Ja mam dylemat jestem chory mega katar delikatny kaszel i duże osłabienie. Czuje głód ciężarów nie wiem czy wysrtować już od jutra czy odczekać. Korrci mnie dodatkowo fakt,iż zostaje w domu nie ide do pracy. Obniże pewnie ciężary o jakieś 30% i zobacze co to bedzie
Ja zmeiniam trening na 3 dni nie mam kiedy ogarnąć siłowni na 100% robota 10h i jeszcze obowiązki w domu ciężko pogodzić dziś zrobiłem trening wypiska jutro.
[...] więc siły i czasu brak na siłownię, jeszcze takie 4 intensywne dni będę mieć i kupuję karnet :) to tak po krótce co się działo i dzieje ze mną... Ps1: myślę o ćwiczeniach w domu, zastanawiam się jaki zestaw i co powinnam kupić...zostały mi jeszcze 2-3 tygodnie treningu dla początkujących i nie wiem co dalej... Ps2: co do wymiarów to bez zmian - [...]
On już by chciał co wychodzę z torbą to on szykuje plecak %-) muszę tłumaczyć że za mały itd ... ale w domu czasem , przypatrzy się na mnie i coś powtarza , jak oglądam jakieś filmiki lub zapowiedzi GAL to usłyszy i woła tato " ciu ciu " %-) "Chce być blisko młodego jak podrośnie , a on na pewno będzie potrzebował być blisko mnie " więc uważam to [...]
[...] skoro jednak nie silowe to musze silownie wsadzic niestety moge tylko raz w w tyg ( wiesniak jestem :)) i nie chce mi sie dryłowac na miasto specjalnie w tym celu:) a te w domu to narazie mnie nie przekonuja w sensie ze nudzic sie bede znajc mnie :( ale jak mus to sie przełamie a droga mozeee byc i dluuga jeszcze troche pozyje :)byle jakos z [...]
Dzieki ci mistrzu pracuje w domu wiec kuchnie mam blissssko ah ale jak mam big projekt to zaczynam w poniedzialek a koncze we wtorek spiac very malo(nie czestoale zdarza siem ale to na bierzaco bede pytac) ad.6 przed sniadaniem 20 min biegania lub innych wygibasow ?? tameeli to cos w tym klimacie nie tylko na zadek [...]
[...] Treningowy Witam dziś treningowy , mionowicię będę robił Barki+Triceps oraz Brzuch. Dziś lekcję skończyłem o 11 30 bo nie miałem kilku lekcji matury itp. Przyjechałem do domu to poszedłem od razu spać.Tydzień miałem ciężki 3 razy uczyłem się do drugiej , reszta do dwunastej w nocy , ale warto było bo dobre ocenki w tym tygodniu załapałem. [...]
[...] porypany. Leżałam chwilę i myślałam że zaraz póję do go opieprzyć bo pewnie usłyszał innego psa. Ale on szczekał i szczekał jak nigdy! Pod moim pokojem są drzwi wejściowe do domu, wejście jest w sumie osłonięte od ulicy bo stoi przy nich pod wiatą łódź. I słyszę że ktoś grzebie w zamku! Od wewnątrz był klucz, dlatego nie mogli otworzyć. Zlękłam [...]
[...] na wyciągach były za duże i nie mogłam zrobić drop setow :-( Poza tym jakos wogóle nie mogłam się odnaleźć, przez to przerwy wychodziły dłuższe #-P Jednak dla mnie lepiej w domu. MISKA DT 170/80/180 Nie pamiętam dokładnie, ale zgodnie z rozkładem. 19.05 niedziela Tydzien 3 (1), dzien 7 DNT MISKA Kolacja nieliczona, wróciłam późno i musiałam [...]
[...] Dobry trening... 1 - progres :-D w ostatniej serii 4 powtorzenie ledwo poszło i miałam obawy czy dam rade do 5 dociagnąć, był mały kryzys, ale świadomość że jestem sama w domu i nie ma mnie kto ratować chyba pomogła, bo sie udało ;-) 2 - znowu robione z gumą, ale po wycickaniu sił brakowało 3 - ledwo, w końcowce kosztem techniki :-| 4 - mały [...]
[...] wypadach coś mi strzykło w pośladku :)) Na szczęście rozciąganie pomogło. Teraz nie mogę siedzieć }:-( MISKA W pracy jestem i nie pamiętam co mam na kolacje, uzupełnie w domu }:-( 165/60/175 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło TRENING - ryż biały, kurczak - ryż brązowy, kurczak (miała być ryba, ale niedobra wyszła #-P ), serca kurze, [...]
[...] 2 plasterki pomidora 4 plasterki ogorka szklarniowego 1 maly jogurt naturalny ( skonczylo mi sie bialko wiec musialem czyms je zastąpić ) dzięki Bogu jutro już wracam do domu więc bedzie dostęp do białka : ) jabłko 3x omega 3 sport 1x calcium d3 1x witamina b12 II posiłek 12:00 100g piersi z kurczaka sałata lodowa pomidorki cherry 30ml [...]
[...] ciezko trenowac.. tzn. 2h Zapasów + 2h BJJ + 40 minut silowni :) Tak codziennie (pon-pt) ;) i Tu pojawia sie moje pytanie..bo z weglami to ja problemu nie mam..zawsze w domu znajdzie sie ryz..banany..i inne produkty ;) ale chodzi mi o to..czy kupic Gainera czy wlasnie bialko ?? Dodam rowniez ze Zapasy zaczynam o godz. 17 koncze o 19..BJJ [...]
[...] do pasa. Szybciej umiem iść. Dla mnie jeśli chodzi o interwały lepszy był crossfit. Do boxu boje sie wrócic póki nie wzmocnie core i wyszlfuję techniki, myśle nad WODami w domu. Set - mnie tez coś dzisiaj w brzuchu jeździ, człowiek sie odzwyczaił od "normalnego" jedzenia Ilomi- kombinezon narciarski %-) o te WODy w domu to też fajny pomysł, ale [...]
[...] Na jutro jeszcze jedzonko mam także od wtorku coś pokombinuje :) @obliques Tak jak pisałam wyżej, podsunął mi to chłopak. Oprócz areobów po treningu siłowym chciałabym potrenować coś w domu w dni nie treningowe, dlatego szukam czegoś dla siebie. W samozadowolenie nie popadne na pewno, chyba że w końcu zaczną lecieć kg lub cm :) Dzięki za rady :)
[...] ławki i maszyny co chwile zajęte, wiec mieszałam troche te ćwiczenia, poźniej w końcu nie wiedziałam co juz robiłam a czego nie. Także musze to sobie na spokojnie jeszcze w domu przećwiczyć i przeanalizować z jakich ciężarów wychodzić i dopracować na sucho technike i myślę że bedzie juz tylko lepiej. Ogólnie myślę dam radę więcej, tylko musze [...]
Hej, hej :-) Wczorajsze jedzonko: http://images50.fotosik.pl/2012/35c3ea7fbb95b089med.jpg Wiem, że mało kaloryczne, ale późno wróciłam do domu i na obiadek nic poza rybą już w siebie nie potrafiłam wcisnąć, ale później zgłodniałam i twaróg się do mnie uśmiechnął z lodówki :-) Dzień pełen wrażeń i 1,5 godziny zdrowego marszu mam za sobą. Mam [...]
Dybry wieczór, choroba się mnie czepiła, dziś siedziałam w domu ale dobrze, że był dziś DNT. Za to sobie poczytałam, aż mnie oczy bolą!:-) Przepisy powertowałam, spisałam i w przyszłym tyg. będę działać. We wtorek już będę chodzić na siłownie, podjarana jestem jak dziecko 8-) Tylko zastanawiam się czy będę mogła zacząć ćwiczyć od 3 serii, bo [...]
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
