[...] nakupiłem trochę sprzętu do jedzenia oraz Olej Lniany. 2 x 250 ml Oleju Lnianego 20 x Tuńczyków w kawałkach 2 kg Piersi z Kuraka Ryż Brązowy i Kasze Gryczaną Jajka akurat w domu mam to nie kupowaliśmy. Trening zrobiłem z rana : Plecy + Nogi + Brzuch Plecy: 4 Serie podciągania nadchwytem po 12/12/10/10 ( 1 seria podciąganie do karku, 2 seria [...]
[...] , po wlaniu na patelnie pomachajcie nia na boki, żeby ciasto rozlało się po całej patelni - Po całej akcji w kuchni (wygląda jak po zrzucie bomby) powiedzcie wszystkim w domu, że ich kochacie i są Super, szczególnie swojej dziewczynie, a po kilku minutach (jak już spróbuje waszych naleśników) możecie poprosić swoją ukochaną , żeby [...]
[...] wyrypane, ale jest ona tak nisko obsadzona :D klatkę robię raz w tygodniu, więć o przetrenowaniu raczej nie ma co mówić, planuję teraz dorzucić 2raz w tygodniu, zobaczymy jak będzie. A maszyn nie mam. Bo na siłce robię tylko plecy i trica w środę, bo w domu mam max 100 i poręcz nie mam ;) Jak coś mam ławkę skos, ławkę płaską 2 sztangi, hantle.
[...] suple niesiesz w worku zlaz na ziemie ty potworku dawaj jeszcze mi odżywe no i popraw swoja grzywe.Śnieg za oknem a tam sanie mysle co się jeszcze stanie Mikołaj w domu z odzywkami Olimpami.Daj cos jeszcze na me kosci a ten jeszcze w domu gosci OSTEOBLOCKja dostaje i mu teksta zapodaje dzieki miki za prezenty ale dasz cos jeszcze dla [...]
[...] - nie wliczaj do zapotrzebowania. Uważaj tylko z owocami ze względu na fruktozę oraz z sokami ze względu na cukier w nich i inne syropy, słodziki. Chyba że robisz sama w domu to już lepiej. W domu robię często sok z marchwi i jabłka. Uwielbiam go. A w soku Tymbark Vega łagodnym się zakochałam. Na opakowaniu jest napisane tak: sok z warzyw i [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 184 Obwód klatki : brak centymetra w domu Obwód ramienia : brak centymetra w domu Obwód talii : brak centymetra w domu Obwód uda : brak centymetra w domu Obwód łydki : brak centymetra w domu Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory, bo wisi(zawsze zimą odnotowywałem wzrost ilości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 120kg całkowicie cwiczenie, podczas skosu dodatniego nic sie nie działo, przy rozpiętkach znowu delikatny dyskofort, wiec wsłuch**ac sie w cialo, klate odpuscilem, w domu lekkie schladzanie i masaz cucka, dzisiaj ponownie rozluznianie miejsca bolu. Nic powaznego najprawdopodobniej sie nie stalo, jednak PREhabilitacja wlaczona i off z [...]
wielkip ale zapewne nigdy ich nie zapytasz czy mają lustro w domu pozostaje ci jedynie przykozaczyć na forum............ pozatym koledzy po jakiego .... wchodzicie do tego działu i tylko swoimi postami prowokujecie innych mnie nie interesuje np gra w szachy i nie wchodzę na takie forum więc jak was nie interesuje doping to proponuje zostawić [...]
squrwiell sunrise ,electrocity czy sensetion albo ilny to rozumiem ,ale na wiejskie przytupajki albo na******lać co tydzień do klubu to lepiej zostać w domu . parę imprez w ciągu roku 5-6 ok więcej to już sie trzeba zastanowić nad porzuceniem żelastwa ,zresztą po jakimś czasie sie nudzi kumpel na studiach chodzi 3 razy w tyg. i już rzyga tymi [...]
[...] krate na brzuchu, porosze o rady jak trenowac i przedewszytkim kiedy najlepiej w mojej sytuacji brac lipo x pack nie moge zmienic godzin cwiczen silownia tez odpada mam w domu roczne blizniaki i nie jestem w stanie sie wyrwac z domu cwicze od poniedzialku do piatku tak samo tez biegam, weekend wolny od cwiczen - brzuch cwicze 7 dni w tygodniu [...]
[...] krate na brzuchu, porosze o rady jak trenowac i przedewszytkim kiedy najlepiej w mojej sytuacji brac lipo x pack nie moge zmienic godzin cwiczen silownia tez odpada mam w domu roczne blizniaki i nie jestem w stanie sie wyrwac z domu cwicze od poniedzialku do piatku tak samo tez biegam, weekend wolny od cwiczen - brzuch cwicze 7 dni w tygodniu [...]
dzi ty chyba sma nie wiesz co mu wlasnie doradziles "A moze niech trzepie na tej silowni tylko klate i bary. W domu bedzie sie podciagal na drazku w drugi dzien. He?" Nawe jesli barki i klatke robil to nie laczy sie klatki z barkami na 1 trningu, a w domu oprucz drazka bez sprzetu i podstaw trening domatora nic nigdy nie osiagnie niz [...]
[...] najbliższym moim celem na kilka tygodni jest poprawienie pulsu, ja po 1.5 minucie jazdy na rowerze mam już puls 135 miałam w planach dodać sobie kilka ćwiczeń i wykonywać w domu. od 2dni rozszyfrowuje p90x i coś z tego częściowo wybiorę, kiedyś już próbowałam tego treningu. mam w domu 2 ciężarki 1,5kg normalnie szał do końca tygodnia powinnam [...]
[...] zdecydowanie mi to nie idzie :-D byłem jednym z tych co najwolniej łapali, wiem już, że bede miał z tym przedmiotem problemy ;-) była już godzina 18, wiec czas do domu przed 20 w domu i tutaj oprócz zwykłego posiłku - 50 g makaronu, 250 g wołowiny, surowko dodatkowo zupka - kapuśniaczek :-D [...]
[...] mi się rzadko zdarza :-D Po całym tygodniu i po wszystkich przetrenowanych partiach dam znać i napiszę opinię o show time, może jakiś filmik skręcę. Do siłowni mam ok 25 min marszu, także wypijam ST w domu i robię rozgrzewkę idąc na siłkę. Nie muszę korzystać z rowerka na początku treningu :-P Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-14 21:06:03
[...] trzeba przeżyć :-P Nic się specjalnego nie działo, dieta trzymana, suple z rana wzięte. Nic się nie działo. Przyjechał do mnie kurier z wagą ale akurat mnie nie było w domu także będę miał ją jutro 8-) http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing :-( [...]
Z siłowni mam 10 minut do domu, chyba nie zaszkodzi jak w domu dokończę treningiem brzucha, czy może to grzech? A nie myjesz się ani nic? Wątpię by w domu Ci się chciało coś robić, ponadto zanim się przebierzesz i przejdziesz to ostygniesz.
[...] nieroztrenowaną i mam troszkę tłuszczu i też mało mięśni, odżywiam się zdrowo, blians zero i mam pytanie jeśli ćwiczę poniedziałek bieganie 30 min wtorek trening obwodowy w domu + bieganie 30min środa bieganie 30 min czwartek trening obwodowy w domu + bieganie 30min piątek bieganie 30 min sobota trening obwodowy w domu + bieganie 30min [...]
[...] danych (np. musiałam powpisywać sobie warzywa jako produkty własne, bo wszędzie pozaniżane kalorie). Poza tym ja oprócz treningów to naprawdę mało się ruszam, bo pracuję w domu, nawet nie muszę dojeżdżać, a hobby pozasportowe to czytanie... Garmin mi pokazuje, że jak nie mam treningu to spalam 1800-1900 kcal i szczerze mówiąc to chyba [...]
[...] facet to taki psiarz, że odkąd się poznaliśmy codziennie o nich czyta, ogląda filmiki z treningów, zna chyba każdą rasę i jak dowiedział się, czym się zajmuję i że pracuję w domu, od razu pomyślał, że super, piesek będzie miał towarzystwo w ciągu dnia :D Będzie mnóstwo pracy, ale to jego marzenie, więc od początku wiedziałam, że prędzej czy [...]
KONKURS MIKOŁAJKOWY
