[...] by było gdybyście ocenili i powiedzieli ewentualnie co zmienić. Jeszcze takie pytanie dotyczące produktów z biedronki, (tam zwykle kupuję wszystko ponieważ mam ją blisko domu) co sądzicie przykładowo o takich gotowych pierogach z serem lub boczku w plastrach ? Często lubię zjeść tego typu jedzenie i nie wiem czy warto, jakbym miał się [...]
[...] o przeszłość treningowa to w sumie zaczęło się od 2 letniego ciągłego chodzenia na siłownie z podobnym dość planem treningowym Ok 5/6 lat temu. Później po wyprowadzce z domu niestety brak regularności. Powroty na miesiąc czy 2 i znowu przerwy. W sumie z taka intensywnością jak teraz ostatnio trenowałem właśnie na początku mojej historii z [...]
[...] się udać skrócić czas treningu. Generalnie wychodzę z założenia, że trening nie powinien być za nadto rozwleczony. Wchodzisz wykonujesz szybką, męską robotę na siłowni i do domu zwłaszcza jak czas swój szanujesz. A z tego co piszesz to w ostatnim okresie czasu brakuje więc bym też ograniczył ilość ćwiczeń w poszczególnych dniach. W pierwszym [...]
[...] się trenować głównie opierając się o wage własnego ciała z nastawieniem na wydolność i mase mięśniową, rzeźba przyjdzie jak spale pozostałości po odwiedzinach w rodzinnym domu :D Pon: Wąski nachwyt : 4 serie Pompki : 3 serie (różne warianty - jednorącz, archery, z klaskaniem, z rękoma przy brzuchu, szeroko i wąsko na podwyższeniu - przy tych [...]
[...] nerwowy wysiada i 2 dni dola z bólami miałem... Sznurówek nie mogłem zawiązać bo problem z zchylaniem był. Pompowałem 1.5h na siłowni... Teraz robie 1h trening i spadam do domu i jest progress zares pow do 8 max na dużych ciężarach do 4 i bajka. Niebo a ziemia. O ile biceps triceps lubią pompę to plecy i nogi nie cierpią i nie pompuje ich tylko [...]
[...] 2kg? To jak będę 300 na minusie to chyba będę tył. 3-4x w tyg siłownia to fakt ale pracuję w biurze. Siedzę 8 godzin na krześle z ,którego wstaję tylko do wc, po powrocie do domu tv, albo komputer. Teraz w okresie letnim jeżdżę na rowerze do pracy to zawsze 20km rowerkiem. Sam już nie wiem co zrobić. Waga nie spada, masa mięśniowa nie wzrasta... [...]
[...] 20 lat temu to miał zdecydowanie trudniej bo dostęp do wiedzy z zakresu treningu, diety, suplementacji był zdecydowanie trudniejszy niż dziś gdzie mamy internet w każdym domu, a informacji o treningu i zdrowym odżywianiu jest po prostu ogrom. Początkujący powinien się skupić na podstawowych aspektach czyli treningu, diecie, regeneracji, [...]
Ja chociaż mam ambitny plan pospawania sobie całego sprzętu na siłkę, teraz ćwiczę na dwóch starych krzesłach ze stalowym stelażem i jest dobrze. Tak jak Rafalsky mówi - są różne miejsca do ćwiczenia obyś tylko miał za co złapać w miarę bez wykręcania nadgarstków i żeby rozstaw rąk był odpowiedni. Przejdź się po domu i pomyśl
WItam Ja Polecam Nitro 2 Poszło kilka kilo wypas pompka w łapie po meisiacu został cm(a minely 2 miesiace i niezjechalo) tylko najgorsze jest to ze jak wychodzilem ze silowni bylem napompowany :D a jak dochodzilem do domu to tak jakby mi ktoś wentyl wyciagnal i powietrze ulecialo.Ale polecam 2 fajna zabawa teraz próbuje XP
to razowy z tego wynika będzie trzeba szamać... tylko gdzie go kupić bo w żabce kolo domu jest owszem, ale kilkaset gram za ponad 3zł to k***a mać dziękuję za takie coś, a ten chleb taki ciemny z ziarnami, też się nadaje?
ale sie wkur****lem... ulozylem sobie dietke drugi dzien juz trzyma sie diety no a ze dzisiaj wrocilem pozno do domu a trening robie zawsze kolo 21 no i na dodatek bylem w chu***j glodny to zrobiel mtrening a potem wszamalem troche kapusty kiszonej z ogorkiem i kotletem...xD macie tez czasami tak ze po treningu przed spaniem zapomnicie sie na [...]
[...] się jako szybkie uzupełnienie energii po treningu. Dlatego sensowniej będzie, jeśli po ukończonym treningu najpierw wypijesz odżywkę typu gainer, a dopiero po powrocie do domu zjesz kolejny pełnowartościowy posiłek potreningowy. Odżywkę węglowodanowo-białkową jak najbardziej możesz mieszać z mlekiem. Osobiście polecam gainer Mass Activator, [...]
[...] jak idę na siłownię to z nastawieniem na to, że dziś będzie ogień a co się okazuje jest lipa , przez to spada zapał do ćwiczeń , zaraz rodzą się myśli,żeby iść do domu. 1. To absolutnie nic nie znaczy. Może być tak, że po prostu dobrze się regenerujesz, masz dobrą dietę i odpowiednią ilość snu. 2. A jakie masz odczucia podczas [...]
[...] czasu niż godzina. Można sporo rzeczy w planie planować przez co ograniczać jego czas trwania. Odpowiedni dobór ćwiczeń, tempo wykonywania, przerwy między seriami/ćwiczeniami mają ogromne znaczenie i da się fajnie plan ułożyć żeby w godzinę się wyrobić. Po prostu wpadasz na siłownię robisz szybki(choć godzina to nie tak mało) trening i do domu.
[...] wiele opini lekarzy którzy uwazają ,że przy stwierdzonej jałowej martwicy tego zabiegu wykonać nie można ,ze względu na zbyt dużą degradację tkanek wewnątrz głowy kości udowej, i jedyną mozliwością są endoprotezy.W styczniu jadę na kolejną konsultację, odezwę się po powrocie do domu. Życzę Wszystkim Szczęsliwego Nowego Roku i pozdrawiam Szymek
Wśród kobiet i ludzi młodych często panuje strach przed późnym powrotem do domu, czy ogólnym poruszaniem się w mieście, czy środkach komunikacji miejskiej. Wynikać to można z obecnej wszędzie agresji, czy osób o niezbyt dobrej opinii. Z tego też względu spora część zastanawia się nad tym, co można zrobić, aby uchronić się w pewnym stopniu przed [...]
[...] na miasto? XD Juz widzę te tłumaczenia po incydencie : Panie władzo napadl mnie # dobrze ale dlaczego dzginąl go pan śrubokrętem ? Często pan nosi śrubokręt jak pan z domu wychodzi ? # Panie wkładzo jak sobie szedłem i napastnik mnie zaatakował to akurat się spojrzałem w dół i zobaczyłem ze na chodniku leży śrubokręt.... to się obronilem # [...]
Za stówkę to mi dupy by się nie chciało ruszyć z domuZastanawiałbym się od dwóch stówek w górę...Ale po kilku latach na bramkach szanuję sobie obecnie lenistwo i brak pieniędzy
NIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!TYLKO NAKŁADAC NIE WCIERAJ JEJ...staraj sie chodzic w baełnie teraz i nie zaklejaj..a jak sie da bez koszulki np po domu ************************************************* "we gotta make a change it's time for us as a people to start making some changes lets change the way we eat lets change the way we live lets change [...]
Bramkarz czy warto ????
