w domu

[...] wiesz ze pocwiczylas Sprobuj sobie faktycznie z pompkami w oparciu o sciane, albo damskimi,nawet jak dajesz rade zrobic jedna.(takie w oparciu o np. lozko tez sa ok, ale mnie strasznie bolaly nadgarsti przy takim kącie). Mozesz robic w domu, jak sobie rozgrzejesz rece a nie na zmeczonych rekach na silowni to Ci moze bedzie lepiej :)

Agu widziałam ten filmik i wiele innych, w domu na dywanie stopy mi sie nie ślizgały i mogę "bez stresu, że odjadą w siną dal" wytrzymać dłużej, ale na siłce podłoga jest za śliska na moje "adidasy" i muszę sie zapierać-niby łatwiej a i tak mniej wytrzymuję w PLANKu niż w domku Vena-spoko loko Ja jak widzę osobę otyłą na ulicy [...]

[...] i tak zostajesz bez zmiany pozycji tak jakbys juz sie spinala. Stoj spokojnie, trzymaj ta sztange na rekach nie musisz przeturlac ja sobie fizycznie na klatke . Sprawdz w domu na kiju od szczotki , nagraj sobie jak to robisz bedziesz wiedziala kiedy robisz jakis blad. Wykroki wydaja sie ok. Mc plecy masz proste, sam ruch tez poprawny, tak [...]

[...] jest tak, ze jak zaczynasz sie zastanawiac to predzej czy pozniej zacznie wychodzic ci za plytko, w sumie lepiej nizej niz plycej wiec nie mysl tylko siadaj, jak bedziesz w domu cwiczyla to wyjdzie ci ta glebokosc pozniej naturalnie. Zawsze czym glebiej tym trudniej. Rozciagaj sie przed przysiadme, po prostu przysiadz sobie w rozkroku az do [...]

[...] wygladal mniej wiecej tak Podudka o 6:30 Szkola (w szkole troche biegania, troche pilki, troche siatkowki, troche pingponga) razem okolo 60 min moze troche ponad :) W domu bylem okolo 15:30 takze dosc szybko obiad (wpadl cheat) zeby na boisko isc Od 16 do 19:30 orlik, po orliku posilek, odrabianie lekcji,pomoc w domu i 20:30 trening :) [...]

Dokładnie to co napisał Glen. Nie ma szans nauczyć się w domu odpowiedniego trzymania gardy, odpowiedniego wyprowadzania ciosów, umiejętnego dystansu ( w Twoim przypadku do worka), dobrego chodzenia na nogach. W domu możesz nauczyć sie "walić" w worek. Fakt, że jak spotkasz się kiedyś z kimś co nic nie cwiczył to Twój zamach będzie dla [...]

Pieprzycie jakieś bajki.... To nie oto chodzi, że koleś jak ma w domu worek to nie powinien w niego nawalać. Chodzi o to , że niech sie tutaj nie pyta jak to robić dobrze. Bo dobrze nawalać to może każdy. Jeden stylem młotkowym, drugi zamachowy, a trzeci posuwisto zwrotnym... Chodzi o sztukę... Jak przyjdzie kolo po dwóch latach treningu w domu [...]

Rozgorzala dyskusja widze. Nie rozumiem oburzenia niektorych, a wrecz smieszy mnie stwierdzenie zeby napierniczania w worek w domu nie nazywac boksowaniem. To jak mialem temat zatytulowac: napierniczanie worka w domu? Rozwalacie mnie tym. Cwiczylem duzo na silce, ale chce sie teraz pobawic w "napierniczanie" worka. Ot i cala filozofia. [...]

[...] TV... ale jeśli chodzi o takich co pukają tylko w worek to wiadomo, że takiemu coś może się stać podczas tego typu walki. Dlatego wolałem przestrzec że ci którzy trenują w domu i nigdy nie sparowali niech 1 sparing idą do klubu. To już ich widzę, jak wchodzą na salę i mówią, że trenowali w domu 2 lata i chcą walczyć z chłopakami z klubu... [...]

Po pierwszym dniu diety już wiem, że cholernie ciężko będzie dobić do 2900kcal. Musiałem połączyć sniadania ze sobą, bo wstałem za późno i nie zdążyłem śniadania zjeść w domu. Ogólnie jedzonko wyglądało w ten sposób: Sniadanko: Omlecik z 3 jaj średnich + płatki owsiane + szczypioreczek oraz paseczek papryki. Do tego dwie kromki chleba żytniego i [...]

[...] uzyskać dzięki tym "zabawkom", ale czy większą niż niż na treningach wcześniej przezemnie wspomnianych? Uważam, że jeśli ktoś nie ma czasu pójść na siłkę, lub w domu nie ma miejsca to kettleballs mogą się sprawdzić. W przeciwnym wypadku wolę trening siłowy(trójbojowy lub ciężarowy). Tyle z mojej strony. Pozdrawiam PS: Obejrzałem [...]

p90x jest super ja przy mojej szkole i pracy nie miałabym jak chodzic na siłownie. Także to mi daje wycisk w domu a czy mniej to nie wiem, czuje zastój

Zuza, Ty masz w domu krzywe zwierciadło, że grube nogi widzisz?

Aaaa a ty ciagle w domu cwiczysz?

spisałam wagi - podlicze jak będę sama w domu Szczególnie posiłek V z wczoraj

[...] bardzo dobre mi wyszły, móglbym chyba z kilogram zjeść tego. Mniam. Co do 3 posiłku to masz rację, myślę że trochę WPC dodam. Klatka na płasko mi słabo wchodzi bo ćwicze w domu i mam za krótki gryf (152cm) co nie pozwala mi złapać szerzej sztangi , ale może za tydzien pójde na publiczną siłownie, to wtedy się sprawdze ryba: ja go specjalnie tka [...]

[...] z supinacją 10x 15,5kg 8x 17,5kg 8x 17,5kg uginanie sztangi na modlitewniku 8x 27kg 8x 27kg 8x 27kg Tak to dziś wyglądało, muszę przyznać, że się troszkę lipnie ćwiczy w domu i to jeszcze samemu, no ale chociaż mam za darmo Może jutro będe miał juz baner w dzienniku także git będzie. Nagrałem dziś filmik z treningu ale na YT było napisane, [...]

na początku poćwicz w domu , trening jest nawet ok , jedz dużo białka i węglowodanów , unikaj tłuszczów pamiętaj że zanim weźmiesz się z góre swojego ciała to musisz pierw ćwiczyć nogi i plecy. Na Twoim miejscu poćwiczył bym z miesiąc w domu pompki brzuszki itp jak będziesz wiedział że nie jest to chwilowa zajawka idź na siłownie tam masz więcej [...]

[...] ale w czasie choroby chyba trza trochu więcej kalorii, nie?), mamusia dała jakieś ziółka, na noc dodatkowa dawka witaminy C i polopiryny, a jutro postaram się wysiedzieć w domu i choróbsko zamordować. Bagnety na broń, ot co. Jak mięcho robię? Rozmrażam, kroję na kawałki, rzucam na patelnię (teflonową mam), przysmażam z jednej strony, przysmażam [...]

dzięki laski};-)przyda się wsparcie:-) Ruda co do zjęć się zgodzę. nie mam miejsca gdzie jest dobre światło@-)już nie będę mówić ile się nalatałam rano z gołymi cyckami po domu%-)%-)ale już miejsce obcykane;-) mika jak to gdzie opalenizna?:->toples sie opalałam to nie widać różnicy;-)%-) Kajtek a miałam taki dylemat z wyborem%-) [...]