w domu

120 minut to max, zaczynam trening 19:30-19:45, przebranie, szatnia i dojazd to 15 minut, cardio i prysznic robię już w domu bo wtedy jest większe złudzenie, że krócej jestem nieobecny żona powoli się przyzwyczaiła chyba, dziadków niestety mam za daleko >100km

Fajnie, że jest taka możliwość żeby zbadać KTG w domu. Ja opinii położnych szukałam w necie, m.in. na znany lekarz :D

Straszne przejścia, współczuję :-( Ja dlatego cały czas się boje tego braku odwiedzin, bo właśnie po porodzie mąż mi bardzo dużo pomagał w szpitalu. W domu to jednak zupełnie inaczej, teraz masz wsparcie więc będzie dobrze :-) A co do mleka to jak już Paatik napisała - trzeba wyluzować. Będzie to będzie a jak nie to trudno. Największą zaletą [...]

Z perspektywy osoby, która nie ma kompletnie doświadczenia w tych tematach wpisy czyta się z niemałym przerażeniem. Przykro mi, że poród okazał się tak trudnym przeżyciem ale najważniejsze, że i Ty i mały jesteście już w domu, zdrowi i że dochodzisz do siebie. Trzymam za Was mocno kciuki :*

[...] plie (bez piłki) 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem (bez piłki) 4b. wznosy łydek (bez piłki) Dzień trzeci zamiennie na początek 2 serie x 15 powtórzeń Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) [...]

[...] do ~2100 i ~2350 nie spowolni redukcji? I jeszcze takie pytanie odnośnie treningu - nie chce zakładać nowego tematu. 4. Czym moge zastąpić dipsy? Narazie będę trenował w domu ponieważ nie mam czasu, żeby iść na siłownie, a dokładniej to jest ona otwarta w godzinach mojej pracy ;) 5. Czy można potraktować trening cross fit jako interwałowy? [...]

[...] .. ale jesli masz isc na silke numer 2 gdzie karnet miesieczny wynosi 50zl gdzie "jest tam tylko ławeczka i obciążenia nic pozatm" to lepiej znajdz sobie kacik w domu i zacznij kompletowac sprzet bo nawet te 50 zl za sama laweczke to jest moim zdaniem za duzo :) a pomysl logicznie zobacz chocby allegro.pl cwiczac w warunkach domowych [...]

dwie kwestie. Pierwsza: Cieżko jest w domu zrobić lepszy trening niż na siłce,bo na silce masz lepszy sprzęt.A zatem na siłce mozesz zrobić wszystko to co w domu albo i wiecej. W domu ogranicza się sprzęt jaki masz. Druga: Co masz na myśli pisząc poprawę wyniku w podciąganiu? siła maksymalna czy siła wytrzymałościowa?

[...] Podajże właśnie treningi miałem Wt, Czw i sobota. Więc mi się to bardzo ładnie ułożyło i nie było problemów. Czasami byłem tak przy tyrany, że np rezygnowałem z siłki i w domu robiłem Pompki, brzuszki, przysiady foczki i biegałem sobie lekkim truchcikiem;) A i jeszcze jedno widziałem, że chcesz brać suplementy. Zapewne ktoś Ci w końcu powie, [...]

[...] Próbowalem tez na bieznii rozchodzic po treni ngu przez 10-15min ale marny efekt. Sprobuje rowerka nastepnym razem. Kurde, to naprawdę uciążliwe jest jak trzeba pracowac, w domu cos zrobic a tu czlowiek jak inwalida przez pol tygodnia chodzi. TRENING: KLATKA, BICEPS: - wycisk hantli w skosie - 25 x 12, 31 x 10, 40 x 8, 45 x 5+1 - najwiekszy [...]

DORIS - jak mam czas to korzystam :) nawet gdybym chciała mieć sprzęt do kardio w domu jest problem - nie mam niestety na to miejsca :D siłke mam blisko także tragedii nie ma. od czasu do czasu jestem 2x dziennie na siłce, w wakacje było to już 5x w tyg HANNAH - haha %-) AMBER - w sumie u mnie nawet były grane treningi 3x dziennie w trakcie [...]

[...] z ktorym wczoraj bylem na kursie. Pracuję w DE, teraz zjechal na 2 tyg i ustawilismy sie na dzisiejszy trening - akurat tez plecy mial w planie. Przed treningiem walnąlem w domu kawkę, po czym Ziomus poczestowal mnie miarką pre-workoutowego supla, z neta gdzies zamówil. W skladzie m.in. synefryna i inne jakies dziwne rzeczy, pierdzielnelo mnie [...]

[...] targach meeega głodne udałyśmy się na Nowy Świat, żeby coś zjeść, trochę odpocząć i nacieszyć oko ostatnimi chwilami w Wawie. później na dworzec centralny i ok 23 byłyśmy w domu. Warszawa zarówno na mnie jak na Kindze zrobiła naprawdę świetne wrażenie, choć klubu w Kato lepsze %-) mamy świetne wspomnienia, poznałyśmy naprawdę masę bardzo [...]

[...] i nadal nie wiem ile ważą gryfy }:-( Cel na najbliższy czas to nauka wykroków, ale coś czuję, że to będzie większe przedsięwzięcie :)) dziś trochę poeksperymentowałam w domu - z rozgrzewką przed zwykłe wykroki/zkroki - ciągnie mnie w stawie skokowym nogi zakrocznej, w łydce i czworogłowym w udzie - im niżej tym bardziej... i pochylam lekko [...]

5.05.2010 (PLECY+TRIC) w domu. 4s 15x15kg wiosłowanie jednorącz (mam tylko takie 2 sztangielki w domu) 4s 12x15kg wyciskanie francuskie sztangielki 4s 25x kapturki tymi dwoma sztangielkami 4s 25x uginanie rąk w oparciu o łóżko plecami do niego z ciężarkiem na kolanach (15kg) 4s brzuszków po 100powt. + przeramię 2s

[...] boleć brzuch, prawie w ogóle do końca treningu już nie piłem. Było coraz gorzej, a przy martwym ciągu już się prawie porzygałem. 4. serii już nie zrobiłem i rzeczywiście w domu jedyną opcją, żeby brzuch przestał boleć, był palec do gardła. Pół śniadania ze mnie wyleciało. Potem na początku tylko węglowodany i normalny obiad ruszyłem dopiero o [...]

.....bedzie jeden problem - a mianowicie BRAMA jesli ktos ma jest w domu - jesli nie trza bedzie kombinowac nie jestes trenerem - nie znam sie na ukadaniu treningu - wole miec gotowe i ew. zrobic troche "pod siebie" - ale w 2 cwiczeniach trzeba bedzie pokombinowac

stuff mam na kilka cykli w domu rozne okazje status hurtowe chwile zajmowalem sie sprzedaza wiec troche nazbieralem tego w czym miedzy innymi 3 cykle z san z roznych produktow

Ok czyli próbuje w poniedziałek zacząć coś zmieniać może byc coś takiego ? Pn - max-7-6-5-4 + siłka klata i nogi p-2min Wt - biceps i poręcze w domu Śr - wolne czw - max 8-7-6-5 + siłka klatka i nogi p-2min pt. wolne sb. trening z obciążeniem + biceps i poręcze w domu Nd. wolne (nogi robię z tego powodu gdyż miałem kontuzję kolana i muszę [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Fp4TJpav-68 http://www.youtube.com/watch?v=8RabWCC2goM http://www.youtube.com/watch?v=L5ZbxwAV8eM REFLEKSJE Wszystko jest w jak najlepszym porządku. Poniżej zrobiłem kontrolnie parę fot dla zobrazowanie 2 tygodniowego progresu redukcji. W domu chyba jednak mam lepsze oświetlenie.