w domu

Nie placi, kazal zapisywac swoje godziny, zobaczymy jak bedzie innej opcji nie mam, moze brat cioteczny przygarnie mnie do wykonczeniowki to bym sie fachu nauczył, ale to nic pewnego, bo ma pomyslec... w kazdym razie przynajmniej w domu mie siedze no i loczd na yo, ze jednak nie przytnie w ciula i normalnie zaplaci pod koniec miesiaca

14.01- Sobota, dzień, jak codzien, stadardowo rozpoczęty tak, jak lubie, spacerkem, później małe zakupy z dziewczynami połaczone ze spacerkiem i reszta dnia w domu... Po raporcie ustaliliśmy, ze dalej cisniemy z mini cutem, tylko robimy podbitke węgli, wiec będzie to wyglądało teraz tak 250g Białka/50g Tłuszczy/250g Węgli... nie dla mnie jednak [...]

[...] (smaczna i mniej więcej pasująca do diety np. ryż i kurczak po tajsku), szisz z frytkami (trochę ciężkie ale za to smaczne) lub kurczak z rożna. Resztę posiłków biorę z domu. Staram się jeść min. 4 posiłki dziennie. Co prawda nie mam dużo czasu na przygotowanie posiłków w domu ale raz na jakiś czas mogę upiec partię piersi (niestety wolę [...]

może i ja coś telefonem nangram bo ostatnie 4 miechy w domu trenuje, tylko musze poczekać bo jest w serwisie ale na dniach bedzie hehe

W domu zerknę, bo w pracy nie mogę wchodzić na priv mail

Amadi jeśli to by o za ciężki tyłek chodziło w niemożliwości podciągnięcia, to mi by się nawet na maszynie z redukcją obciążenia, nie udało ni razu podciągnąć. Teraz poszukuję jakiegoś fajnego drążka do zamontowania, żeby móc sobie w domu ćwiczyc i wkurzać mojego męża, no i wjeżdżać mu na ambicję.

Bardzo dziękuję Meravigilia. W sumie to nie wiedziałam, że Iza ćwiczy tylko w domu. Jeśli tak to wygląda, to będę inwestować. Miejsce na własną mini siłownię mam, więc nie ma zadnych ograniczeń. A mobilizacja zawsze będzie. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to ćwiczę od 6 lat (wiem, wiem, nie widać tego, ale wcześniej byłam źle pokierowana) i nigdy nie [...]

[...] pojęcia co będzie na stole. Na pewno jakiś tort, albo inny deser-więc będę zmuszona zjeść Zresztą ja jakaś dziwna jestem... na imprezach zawsze mało jem. Wczorajsza dieta w domu też się posypała......zjadłam malutko, bo boli mnie gardło i jestem przeziębiona. Wypadły treningi i nad tym ubolewam najbardziej. Dzisiaj od rana pilnuję michy, choć [...]

mam w domu leksykon lekow na cd i znalazlem tam metke i zdziwilo mnie co napisali w DZIALANIACH NIEPOZADANYCH:"Objawy toksyczne występują rzadziej i są słabsze niż przy stosowaniu preparatów testosteronu" sami zobaczcie: MetanabolR (Rp) Metandienone Anabolicum ATC: A 14 AA Jelfa Wykaz: B tabl.: (0,001 g) 20 szt. PP [...]

[...] i odrazu wygladam zupelnie inaczej i czuje sie o wiele silniejszy vena balem sie ze juz o mnie nie pamietasz wrzuce rozpiske ze wczoraj poniewaz od 14 juz mnie nie bylo w domu i wrocilem nad ranem, wiec nie mialem kiedy wrzucic. 16.01.09 dieta: sniadanie: 100g kaszki manny 200g jajek kieliszek oliwy z oliwek (chyba mam uczulenia na kaszke [...]

[...] nic niezwyklego, poprostu kolejna z seri no i na dobicie wyciag. trening wrecz doskonaly dodam tez ze wazac sie na wadze w silce wazylem 94kg a musze tez powiedziec ze w domu naprawde porzadnie sie wyproznilem wiec nie jest zle, udo na chwile obecna 66cm. wiecej wymiarow narazie nie znam skorzystalem tez z pustej szatni, co u mnie a na [...]

[...] step) Proponuje: wtorek klatka i plecy sroda rece czwartek barki niedziela lub sobota nogi poniedzialek wytrzymałość siłowa piatek GPP lub HIIT spokojnie daje sie rade w domu Wszytskie treningi robisz rampe czyli robisz zadana ilosc powtorzen zwiekszajac ciezar co serie az w ostatniej dochodzisz do ciezaru maksymalnego dla danej ilosci [...]

nie mam w domu zresztą po poprzedniej redukcji nie przechodzi mi jeszcze przez gardło ale mam za to w domu brukselki - 1 kg ...

[...] tygo ja zawsze sobie daje :) ale startuje i tak z poziomu pociachanych ud i krata :) Zazdroszczę ! :D Może po tej redukcji też tak będę startował xD Nie może,na pewno! :-D Ale głód mnie łapie,masakra jakaś %-) I dzisiaj okazało się,że mam wezwanie na szczepienie,więc i tak bym nie mógł pójść na trening,a tak mi się nie chce w domu siedzieć :-(

Diety twojej nie znam jaka trzymalas, ale w temacie treningu to niestety postawilas na cos miedzy silowym a aero na zasadze chcialabym a boje sie. Chcesz silowy w domu to dokup obciazenia przynajmniej do 60kg a jak nie kup kasete z aerobami i cwicz tak . Zdecyduj sie czego oczekujesz , tluszczu nie masz duzo, sylwetke masz w porzadku

Czwartek W domu /SFD/2017/12/21/39c7cf9d81b84367a413b2136b57db9e.jpg Wieprz z pieczarkami, pekińska ;) A w trasę /SFD/2017/12/21/b496fc6efd8f4cf8a9df68c43e6b132d.jpg Kura, pekińska, Jogurt Filet wędzony, pomidor, papryką chleb, mandarynka ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-21 14:42:37

[...] to na drobnych oczkach starałem trochę marchewki i dorzuciłem pory. Z przypraw do sosu to pieprz ziołowy, papryka wędzona, ulubione zioła itd Dodajesz przecier pomidorowy gotujesz chwilię i zaciągasz mąka ;) No i w sumie gotowe, chyba o niczym nie zapomniałem heh. Często na spontanie leci co tam akurat jest w domu i coś tam wychodzi ;p

Coś czuję że zrobisz to w Piątek lub Sobotę :( zapowiada się, że nie będę miał za dużo czasu na siedzenie w domu w weekend więc chyba dobrze się złożyło, a po weekendzie jak już wróci człowiek do pracy to nie kusi aż tak :-P A redukcja hmm.. Może zrobię jakąś mini przed wyjazdem na wakacje o ile wypali, jeśli nie to nie robię :p Wszystko co robisz [...]

grill w listopadzie..... mają rozmach... %-) rozumiem, że przepis na ciacho pojawi się w kuchni, to nie będę musiał odchudzać tego co ja mam w domu :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-11-13 15:26:44

i cacy w drugiej kolejności plecy i lekka redukcja i jestes w domu :-)