamy sobie co do ciężaru sztangi i wagi ciała Jedyne co jest wymagane to głośno słyszalny podkład z komendami i wykonywanie wg tempa czyli po usłyszeniu down opuszczamy a po up [...]

Na dzisiejszym treningu w domu , podczas rozgrzewki podkusiło mnie żeby sobie spróbować z CC....aczkolwiek nie chciało mi się bawić tymi małymi talerzykami i nieco zwiększyłem do równych 120kg , moja waga dzisiaj to 113,2kg ;-D Nie żyłowałem wyniku ponieważ tylko minimalnie więcej niż zazwyczaj przy rozgrzewce , gdzie zazwyczaj jedna z serii jest [...]

[...] mielenia samemu, niestety. Wydaje mi się, że mięso nie jest aż takie tłuste, raczej jak każde inne, z tego co obserwuję. Wpisy na blogu nadrobię za kilka dni. Teraz jestem w domu, nie mam możliwości i czasu na trening/dietę. Raczej żywię się tym, co familia. Jak przekroczę trochę te 2100 to nic złego się nie stanie, a może i rozpędzę metabolizm [...]

Plan który przedstawiłeś jest bardzo chaotyczny. Odwiedź dział Trening w domu.

Może rób sobie plan dnia, żeby lepiej rozporządzać czasem? Sam swego czasu miałem bardzo napięty harmonogram (szkoła, nauka, skrzypce, treningi, potem jeszcze nauka w domu i szlifowanie skrzypiec w domu przez kilka godzin dziennie) to taki plan dnia, gdzie sobie rozpisałem czas gdzie mam jakie zajęcia o której, ile mniej więcej zajmuje dojazd i [...]

[...] troszkę więcej. Jestem zły na siebie że nie zrobiłem do końca ale cóż... micha 1. Bułka jakaś tam słodka (wiem że nie za dobrze ale byłem głodny nie zdążyłem zjeść w domu) 2. Talerz ziemniaków + 3 jaja sadzone 3. Po treningu jabłko 4. Pół śledzia ze śmietaną i dwie kromki chleba z serem żółtym Zmieniony przez - Kuna71 w dniu 2009-12-21 [...]

[...] ale nogi ok. Dieta - brakuje orzechów, a i inne rzeczy się pokończyły. Mam nadzieje, że jutro przesyłka będzie już u mnie. Mniej kcal niż zwykle ale cały dzień spokojnie w domu Pomiary - przełożone z wczoraj pomiary. Ogólni podobne jak w pierwszym poście przy czym w pasie (talii) - 76cm, co oznacza, że jest 10cm mniej niż 1,5 miesiąca temu gdy [...]

ładnie ładnie :) ja siedze 3 dzień w domu, jakaś pier*olona kontuzja (nawet nie wiem co mi jest) Jutro jade do kliniki, niech mnie na sobote poskładają

[...] miarek" czy nie, tylko patrzcie na standardy. W SFD ECONO, miarka jest. Nawet w carbomax od activlab, które w promocji 3+1kg można dostać za ~55zł, co daje 13,5zł/kg jest miarka. Więc trochę "wstyd", że do białka kosztującego 75zł/kg nie ma miarki. Wiadomo, każdy w domu łyżki ma. Jednak miarka dołączona do supla powinna być normą.

[...] jakies foto do porownania. Zrobie jak kabo mowi, czyli zostawie kalorie 2500-2600 i dodam gdzies tam aerobów lekko wiecej, bo w sumie głód czuje jak siedze w pracy albo w domu, a treningu czuje sie dobrze. A dzis: Aktywnosc: moj FBW bez nóg (zanizone ciezary, ale krotkie przerwy 30sekund-1minuta max) Dieta: DOSTARCZONO: 2 608,8 kcal B: [...]

Inne światło i napinka robią różnicę. Zwłaszcza brzuch bardzo korzystnie wyszedł. Możesz być zadowolony Inni się poddają a Ty dążysz do celu! 3 serie brzucha zrobione w domu w dowolnym czasie uwidocznią mięśnie brzucha. Możesz zacząć od jednej i od kilku powtórzeń :-) a z czasem Ci się to spodoba i nie będzie przykrym obowiązkiem lecz przyjemnym [...]

DNT Wpiska z wczorajszego treningu w domu: 15 min. rozgrzewka rowerek+na koniec 10 min. rozciąganie 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 15x5 15x6 15x6 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 15x3 10x4 10x4 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 15x3 15x4 12x4 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć [...]

"nie lubię wychodzić z laską, najlepiej żeby w domu czekała"