[...] podzielony na dwie części. Najpierw pojechałam na plac żeby zrobić ćwiczenia do MU, ale drążki były pokryte szronem, śliskie i zimne więc nie ryzykowałam i wróciłam do domu. W domu najpierw góra: 1. Podchwyt 2,5kg 1/2/3/4/5/6/5 2a. Narciarz z gumą 3x10 2b. Wiosło jednorącz 15kg 3x8 2c. Brzuch - rowerek 3x16 (8x na stronę) 3a. Łopatkowe [...]
Też lubię taką zimę, jakoś łatwiej się zebrać i wyjść z domu :-) Chociaż jest to też utrudnienie, wczoraj sporo czasu zajęło mi odśnieżania auta (na szczęście nie musiałam się spieszyć nigdzie z samego rana), drzwi zamarzły, z parkingu nie mogłam wyjechać bo ślisko. Szkoda też że u nas odśnieżają chodniki do gołego betonu i sypią czymś, później [...]
[...] /SFD/2023/1/18/341d001d39a845de9f2ca94edb265929.jpg /SFD/2023/1/18/15de0a2cf3b542a78812400a4d8d6a4a.jpg /SFD/2023/1/18/97b98eb760354d1c9c91cddb6e018df3.jpg 18.01 środa W domu rozgrzewka - 5 min. rowerek, skakanka, 2x12 swing 20kg, 2x30 monster walk, 2x12 ściąganie gumy, mobilizacja barków. Później z kamizelką 5kg poszłam do parku zrobić [...]
[...] zaczęły mi się ślizgać ręce, nie zdążyłam wyhamować bujania i przywaliłam kolanem w słupek, tak że aż mi się słabo zrobiło. Przez chwilę wogóle nie mogłam stać. Wróciłam do domu kulejąc, jak było z górki to musiałam się zatrzymywać bo bolało. W końcu przestało, ale miejsca uderzenia nie da się dotknąć bo tak boli że aż mi znowu słabo. Nie mogę [...]
[...] w terenie bo jest ogromne błoto. Miał być spokojny bieg w S1, zbiegi mocniej. Chciałam podjechać w fajne miejsce ale auto odmówiło współpracy :-( Zostało bieganie w okolicy domu, a mi się już ten park strasznie znudził. Ostatecznie zaliczyłam najpierw nasz park, później pobiegłam do drugiego, wpadło trochę biegania po błocie w terenie. Założeń [...]
Tomasz na szczęście udało się nie zjeść wszystkiego na raz. Znowu zaległości. Ciągle coś do zrobienia a teraz jeszcze zaczyna się robota na działce, robienie rozsady w domu (parapetów mi już brakuje %-) ). Jeszcze nakupiłam cebulek kwiatowych i nie mam pojęcia gdzie je posadzę bo nie mam miejsca, ale ładne były }:-( 22.02 środa Wg planu powinny [...]
17.05 środa Bez treningu, za to mnóstwo roboty w domu, m.in ogarnęłam w końcu balkon. Pobawiłam się też gumami w domu, testowałam różne ćwiczenia na trasie kuchnia-pokój ;-) 18.05 czwartek Bieganie, znowu wieczorem. Nie lubię, szczególnie szybkich treningów o tej porze bo ciężko mi później zasnąć. Trening wyszedł super. Rozgrzewka z szybszym [...]
[...] miesiąc, tylko często dowiaduje się na kilka dni wcześniej, a czasem dzień wcześniej. Jakiekolwiek planowanie jest bardzo trudne. Dlatego zresztą większość treningów robię w domu, bo zawsze łatwiej poćwiczyć w domu niż wyjść gdzieś na trening. Czasem to planowanie i kombinowanie bardziej mnie męczy niż sam trening ;-) Pamiętam ile stresu i nerwów [...]
[...] ciężkiem plecakiem podczas rundki po bibliotekach ;-) W sobotę tradycyjnie już lało cały dzień, więc wyjazd na działkę przełożony na niedzielę. Do południa mnóstwo roboty w domu, po południu dużo roboty w pracy. Niedziela - w końcu bez deszczu więc trzeba było to wykorzystać i jechać na działkę. Mąż może tylko w weekend tam jechać a ostatnio [...]
[...] za dużo się ostatnio dzieje i w efekcie kolejny dzień budzę się wcześnie rano, tym razem 4:30 i nie mogę zasnąć. 28.10 sobota Wyszedł dzień wolny. Miał być trening góry w domu. Rano do pracy, później zakupy, po powrocie szykowanie jedzenia i torta na niedzielną imprezę. O treningu przypomniałam sobie jak się kładłam spać. Poza tym emocje [...]
[...] piątek rano okazało się że Hyrox będzie w piątek wieczorem a ja niestety nie miałam z kim zostawić dzieci. Zastanawiałam się co zrobić, organizacyjnie łatwiej mi poćwiczyć w domu w piątek niż w sobotę, więc zrobiłam trening w domu. Na bazie propozycji treningowych które Hyrox czasem wrzuca na fp ułożyłam sobie trening. - rowerek stacjonarny 1 [...]
[...] odpoczywać 88-O Czas 51:51! W sumie po tym całym kibicowaniu zupełnie odechciało mi się startować, szczególnie jak widziałam tych zmęczonych ludzi %-) Mogłabym jechać już do domu |-) Pierwsze kółko biegu bardzo fajnie, biegło mi się super. Niestety na Stormeecie nie ma podanych czasów biegu i poszczególnych ćwiczeń (na Hyroxie jest pod tym [...]
Wszystko zależy od trybu życia. Ja akurat mam czas na ten jeden trening dziennie, ale trudniej wyjść z domu bo nie ma z kim dzieci zostawić więc muszę kombinować. Środa - spokojne biegnie na górkach. Koszmarny wiatr, miałam wrażenie że nawet z górki biegnę w miejscu, choć Strava mówi co innego ;-) [...]
[...] po asfalcie ,to przez parę dni tak by było http://i.imgur.com/2GnUgCG.png niestety do niektorych sportów moje cialo nie jest przystosowane ;) ale aby nie zwariować w domu i wzmacniać trochę kondycję postanowiłem ,ze sprobuje, na szczescie z 200m od domu mam las, wiec biegam głównie po takich ubitych leśnych dróżkach - zobaczymy co z tego [...]
[...] ! To zabieg celowy - jak i wiele innych ,na ktore zwrocilam mi uwage. Wkrotce planuje powrot do Polski i bedzie mnie stac na to zeby wybrac sie na silownie i cwiczyc w domu - w tej chwili nie moge sobie na to pozwolic, bo w Szwajcarii takie przyjemnosci to koszt rzedu kilkuset frankow w skali miesiaca. E tam, wymówki! Możesz ćwiczyć w domu [...]
[...] na receptę :-( Przed chwila zwrocilam resztki tego mo mi zostalo w zoladku do wc (tak juz mam, jak za dlugo mnie brzuch boli) i wyslalam męża, zeby sprawdzil, czy u niego w domu jakis prochow nie mają. Wlasnie wypada mi pora posilku, ale zjadlam tylko jablko narazie, bo tego mi nie szkoda zwrocic w razie czego (mamy pod dostatkiem.) Nabial jest [...]
[...] HASHI (reszta może sobie odpuścić ten elaborat) Wiwos, a skąd u Ciebie tak duża wiedza na temat Hashimoto? Może mogłabyś mi coś polecić do przestudiowania? Mam w domu książkę "Jak żyć z Hashimoto?", ale jak z tą książka i zestawem pytań poszłam na wizytę do mojego endo, to mi powiedział, że jak ktoś napisał książkę o chorobie, o [...]
[...] papryka, ogórek kiszony TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24dd6f72b2e54b83a282a668129f5926.png Interwałowo wytrzymałam 8 minut do momentu nieprzyjemnego uczucia w żołądku. W domu musiałam się na 2-3 minutki położyć zanim się porozciągałam i coś zjadłam. Mam nadzieję, że rozciąganie nie musi być tak od razu. Jednak na skakance muszę spróbować z [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
