miej swiadomosc, ze trening w domu nie zastapi Ci treningu na dobrze wyposazonej silowni.a ja uważam ze w domu śmiało można robić wystarczająco dobry trening i dobra sylwetkę (nie sceniczna) ale rewelacyjna plażowa :)
[...] i tak będzie, a nie mam zamiaru targać się od razu na duże ciężary - wiem czym to grozi, a już kiedyś się przejechałem na kontuzji stawu łokciowego. Koniu. Mam siłke w domu. Ćwiczyłem? Trening raz na dwa miesiące to Trening? Aha... Ja bym tego tak nienazwał. Albo pokaż gdzie tak pisałem. Uojciec, masz niewidoczne posty Hubert, dobrą miche [...]
[...] i zayebisty film ale jakoś się nie mogę zabrać mimo iż jeszcze przed oglądniecięm go czuję, że jest świetny . Leon zawodowiec też super. A we wtorek jeśli będziecie w domu to polecam zajrzeć na TVP1 - koło 20 chyba jest Rambo 1 ! i później Terminator 1 ! Stare, dobre filmy akcji! Sam oglądnę jeśli będę wtedy już w domu. PS Ta Incepcja z [...]
Siema. Tak wogóle to postanowiłem spróbowac zimnych kąpieli:) dzisiaj 3 zabieg wskoczenia do lodowatej wody za mną. Na razie sobie w domu robie raz w tygodniu - robie 10min rozgrzewki, wskakuje do wody na 1min, wychodze i 5min znowu jakiejś formy rozgrzewkijednym słowem morsuję w domu powiem wam że świetnie orzeźwia taka kąpiel. 3tyg temu to [...]
14 Marzec - 3km - 30' ćwiczeń - 60' gierki Uwagi: Potworny ból pleców po powrocie do domu. W szkole zrobiłem aby 3km(z braku czasu) i zamierzałem pobiegać jeszcze w domu, jednak jak przyszedłem z treningu nie mogłem się podnieść z krzesła :( 15 Marzec - 3km - Rozgrzewka - 4x1000m ( 3.33 3.29 3.25 3.15 ) Uwagi: Chodzić nie mogę bo mnie bolą plecy, [...]
[...] kolegę Kowanator'a gdyż nici z uczelnianej siłowni jeśli cokolwiek z niej wyjdzie to conajwyżej raz w tygodniu,ale mam na tyle doświadczonego trenera że nawet tym co mam w domu sprawia że zaczynam rosnąć. Dziś odnotowałem wynik 39,9 i 39,5 cm w bicepsach,jeden mam nieco mniejszy ale tej różnicy nie widać. Zdziwiła mnie waga bo nadal niewiele [...]
[...] 5 wznosy nogi lezac na boku 1x30 na noge 1x30 Komentarz: 1- nigdy nie sądziłam, że to powiem akurat odnośnie tego ćwiczenia, ale po 3 seriach w sumie mogłam już isć do domu %-) naprawdę super weszło w plecki, ciężko było, ostatnie powtórzenia wystękane i wyszarpane trochę ale generalnie bardzo na plus. Zadowolonam :-D 2- musiałam chwilkę [...]
[...] że wróci do sportu. Piotrowski konsekwentnie odmawia udzielania wywiadów. Wyjątek uczynił jedynie dla Polskiej Agencji Prasowej. Z dziennikarzem spotkał się w rodzinnym domu. Posiadłość, położona przy ruchliwej trasie Warszawa - Terespol, jest zadbana, ale niczym specjalnym się nie wyróżnia. Mało kto wie, że w jej murach żyje legenda [...]
to będzie SURPRISE!! - o ile bedzie?! mam juz 5-6 cykli przygotowabcy (czyt. stuff w domu). Prze ostatnie 1,5 roku ciągle kupowałem cos z róznych promo - teraz lezy w domu i sie starzeje - daty sa 2008/09. Ale staram sie tak teraz układa - aby leciec firmami - wiec zobaczycie co bedzie - a jak bedzie tak jak myslie - to bedzie wwieeeeeelllki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na dniach znowu będę jadła. Naprawdę mi podeszła, a u mnie w domu się nigdy nie jada takich dań. :P Bedzie trzeba machnąć rodzince pryz okazji, do spróbowania.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oj minie pewnie trochę czasu, zanim się zbiorę do zrobienia takich serduszek, powoli się bedę "wtajemniczać". Monkey, przykro mi, ale dzisiaj nic nie nagrałam, telefon został w domu… Ale jeżeli chcesz, to na początkowych stronach dziennika jest trening nóg z Krystianem sfilmowany, może uda Ci się coś podpatrzeć?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj mnóstwo latania, pomogłam babci nieco (noszenie paru rzeczy), poogarniałam w domu, korki, udzielałam i ja korków (dostałam podwyżkę, mega się cieszę), zakupy (jedzeeeenie i woda), i teraz powinnam się jeszcze pouczyć, ale kurde chce mi się spać. Bez przesady, kawa o tej godzinie to przeginka. Jutro siłka, więc się cieszę, robimy górę. : D [...]
[...] niewielki staż treningowy i chęć zrobienia przygotowania stricte pod trenowanie w klubie mma lub boksreskim. do tej pory u mnie wyglądało to mniej więcej tak: pon - ćw w domu wt - interwały biegowe śr- ćw w domu czw - interwały pt - ćw w domu sob i niedz - odpoczynek ćw w domu: 1. rozgrzewka 2. pompki hindu 3. 1x15 4. brzuszki na maksa [...]
[...] i probuje uciekac bo potrzebuje biegu.Oni jednak nie wyprowadzaja go by mogl sie przebiec. To piekne psy i bardzo wesole ale tez i wymagajace. Moj kundelek niby lubi lezec w domu ale teraz jak jest odizolowany od ogrodu i siedzi tylko w domu to widze,ze ma juz tego szczerze dosc. Juz mu zbrzydlo to wiezienie domowe. Moj trening wczorajszy to [...]
[...] brak sprzetu uginanie nog w lezeniu- czy tu moze byc odwodzenie nogi w tyl na maszynie? Może być, ale bardziej widzialabym tutaj turlanie piłki pod siebie. To moge zrobic w domu jak wroce z silowni przysiad z pilka przy scianie - moze byc zwykly bez pilki? Tak, a jeszcze lepiej, gdybyś próbowała robić wall squat (max liczba powtórzeń). To tez [...]
[...] TRENUJE W DOMU ( nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie ponieważ studiuje i czasowo bym sie nie wyrabiał jezdżąć na siłownie... nie mógł bym poswięcić tyle czasu co w domu) Szkoda ze nie mozesz na silke prawdziwa isc 2.jaki sprzęt posiadam sztanga 80 kg , chantle kazdy po 26 kg , drążek Przydala by sie jeszcze lawka zebycos zdzialac [...]
[...] prawie został osiągnięty bubby - mam pełną supelemntacje - to fakt a do autorki - a nie wiem czemu odnioslem wrazenie, ze masz duzo czasu... zrozumialem, ze siedzisz w domu, stąd te wnioski... ale aeroby i tak musisz wydłuzyc, bo te 30 min 3 razy w tygodniu, to wg mnie malo... jezeli zalezy Ci na spektakularnym efekcie oczywiscie Ps ja [...]
[...] mogę to zrobić, czy jednak powinnam trzymać się splita, skoro już go zaczęłam? I kolejny problem: ACT powinnam robić 6 tygodni - zrobię z tego 8, z tym że pierwsze 4 będę w domu (tj. na siłowni), a kolejne 4 spędzę na wyjazdach, gdzie będę musiała radzić sobie z ćwiczeniem sama. I teraz zastanawiam się, czy można tak zrobić, żeby w połowie [...]
[...] http://img842.imageshack.us/img842/2918/jt6b.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Trening po 1 posiłku poprzedni trening na siłowni, dzisiaj w domu, stąd takie nietypowe obciążenia, mocy rano nie było, więc nieco mniejsze obciążenia Trening A. 1. Przysiad ze sztangą na plecach 3x10 10x28kg/10x38kg/10x48kg [...]