w domu

O wlasnie mialem zapytac czy po treningu sie nadaje.. No bo wlasnie posiadam ciasto tortille w domu. Jej wartosci to na jeden placek 20cm srednicy 62.5 g wagi to jest 28ww w tym 1,2 cukry. Jutro sobie wyjatkowo tortille zafunduje na potreningowy.

Zna ktoś jakieś ćwiczenia żebym zgiął nogę do końca bo zginam gdzieś do 120 stopni. Mam jescze 10 razy rehabilitacje i lekarz powiedział że mam ćwiczyć sobie w domu też.

[...] monster walk to ćwiczenie doskonale angażuje pośladki do pracy, dla wzmocnienia grzbietu i pośladków możesz wykonać ćwiczenie bird dog doskonale się nadaje do pracy w domu. Te ćwiczenia możesz wykonywać po 2-3 serie po 10 powtórzeń, ale zależy od Twojej kondycji, możesz robić więcej lub mniej. Pozwolą Ci wzmocnić ciało w podstawowym [...]

Lodzianin1 siniaki odpadaj. Mam służbę zdrowia w domu i zaraz by coś zjarzyli :D A czy mieszanie z BCAA w jednym szejku nie będzie kolidować ?

Tak boli trochę pod tym sutkiem mam coś twardego, nie wiem co to. Zimna temperatura lub woda zmniejszają sutki i są takie jak prawie powinny być. Co się dzieje? Ludzie pomocy to tak mnie bardzo stresuje i jeszcze to że są wakacje i całe przesiedzę w domu a nie na plaży jak rok temu..

Przezroczysta Najlepiej na wyspach nie miec broni... Bo i po co jak nawet policja niema... no co pozyczysz im? Co ja mam to w samochodzie paralizator (200K z PL przemycony) i w domu dobry gaz dla żonki.. To wszystko co mozesz zamowic z PL

W sumie jeżeli w ogóle nie patrzysz na otoczenie tylko dietę to to samo co możesz zjeść w domu, a nie wymaga gotowania/pieczenia/siekania i innych obróbek.

[...] przy zamknietych ustach Możesz też spróbowac masażu- jest taki aparat zeptera do ujędrniania tej okolicy ciała, albo profesjonalnego u kosmetyczki, albo robić sam w domu: 1)opukiwania podbródka- dwoma palcami wskazujacym i środkowym uderzasz od dołu w podbródek 2)odchylasz głowę do tyłu i palce obu rąk przesuwasz od czubka brody do [...]

To teraz ja odbiegnę od tematu: kiedyś nikt z nas nie miał komórki, najwyżej stacjonarny w domu. Dało sie żyć? Dało. Było dobrze? Było. świat (nauka, technika) idzie do przodu, pojawiają się nowe badania, nowe techniki i metody badawcze. Można korzystać, a można nie korzystać. Kto chce - takie podejście do życia wybiera. A propos kulturystyki - [...]

sam w domu: -juz pisalem -bo duzo laktozy - cukru prostego latwo zamienianego na sadlo, szczegolnie wieczorem, kiedy organizm zwalnia obroty i gotuje sie na spoczynek nocny -UZUPELNIJ PROFIL manyak -tak, liczysz bialko z platkow bob12 - wlasnie dlatego uwazam, ze przed treningiem nalezy spozyc WW zlozone, stopniowo uwalniajace energie, czyli [...]

Samo pływanie nie wystarczy. Stracisz tak, czy siak wypracowane mięśnie. Bez wątpienia warto dodać treningi w domu, przy użyciu TRX, kettla, gum.

[...] gipsu nie mogłem za bardzo zginac kolana stopa opuchnięta gdy stawałem na niej to mnie bolało,od braku używania mieśni noga taka chuda była.Zapisałem się na rehabilitacje były jakieś dwa rożne lasary i ćwiczenia nogi.W domu też ćwiczyłem.I gdzieś po 4-7tygodniach (nie pamiętam) wszystko wrociło do normy.Noga taka sama, z SW nie ma problemów.

A jak wyglądały twoje cwiczenia rehabilitcyjne w domu ? Ja juz nie cwicze sw tylko silka , bieganie i rozciaganie . Mi juz schodzi opuchlizna z dnia na dzien a kolanem juz prawie pelen zakre ruchu robie .

lezy ta maść u mnie w domu ale nie wiedzialem ze mozna ją do tego stosować :) sog za info :)

możliwe.Myślałem ze on jest poprostu zalany ta zalewa i ziołami tak jak sie w domu ogórki kisi

Dobra sprawa z tym bieganiem. Zamierzam kupić stepper, ale zanim nazbieram kasy, to trochę sobie biegam w domu przed telewizorem. Na początku bolały mnie łydki, a potem już nie. Biegam najczęściej po tzw. domowym "treningu siłowym" - tzn. ciężarki i espander. Kombinuję tak kiedy nie mam czasu wyjść na trening. No i działa. Aleksandra Bil

Peeling i masaz szorstka rekawica bedzie najlepszy. Jesli nei masz w domu nic co mozna by okreslic mianem peelingu, ani nie masz pod reka zadnej kobiety ktora by takiego specyfiku uzywala mozesz zrobic to domowym sposobem... Uzyj albo grubej soli kuchennej albo cukru - wymasuj tym skore i powinna ladnie zejsc najbardziej zewnetrzna warstwa [...]

[...] polecam jakiś zamiennik - np wyciskanie francuskie hantelek. 4) Urozmaiciłbym nieco trening brzucha - deska jest spoko, ale sa też inne ćwiczenia które możesz wykonywać w domu. Nawet zwykłe brzuszki czy np russian Twist z hantelka. Tak jak pisałem, poza tym plan dobrze zrobiony moim zdaniem, kolejność, ilość ćwiczeń i to że skupiasz się na [...]

Dlaczego właściwie polecacie środek nie będący PZ? Nie jest bardziej właściwy choćby ten ibuprom. Osobiście to mam w domu (i terenie) ketonal forte na wypadek ciężkich urazów. Z NLPZ bez recepty jest Voltaren Acti, odpowiednik Olfenu dostępnego na receptę. Ale nie wiem jaka jest tego siła.

-wyrostki barkowe sa na tej samej wysokosci -woreczek mam (kazdy sportowiec ma go chyba w lodowce) i stosuje -masc mam naproxen w domu, kupic cos innego?