w domu

Witam! w domu niewiem jak polepszyc nogi ale mozesz jezdzic na roweze i skakac na skakance, biegac to napewno je wzmocni. Pozdrawiam!

do posiłków dorzucam szparagi , brokuły, papryke zależy co mam w domu

ale co za problem połączyc trening na siłowni z treningiem domowym? Chodź na siłownię tyle ile możesz a resztę uzupełniaj w domu.

[...] wolna czwartek klata,biceps,brzuch.Piątek nogi.Mam dietę biorę odżywki,ważę 75 kg,a przerwy miedzy seriami robie po koledze zaraz bo nie ćwiczę sam tylko z kimś . Ćwiczę w domu mam 3 ławeczko 5 sztang około 500 kg obciarzenia ze 20 sztangielek ,suwnice,stojaki do przysiadu, atlas.I za bardzo nie wiem co to jest ta progresja gdzieś mi sie o uszy [...]

http://allegro.pl/hit-szklana-waga-kuchenna-5kg-1g-promocja-i2007565312.html Mam tą wagę, idealnie waży. Kupiłem łopatkę pakowaną 871gr netto i taka sama wartość wyszła po położeniu na wagę :-P Świetna waga kuchenna i za 25zł z wysyłką masz ją w domu.

jezeli za 400zł mozesz kupic dodatkow do tego co masz w domu to starczy

Ja mam pytanie ... W domu nie mam drazka ale gdy wychodze na dwor pobiegac to przed biegiem podciagam sie na trzepaku 5/4/4 i potem po bieganiu 3/3/2 ... Moze byc taka ilosć?

niestety, w domu mogę korzsytać z ławki płaskiej + skos górny, modlitewnik, butterfly, wyciąg górny, hantle, gryf prosty, łamany i mocno łamany, drążek do podciągania.

Chodzi mi tylko o trening w domu. Troche mało bo mam tylko cięzarek do max 10kg i to jeden ;/

slaskie ujsoly. Nie bedziecie wiedziec. Ale ja sobie zrobie lustra. Akurat obaczylem niedawno jak sa robione i powiem wam ze jak ktos ma w domu stare szyby to wystarczy je z jednej strony pomalowac najlepiej brazowym spray"em i bedziecie miec gites lustra. Pozdro. Ale dzieki za troske

Juz lepiej te hantelki do plecaka doać i zrobić pompki z obciażeniem. To jest dobry pomysl :) Do plecaka i dipy na krzesłach , pompki na krzeslach lub normalne, podciąganie z obciążeniem jak jest drążek , cwiczac w domu kreatywność tez musi jakaś być :)

wzmocnij się na początek w domu jakiś trening domatora

czy da sie w domu cos robic?

gdzie takie cyrki masz?? daj pw ps ja zamawiam z nutraplanet 3 dni i masz w domu z uk tez zamawiam i wszytsko zawsze jest na czas

Ok :) Jutro dodam bo nie ma go teraz w domu ;p

czemu piszesz nie podaliscie przeciez ja jestem konsumentem tak samo i Ty... wiec ja wiem tylko co kazda inna osoba ktora ma puszke z etykieta w domu

Dziekuje wam za odpowiedzi:) probowalam rzucac juz nie raz ale nie szlo mi za dobrze bo u mnie w domu wszyscy pala i ciezko jest nie palac gdy wszyscy dookola ciebie fajcza jak najeci :(( DZIEKI jeszcze raz :))

Ja tam byłem chudym leszczem bez siły nawet się podciągnąć nie umiałem a jeszcze jedno chciałem zrobić plażowicza/sezonowca na dupy P:, poczytałem forum zakupiłem gainerka i poszedłem na siłownie wszystko trochę przytyłem ale przez zły plan i brak progresu zniechęciłem się do siłki teraz znów ćwiczę ale w domu.

mulivitaminy ale jakie ?? najlepiej jakies tanie zeby na dlugo wystrczaly tzn moge wydac na wit 100zl zeby wystadzylo na 2 meichyby bo wiadaomo dieta wit odzywki to wszytsko kosztuje mysle ze 300 do 400 moge miesiecznie wydac nielicze juz tego co mam w domu

po prostu chcę wzmocnić i poprawić mięśnie oraz zwiększyć dystans wybicia mam w domu kreatynę 50 kapsułek od wujka dostałem jak się nada proszę napisać :D