Trening domowy vs siłownia

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

ale co za problem połączyc trening na siłowni z treningiem domowym?
Chodź na siłownię tyle ile możesz a resztę uzupełniaj w domu.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Jak Queblo. Na Siłce robisz podstawy. Martwy, siad, wl. A w domu jakieś podciąganie na drażku, żuraw, dipsy. I po problemie :)

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

wawrzyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 229

Właśnie byłem dziś na siłce - standard. Hantle, sztangi, maszyny na klatę, plecy i nogi. To jednego dnia jak zrobię po kilka serii na maszynach, a w resztę trening domowy to będzie ok?

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

żadnych maszyn. W przypadkach taki jak Twój,nie ma w ogóle miejsca ani czasu na maszyny.

Na siłowni rób ćwiczenia których z powodu ograniczeń ciężarowych nie jesteś w stanie zrobić w domu. Tyle ze to mają być wolne ciężary(sztangi,sztangielki) a nie jakieś maszyny...

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Igor101

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 6418 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17630

dokładnie j/w maszyny to tylko uzupełnienie treningu, podobnie jak w przypadku supli, bez diety nie ruszaj odżywek ! na podobnej zasadzie

G.O.A.T:

The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ

...

wawrzyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 229

Okej w takim razie dzięki za cenną radę! Bo kumple właśnie mówili, że tylko maszyny i na jak największym obciążeniu.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

przynajmniej będziesz dobrze wsród kumpli wyglądał

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

wawrzyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 229

A moglibyście powiedzieć jak łączyć trening na siłowni z domowym? Siłkę mam w pon i środę, a w resztę dni mogę robić domowy. Czytałem, że na początek najlepiej zrobić trening FBW, ale dam radę go rozstawić na dwa dni?

...