w domu

[...] jest w stanie mi ktoś udzielić jakie do tej pory mógłbym wykonywać ćwiczenia w celu wzmocnienia mięśni pzed operacja?? Mysle ze mogło by to miec wpływ na pozniejsza lepsza rehabilitacje... Jezeli mógłbym isc na siłownie to jakie cwiczenia wykonywac (z jakim obciazeniem), a co robic w domu?? Wiazadlo zerwalem 22 sierpnia podczas gry w pilke...

Tłuszczyk to może i mają bo woda zimna :-)))).Ale tak na serio to moja znajoma chodzi na basen 3 razy w tygodniu i ma nieźle wyrzeźbiony brzuch,a w domu nie ćwiczy. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

[...] , a co do sprzetu to oprucz hantli i sztangi mozna zaangazowac wspomniany przeze mnie wyciag (chociaz mala ilosc uzytego aprzetu to w przypadku osob chcacych cwiczyc w domu a maja malo zasobna kieszen to chyba dobrze) FBW jest o tyle dobe ze mozna dobierac cwiczenia odpowiednio do stopnia zaawansowania. Takie jest moje zdanie chociaz nie [...]

Chciałbym dodać, że ćwiczę u siebie w domu.

To nie powinni takich ludzi promować :) Tryb studencki w moim akurat znaczeniu to zajęcia od 8-20 i możliwość ćwiczenia w domu po powrocie. Warto dodać te partie do tego treningu, czy zmienić go całkowicie?

hehe, szejker koszt ok 8 zł, a jak nie to zwykłą butelka po wodzie mineralnej 0,5 litra czy słoik który chyba ma każdy w domu, czy nawet w szklance widelcem wymieszać.

[...] stronki ale stronka off na miecha bo koles na wakacje pojechal i musze brac od takiego typa a od niego musze odrazu wszystko wziasc i niestarczy mi np na prolke. Tylko oma . A wino w kredo dostane od ziomka bo ma w domu . Ch**owo ze na pierwszy cykl mix wale no ale coz juz zaryzykuje diete bede trzymal taka na fest ze to ch** nic nie odpuszcze .

to ja się lepiej zastanowię :P lolz to znaczy u mnie mało na boisku grali i głównie to przychodziliśmy tylko porzucać a kontrolę nad piłką to w domu ćwiczyłem i... nic więcej :/

Ale wiesz co tak sie jeszcze przyjzalem Twojej drugiej wypowiedzi ze za duzo nie grales tylko szedles porzucac a kontrole pilki cwiczyles w domu.To praktycznie Twoje szanse sa zerowe niestety.15 lat to taki wiek ze naprawde trzeba juz bardzo duzo umiec

Co nie wyklucza kumulacji mikrourazow lub wrodzonych wad. Rozgrzewke nalezy zrobic, nie mowie ze nie. Sadze jednak ze izometryki sa bezpieczniejsze od ciezarow, nawet pomimo wiekszego napiecia miesni. qwert321: jak chodzisz na silke a podciagasz sie jeszcze w domu to moze byc za duzo. Rozpisz w jakie dni co cwiczysz...

no nabijam sobie posty bo nudzi mi sie w domu Ty... ja powaznie mowilem ze to jest dobra waga. Moja laska byla miala 170 cm wazyla 48 kg ! i wygladala za***iscie, tylko ze ona cwiczyla troche sobie na silce czasem tez- ogolnie wysportowana. Wiec moze pouprawiaj z laska jakies sporty wtedy cialko tez bedzie lepiej wygladalo Ja bym masy nie [...]

jeśli chodzi o trening, to poszukaj na forum tematu "trening domatora" czy coś o tego typu tytule - tam jest trochę wskazówek jak można pobawic się w domu nie mając zbyt wielu zabawek i pamiętaj, że przy redukcji (i nie tylko) najważniejsza jest odpowiednia dieta - zobacz tutaj: http://www.sfd.pl/temat40963-strona27/. darkthorn [...]

W domu, laweczke sztangę, hantle

[...] pachnie chłopem (co trzeba zrozumieć jeśli średnio na sali jest 30 panów przez cały dzień którzy daj z siebie wszystko,a przy okazji się trochę pocą :P) Na siłownie idzie się ćwiczyć a nie wąchać otoczenie ... Aromatherapy można sobie w domu w wannie zafundować :) Także zapraszam wszystkich do Arpolu bo lepszej siłowni w Toruniu nie ma :P

a gdzie ty to masz to w domu jest chyba nie ? dobrze ja bym wynajoł za 30zl miesiecznie i by kasy troche przynajmiej było tylko skombinuj jakieś plakaty (ja może bende miał to ci moge sprzedać) i kilka luster i bendzie super noi i mógłbyś kupić jakiś wiekszy worek .

Na siłowni ciężkie fbw oparte na podstawowych, najcięższych ćwiceniach a w domu baw się w izolacje, łącz w superserie, trisety i więcej tak, aby dac jak największy bodziec przy uzyciu tego co masz.

[...] tu ze tric 2x.no to wlanie was prosze zebyscie poprawili jak mozecie i jezeli nie jest to problem to napiszcie nowy a staz 5ms ale przeciez nie na jakies super silce tylko w domu i skad mam wiedziec ze "nie" tylko tric 2x jak patrzylem na inne plany iktos mial staz 8ms i tez mial prawie taki plan jak ja to tez mial tylko trica 2x A i [...]

da sie zrobic w domu zreszta polski szuwax to produkcja piwniczna .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. Zmieniony przez - Clarity w dniu 2003-12-04 [...]

[...] :) a co do spalacza..nie wiem dlaczego ale wydaję mi się, że wysokie ciśnienie wychodzi mi tylko u lekarza. Po prostu czuję stresa..serce szybciej bije, nie wiem dlaczego. W domu wychodzi jakieś 130+/90 pare. Jeżeli kawa na mnie źle nie działa albo pepsi w dużych ilościach(jakiś czas temu piłem w bardzo dużych ilościach i źle się odżywiałem, może [...]

1. Nie wiem co masz w domu za sprzęty, ale jeśli nie chcesz chodzić na siłownię, to zostaje Ci jedynie trening domatora: dział trening w domowych warunkach i podwieszone posty. 2. Co do diety: no musisz jedynie wybierać w miarę tanie produkty. Dział odżywianie- też podwieszone posty. Będziesz musiał pokochać węglowodany.