[...] min - 7,5-8km/h, 3 min szybki marsz) jak wyglada trening? no i miska, troche dalam dupy z tym jednym posilkiem no i czy moze byc po treningu juz tylko odzywka? bo ja bylam w domu po 21 i juz nie chcialo mis ie jesc, poza tym cos mnie brzuch rozbolam po tym wczesniejszym tak jak pisalam. jesli chodzi o to jak sie czuje z tym jedzeniem, to [...]
[...] lithum - w przysiadzie lawteij zrobic wiecej niz na wyciskaniu, czy sciaganiu drazka, a tam masz chyba wiecej niz ja. :) wstawiam jeszcze miske z wczoraj..... mam nadzieje, ze nie dostane za nia po tylku.... mialo byc zuopelnie inaczej, nie wiedzialam, ze mnie tak dlugo w domu nie bedzie.... Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-03-11 09:14:02
[...] tak by sie zmieniala sylwetka Kazdemu sie zmienia zgodnei z predyspozycjami, na co mamy wplyw to by gdzies dodac miesni, generlanie ale nie na to by nagle wybierac jak u krawcowej A ty to w ogole dobrze by bylo gdybys sobei w domu dodala dwa treningi takie wlasnie w stylu GPP Bo teraz 3 na silke dostaniesz ale to za malo bedzie teraz
[...] tak patrzę że mój max w przysiadzie to może będzie 66kg...a Ty robisz 4x może się uda w piątek sprawdzić maxy bo po wczorajszej akcji w salonie ze sztangą aż się boję w domu próbować...hehe a dziś mi się chłopak pytał skąd taka szrama na paneli...eeee udawałam że nie wiem o co chodzi bziubziuś wytrzymałościówkę ja mierzyłam z 14kg sumo dL i [...]
[...] i 80kg w maxie tylko po co, wolę zrobić porządnie 50kg niż siebie/innych oszukiwaća z drugiej strony chcę do lata z 70kg ze spokojem siadać u mnie jest ten ból że ćwiczę w domu i kładę ztangę na krzesłach i klękam żeby ją podnieść... samo podniesienie męczy tą nogę którą mam z przodu i plecy - myślę że stąd mój ból w lędzwiach, muszę obczaić [...]
Dziś po raz pierwszy postanowiłam poćwiczyć w domu. Na siłownię chodzę dwa razy w tygodniu i mimo usilnych prób - nie dam rady więcej.... Jak postanowiłam tak uczyniłam Znaczy się może uczyniłam to duże słowo Chciałam poćwiczyć dolną partię - znaczy się moje biodra błędnie w pierwszym poście nazwane udami seria I wykroki - obciążenie 5 kilogramów [...]
[...] :) wczoraj i dzisiaj odpoczywam, regeneruje sie. Jutro mam w planach trening, jeszcze nie wiem jaki, nie zaplanowalam, ale do jutra na pewno do tego dojde. Co so treningu w domu, moge ulozyc sama. A na silowni jaki polecacie trening? Jak ukladac treningi na poszczegolne partie ciala, jak je rozkladac, kiedy odpoczywac? Silownia i maszyny to na [...]
[...] na suwnicy każde powtórzenie z mocnym dopięciem dwójek, czy w kolejnym ćwiczeniu czwórek. Wczoraj miałem zrobić trening, ale czułem sie jak zwłoki, zrobiłem tylko aeroby w domu. Dziś na szczęście sił dużo więcej. Teraz dzienne zmiany , więc mam dużo wiecej czasu na odpoczynek. Bez filmów, bo w sumie nie było nawet czego nagrywać, ale myśle , że [...]
[...] ja bardzo oszczędny gość i warto mnie zapraszac na imprezy. Bo jedzenie swoje,pić nie pije %-) Bycie kulturystą nie oznacza że trzeba być ,,mnichem" i siedzieć cały czas w domu:-) Wszystko da się pogodzić :-) A tak btw. W tym okresie,przy takim BFie bym się nie bał lekkiego cheat'a :-) A forma bdb :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu [...]
Dzień 2 (11.02.2014 Wtorek) Dieta Nie wszystko poszło po mojej myśli. Wróciłem do domu, zjadłem porządne 2 talerze zupy( barszcz czerwony i pomidorowa(z makaronem i ogromem zmiksowanych warzyw). Zrobiłem sobie też omlet na ostro i przed nocą miałem jeszcze zjeść jajecznicę z trzech jajek, ale zwyczajnie nie miałem już miejsca i ograniczyłem się [...]
[...] w związku z zaistniałą u mnie sytuacją mieszkaniowo-finansową (bezrobotna a od 1go października bez własnego kąta) nie stać mnie na karnet na siłownię. Sprzętu do treningu w domu też nie posiadam i przez kilka tygodni posiadać nie będę. Na czyste jedzenie z dużą ilością białka średnio mnie stać, dokarmiają mnie kochający spaghetti współlokatorzy [...]
[...] które przytoczyłem...? Mówiąc inaczej mam w wyposażeniu jeden z najlepszych sprzętów na rynku, na którym moge się jak to ująłeś "bujać" na treningach tradycyjnych w domu, ale mój post mówi o treningu specjalistycznym i niekulturystycznym, a znacznie bliższym hiitowi szermierczemu. SasiadxXx - zapoznałem się z linkiem który podeslaleś, [...]
[...] nie wstajesz przez 20 minut 2. po kompleksie sztangowym- pan na silowni najpierw dlugo na Ciebie patrzy a potem pyta czy wszystko w porzadku i czy moze Ci jakos pomoc 3. po treningu wlasciwie wchodzisz do lodowki i zjadasz wszystko co tam jest jak osiagniesz ktorys z tych punktow- jestes w domu Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-05-28 18:38:46
[...] 3b. Wyciskanie sztangielek na skosie 5kg /x5 5/5/5/4kg 3c. Rozpiętki na płaskiej 3kg 3kg Hmm ciekawe rzeczy się dzieją. Ciągnie mnie do słodyczy leżących w domu%-). Normalnie to obchodzą tyle co zeszłoroczny śnieg. Trening poprawny, ale bez szału. Po plyo nie mogłam siedzieć na tyłku a i przywodziciele dawały czadu. Pokręciłam [...]
[...] że Wrocław jest doskonałym miejscem do zorganizowania tego pojedynku i bardzo dobrze, iż podjęto taką właśnie decyzję w tej sprawie - powiedział zadowolony Tomasz Adamek - Teraz czekają mnie przygotowania do Świąt Wielkiej Nocy, które spędzę w rodzinnym gronie w domu. Na razie odpoczywam od boksu - dodał "Góral". źródło: bokser.org
[...] imprezę w internecie. Zorganizował ją podczas gdy jego rodzice wyjechali, teraz będzie musiał zapłacić za szkody, jakie wyrządzili jego goście - nie wszyscy zmieścili się w domu, więc część z nich bawiła się na ulicy. Rachunek opiewa na 18 tysięcy amerykańskich dolarów. Nikogo nie aresztowano. Za niekontrolowane pijaństwo młodocianych policja [...]
[...] tam jakies kraty browarow przywiozl i bylo ze dla wszysckich akurat 2na glowe Tak puzniej gadam z jednym i mowie : ty po ile my tych browarow mielismy to on mowi : no chyba po dwa na to ja z usmiechem : patrz a my juz 8 pijemy bylo zdrowo wtedy , sala była w hooooy od mojego domu ale jakos tak nagle sie w domu znalazlem pomimo ze szedlem pieszo
(L ) bziubzius /trening, rekompozycja
