w domu

Wczoraj nie mogłem być wieczorem w domu bo nocowałem poza domem. Miszek teraz pewnie będzie jedna z ostatnich kolejek więc daj takie trochę trudniejsze.

Jak będę w domu to obejrzę. O tej porze przynajmniej nie zasnę...

[...] to nie na tel zebym przyszedl na komisariat bo chce pogadac , nie doszlo do przesluchania puscili mnie , mowil mi tylko ze bym juz u mnie przed swietami ale nikogo nie bylo w domu powiedzialem mu ze pracuje ciagle na popoludnie bo taka prawda ale dziwi mnie tez ze dopiero po takim czasie zostawila policja awizo zeby sie wstawic na komisaricacie

[...] tu jest luka w prawie bo mozesz miec na okres 3 miesiecy na uzytek wlasny a zeby handel udowodnic musieli by wyciagi z banku smsy jakiegos swiadka co od ciebie kupowal wiec niema takiej opcji postawienie zarzutu a udowodnienie to daleka droga w twoim przypadku nawet handlu ci nie udowodnia bo nie maja jak tym bardziej jak nic w domu nie miales

[...] zmodyfikowaniu. Jak widzę ten śnieg za oknem to odechciewa się tego podciągania, jak i treningu. Zrezygnowałem z podciągania i zostawiłem ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu. Wczoraj nie miałem czasu by trenować więc przełożyłem to na dzisiaj. Pompki wykonuję w wolniejszym tempie niż wcześniej i pilnuję pełnego opuszczania i podnoszenia. [...]

niestety campusu sobie w domqu nie zrobie ale moze kiedys bracik mi go zainstaluje na dzialce:) w domu mam tylko drazek:( a w pracy wszystkie futryny wykorzystuje:D siegaj coraz wyzej

pilnik: fajne fajne Ja niestety nie mam tyle miejsca w domu, ale w piwnicy tez chce scianke zbudowac. Jak tam nastroje swiateczne? Objedli sie wszyscy? Trzeba uwazac, zeby za bardzo sie nie objesc, wiadomo czemu SFD FIGHT CLUB "W realnym swiecie tak jak w snach wszystko coraz to inna ma twarz"

[...] i ani drgnę:) Dlatego prosze was o podpowiedż jak przygotować mięśnie do takiego wysiłku , jak mam ćwiczyć żeby móc się podciągnąć chociaż raz (potem to chyba już jakoś dalej pójdzie). W grę wchodzą ćwiczenia w domu oraz ćwiczenia na siłowni. No to na razie tyle pytań, bo długich postów to się pewnie nikomu nie chce czytać Pozdrowienia..

[...] - i bardzo dobrze - to nie jest zabawka i trzeba mieć pojęcie dość spore o tym co się ćwiczy aby poprawnie na nim ćwiczyć. Dla dekoracji to ja mam obrazy i gobeliny w domu, nie potrzaba mi do tego celu manekina, dodam jeszcze że manekin też nie sluży do szpanowania nim tylko ćwiczenia, jest normalnym przyżadem dającym nauke i jej efekty [...]

[...] (zwłaszcza poza chinami) ćwiczenia na tych przyżądach i oficjalnie na nich nie ćwiczy się - są oczywiście ludzie ćwiczący te style co na własną rękę prywatnie posiadają w domu coś takiego i na nim ćwiczą - ale to jest raczej wyjątek niż regóła - na prawdę zastanów się co piszesz zanim to napiszesz bo coraz bardziej pracujesz na to abym miał [...]

[...] HWTO) i widze ze jedyna osoba jaka sie tu wypowiada jest niejaki Yang (ktory czyni to z istna piana na ustach i furia w oczach). Yang: niezwykle mnie cieszy ze masz w domu (obok twoich gobelinow) manekiny - cwiczenie z taka osoba jak ty do przyjemnych na pewno nie nalezy dlatego cwicz (tak jak pisalec, 4 godziny dziennie) jak najwiecej i [...]

Bez natki daje rade, wszystkie składniki mam w domu oprócz zieleniny..a żołądek już nie ogarnia

Dokładnie chodzi mi o dietę siłkę 4-5 razy w tygodniu bardziej siłowy niż aerobik i po siłowni w domu dodatkowo 6 .

Żeby nie było niejasności pomierzyłem się na miejscu w domu :P Klatka na wydechu 105cm Brzuch 96cm Biceps 41cm Przedramie 34cm Nadgarstek 18,5cm :D Udo 66cm Łydka 46cm Waga 97kg

"zreszta...jak ja bede wygladal jak wparuje z workiem bialego do miesnego" Zapomniałeś wcześniej, że masz wagę w domu? Danone

Jako że ćwiczę w domu, to nie posiadam np. sztangi. Cwiczę z gumami oporowymi głownie czarna czyli najcięższy opór. Robię hip trusty, odwodzenia nogi w bok, do tyłu, chodzenie do boku itp.

Dokładnie jak TomQ wyżej opisuje , dobierz pod siebie pod miejsce w pomieszczeniu , pod rozstaw ramion / wzrost . Ja jestem niski bo mam 164 cm i mam w domu sztangę 160 cm ale na niej robie wszystko , uginanie przedramion , francuskie wyciskanie , ohp , przysiady , martwe ciągi itp itd. Mam żeliwne sprzety więc moge na nią założyć 110 kg a mi [...]

[...] 4/5 8/10 (raz hantle, raz sztanga) 3 cwiczenie na klatke nie wiem jakie, nie jestem przekonany co do rozpietek, bo nie wiem czy je dobrze wykonam. Wyciagu z linkami w domu nie posiadam. Jaka inna propozycja? barki 1.ohp lub wyciskanie sztangielek siedziac 4 x 8/10p 2.Wznosy boczne stojąc 4 x 12/15p 3. Cos na tył barków 3x/12/15p Triceps: [...]

[...] jak ktoś pisze o stażu 10 miesięcy czy też 7 a wyciska 130-150 przy masie 70kg. Bez k***a jaj, a jak piszesz takim ludziom aby nagrali swój wyczyn to zapadają się pod ziemie i w dzisiejszych czasach nie mają aparatu w domu, ani komórki. Niektórzy piszą że nie ma im kto nagrać - zwykłe p******enie. Jak by chcieli udowodnić że są fajni to by umieli

[...] boję :) Dzięki wielkie za pomoc. Mogę jeść wszystko, każde mięso, ale nie dam rady tylko ryb i owoców morza. Nie to że nie chce bo próbowałam ryby jeść na różne sposoby (w domu próbowali mnie nauczyć tak jeść) ale mam odruch wymiotny nawet jak poczuję ten zapach ;/. Wcinam tylko tuńczyka i śledzie przełknę. W sensie zjem wszystko co istnieje [...]