w domu

Witam, usg wykonane, nic nie wykazało... a Ja dalej się męczę , czuje jak noga w bucie jakby puchła ... przy zwykłym chodzeniu. np. w domu ( podnosząc, lub kiedy w powietrzu ruszam stopą to czuć rwanie ) Żadnych płynów nie stwierdzono i zmian:/ męczę się i męcze... dodam, że odpoczywałem nie nadwyrężałem stopy:/ Już sam nie wiem co robić? Masaże? [...]

W domu czeka już na mnie ciastko z kremem i nut-mix, nie mogę się doczekać mojego powrotu z Londynu. Dam znać jak ze smakiem tych białek, bo wiadomo, ze jakość pierwszorzędna

Owszem, ale nie chciałbym stracić tych mięśni co już zbudowałem. Zdjęcia wrzucę w sobotę wieczorem jak już będe w domu :)

bronie jeszcze w juniorach :) mam prawie 18 lat .. miałem iść po rundzie wiosennej do seniorów.. ale jak narazie to ja sie tam nie nadaje ;/ byłem ostatnio na treningu i było troszke lepiej .. no ale chce osiągnąć szczyt formy :) teraz juz jest zimno : jakie cwiczenia moge sobie robić na refleks np ? w domu czy coś :)

1. Czytaj podwieszone posty- dlaczego kurde tu każdy idzie na łatwizne? SZUKAJ SOBIE. 2. Nie rób A6W tylko ABSII. 3. Bez diety nic nie zdziałasz. 4. Zgromadź sprzęt w domu i napisz. 5. Na lato 2011 może coś z Ciebie będzie, bo na 2010 to wiesz co :).

Zapotrzebowanie mam w przybliżeniu ~2900-3000 tys i trzymam się tego. Jeżeli przekraczam to minimalnie a jeżeli schodzę poniżej to bardzo rzadko (dni gdzie jestem krótko w domu etc). Próbuję długo już coś zaradzić tym boczkom (próbowałem redukować ale na nic mi to jak zobaczyłem jak tracę potrzebne mi kilogramy z całego ciała)... Jaki jest [...]

[...] go od, a wlasnie mozna mowic na forum od kogo bo nie wiem. %) taki czarny ten pierwszy, napewno zadna wyj..ka. sory ze tak zadko odpisuje ale mam kupe stresu i brak neta w domu. diete napisze jak bede mial czas ale to nie diety problem lub treningu bo po pierwsze jak mowilem trenuje w klubie kulturystycznym , diete i trening rozpisla mi trener( [...]

Wlasnie w tym problem, ze aparatu nie mam w domu, bo pozyczylam a komorka nie zrobie, bo kabelek mi sie zepsul i nie dam rady wrzucic...Ale wyglada to mniej wiecej tak jak u tej dziewczyny, tylko kolana tak wygladaja a reszte szczupla mam: [...]

nie ma możliwości by w szkole nie było warunków!!! Potrzeba ci: 1. 40 minut czasu w domu 2. 2 pojemniki 3. przerwa w szkole, choć i tak na lekcji też da radę Nie masz przerw w szkole?

[...] 10kgx20|russian twist|spiecia bez obciazenia unoszenie nog 2s po 10 powtorzen Wrażenia po treningu: trening calkiem spoko,czasem zaluje ze nie mam wiecej sprzetu w domu,ale wole cwiczyc u siebie niz na silce za 200zl. Musze zainwestowac w magnezje bo chwyt mi puszcza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14c08fa7c0ca47bb85c492cb5a3b25e5.png [...]

taka sprawa że sprzet mam zimą ograniczony:/ bo ćwicze zima w domu a wyciąg mam w garażu. Ale można dorzucić w sumie nie problem zajść zrobić szybko co trzeb:) a brzuch potraktuje jak radzisz:) Dzięki za odp:)

[...] jak w zegarku co 28 dni czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:euthyrox 100 czy rodziłaś: tak 2 dzieci Preferowane formy aktywności fizycznej basen rolki cwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : slow mag b6 witamina b12 w zastrzykach Stosowane wcześniej diety : dieta dukana

Sorry, jak ktoś jest na tyle głupi jak koleś z przykładu powyżej to nie trzeba metki do nieszczęścia. Wystarczy go samego w domu zostawić Nie przekładajmy na sterydy odpowiedzialności za ludzką głupotę.

jeszcze nic nie kupiłem:) to są dopiero przymiarki co do HMB bo je dostałem... i mam je w domu mono mam po poprzednim cyklu(zostało mi bo miałem wiecej) a nie chce aby sie pzeterminowało wiec planowałem wcisąć je do cyklu

[...] jak ja to naprawdę wiele wyrzeczeń i wysiłku przed Tobą i to o każdy kilogram będzie bardzo ciężko, no ale może nie masz takiej genetyki i jak dobijesz 20-ki zaczniesz wyglądać "normalniej" zongo - jak chcesz ćwiczyć w domu to odsyłam do treningu domatowa na www.kulturystyka.pl Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2006-10-17 18:23:47

[...] , pic wode/herbate (czytalem,ze to db jak sie cwiczy, oraz pieczywo + lekki obiad. Na poczatek moze byc taka "dieta"?:) PS: ja jutro od rana ide do szkoly, w domu bd okolo 15 wiec odrazu tu wejde ,sprawdze co robic i zabieram sie za trening:) PS2: napiszcie mi tez czy a6W ma sens przy sporej masie (nie az tak duzej,ale wszystko [...]

[...] na dietę mi wystarcza. Dla przykładu : rano jajecznica 3 jajka 0,5 l mleka, w pracy po ok 3 godz kanapka z kurczakiem z ciemnym chlebem, 14.00 - 2 banany i jogurt, 17.00 w domu obiad , 18.00 trening i BCAA, 20.00 kolacja np. kostka białego sera zmiksowana z jogurtem i kubek mleka, 23.00 przed snem drink białkowy. To tylko przykład. Różnie to [...]

[...] urzedu celnego, ktora powinien wyzrzucic do kibla, jezeli jest w malym miasteczku to szansa jest wieksza, ze lokalne wladze beda sie z nim bawic, jezlei twoj brat mieszka w domu, gdzie jest mnowstwo osob to mozesz wyslac na inne nazwisko i jakby co to to on moze powiedziec, ze gosc od przesylki juz tam nie mieszka, jezlei mieszka sam , to sie [...]

Link ktory podalem o treningu w domu jest po to gdy chcialbys wykonywac trening domatora ale jesli chodzisz na silownie do nie musisz naturalnie mozna sobie porobic pompki , brzuszki ale nie trzeba juz wtedy robic tych wszystkich cwiczen , poniewaz miesnie rosna jak "odpoczywaja" nie mozesz rozniez przesadzac z siedzeniem na silowni [...]

[...] od razu prostuje ze nie mam na mysli starych wyjadaczy. W kyoku zrobilem dobra technike i duzo pompek i to wszystko,wiekszosc treningu to cwiczenia ktore moge robic w domu:) a w oyama na dzien dobry praca z tarcza i sparingi. Nie chce tu nikogo urazic lecz odnoszac sie do tematu radze isc i popatrzec na treningi ja wybralem oyama i smialo [...]