w domu

Trening na brzuch i ręce w domu z kontuzjowanym kolanem. Dzial: Trening W Domowych Warunkach

adis93meks A jak ktoś ma hantle, sztangę, ławke i stojaki w domu to też go odeślesz do tego działu? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-10-26 18:23:08

Bartek a czy ta prasa podejdzie pod trytona albo spartana II? Bo takie lawki mam w domu. Z kurierem ponizej 20zl za takie cos chyba sie zmiescimy wiec nie powinno byc zle ;) PS. Shirus zapomniales ze zlosci potupac nogami:D Zmieniony przez - Kameleo w dniu 2012-04-30 22:12:54

Zacznij od Odżywiania, bo to 70% sukcesu, bez właściwego żywienia nie dojdziesz do swojego celu. Wypowiadając się na temat planu, udaj się do działu Trening w domu, zacznij rozwijać całe ciało. Czyli bez diety nie próbować zbytnio siłowni ? Bo raczej diety nie ułożę, bo nie jem większości owoców czy warzyw więc raczej to nie ma sensu...

[...] byłem z podciagania czułem sie bardzo lekki... Jeszcze 5treningów i test i zmiana metody treningowej może nawet dodam coś obciazenia i wymiary ruszą dziś ostatni dzień wolnego po tygodniu przerwy czas wrocic do pracy od jutra pracuje od 7:30 do 16:00 co oznacza pobudke o 6:20 i w domu bede ok 16:30 wyglada to lepiej niż ostatnie kilka tyg

Kulturystyka ti nie ts Pozatym cwicze w domu nie moge robic siadow 130-160kg jak kiedys na silowni ale jeśli macie pomysly jak trenować mocniej bez sprzętu to chętnie :)

a co masz w domu?

dokladnie tak to wyglądalo u mnie w domu... haha...~!!

Mierzyłem w domu, nauczyciel na W-F też i 37 wyszło ^.^ A jak przytyć ? tylko żebym brzucha nie dostał :D

[...] byłby zakup (po hantach) sztangi, do tego niezbędne byłyby z kolei stojaki, a później ławeczka...końca nie widać, a miejsca nie mam.. czy mając jedynie hantle, piłkę i drążek można robić w domu ładną sylwetkę i ją ulepszać? już nie marzę nawet o konkretnym budowaniu mięsa w ten sposób...:( Zmieniony przez - me2@ w dniu 2013-02-08 15:36:33

no widzialem jush atlas cwiczen no i chyba se poradze z przysadami ze sztanga bo ja cwicze w domu ale jesli trzeba bedzie to zaczne chodzic na silke Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak

na poczatku cwicz w domu z czasem mzoesz zaczac chodzic juz na abrdziej profesjonalna silke jak juz sie poznasz lepiej na treningu itd... Powodzenia... <<<Champions are Made Not Born>>>

PunCzK: jezeli cwiczysz w domu to odradzam ci przysiady. To cwiczenie jest bardzo kontuzjogenne i warto robic je pod okiem doswiadczonego instruktora, ktorzy powiedzieli by ci czy robisz jakies bledny techniczne... Zalecam ostroznosc ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

A co znaczy bez diety? Że będziesz Jadł w stołówce, w domu jedzenie od rodziców czy w McDonaldzie?Można robić Progres nie mając diety wyliczonej co do grama a po prostu odżywiają się zdrowo, zwracając uwagę na proporcje makro składników.

W tym wieku przy zachowaniu umiaru w sięganiu po śmieci i siedzieniu w domu przy tv/komp zazwyczaj każdy młody człowiek który jest aktywny fizyczny to i tak jest suchar.

nie chcecie chłopakowi pomóc %-) jak już to carbo zbędne, przed treningiem wystarczy posiłek, po treningu carbo też zbędne, jak już to wypij tego gainera i posiłek w domu jak wrócisz na spokojnie. po treningu bcaa też już zbędne w nietreningowy sama kreatyna starczy megabola nie bierz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-17 21:28:07

apropo tej kreatyny o której napisałem - ma ktoś jakieś porady jak do tego ćwiczyć? sama sztuka walki nie wystarczy , ale czy cieżary mogą być w domu czy konieczna siłka i większy hardcore

Zatem panowie co zamiast pistoletów nie mając nawet kg obciążenia w domu?

[...] Żadnych odżywek nie kupuj są Ci zbędne. Zainwestuj w witaminki zawsze potrzebne i w dobrą michę(podoba mi się to określenie). A teraz zajmij się ogólnym rozwojem (piłka, basen, ćwicz na W-F) A ćwiczenia w domu: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-10 22:39:10

[...] książkowych schematach? chyba w dziale taktujących o sportach siłowych znajdziesz wiecej na ten temat- proponowałbym wniknąc w tamte tematy.-wierz mi, że oglądałem, mam w domu literaturę i o kulturystyce i o PC, wiem, ze zajmuję się tematami sportów siłowych o połowę krócej od Ciebie, ale to nie znaczy, że jestem z tematu zielony Słowem [...]