[...] coli z cukrem, powerade - litr, 2 litry wody, teraz koncze z kolega trzecie piwko w barze. Dzis doladuje okolo kilograma wegli. Od jutra - znow normalnie, tlusto. Model sie sprawdzil, zmieniac nie ma po co ;) Napisze relacje z domu, wstawie kolo srody, musze sobie przypomniec przezycia, jestem jeszcze w szoku. Ponownie dziekuje za mile slowa !
[...] wrzucić :D Dzisiaj dzień na ogólnym luzaku. Nie byłem w pracy z powodu urlopu na żądanie ;D Ogólnie po kursach bywam zmęczony a doszło do tego jeszcze to że nie wróciłem do domu z Wrocławia tylko zostałem u mojej kobiety i zbyt długo nie pospałem, więc zrobiłem sobie wolne %) Wróciłem około 11 do domu, 2,5 godzinne cięcie drzewa ;D później kima [...]
ja mam parowar firmy Holden. polecam. kosztował 149zł. wiec nie jest to az taki wielki wydatek biorac pod uwage to że kupujesz sprzet do domu. ten mójtrzyma sie nieżle co do przypraw ---> nawet jesli stosuje sie diete to mozna przyprawiać. ale trzeba pamiętac ze przyprawa daje smak ale wzmaga apetyt. wystrzegaj sie soli ale to wiadomo od [...]
[...] wielkanocnym stole siedzi pułk ułanów. Biesiada trwa, jaja - nomen omen - znikają ze stołów. Gorzałka się leje. - Opowiem wam mój sen - zaczyna Rżewski. - Otóż wychodzę z domu, ptaszek lata, słonko świeci a w oddali... - Wielka dupa!!! - chórem ryknęli ułani. - Nieeeee - mówi Rżewski. - W oddali pojawił się pagórek, porośnięty trawką zieloną. [...]
[...] się ją obrazić nawet hardy Zakon krzyżacki. Papież Bonifacy IX nazywał ją świątobliwą i wybraną córką Kościoła. Świat patrzał na jej postępki i pamiętał, że to dziecię domu Andegaweńskiego i polskich Piastów, że ta córka potężnego Ludwika, wychowanka najświetniejszego dworu, a wreszcie najpiękniejsza z dziewic na ziemi, zrzekła się [...]
[...] białą jakę, haftowaną w złote gryfy i zdobną złotą frędzlą u dołu - i w tym świetnym stroju wydawał się oczom tłumów jakowymś książątkiem albo pacholęciem z wielkiego domu. Ze wzrostu, z barków, widnych pod obcisłym ubraniem, z tęgich ud i szerokich piersi wydawał się być mężem całkiem dojrzałym, ale nad tą postawą męża wznosiła się głowa [...]
[...] treningiem chyba nie byl, bo poznawalam maszyny i technike cwiczen. A takze na dobranie ciezarow, choc nie wiem, czy je juz wyczulam. silownia jest blisko domu, 2km, wiec dochodze sobie piechotka, jest nieduza, kamaeralna, ale ma jeden minu - o tym potem. w sumie bylo fajnie, bo mialam przy sobie niezwykle mila trenerke (bebe [...]
07.10.11 Zaległa wypiska. Wczoraj wróciłam z uczelni do domu przed 22, zjadłam, odsapnęłam, zrobiłam interwały i padłam na pysk. Nie wyrabiam ze wszystkim. Pewnie częściej będą zbiorcze wypiski. Następne za miesiąc. Coś niby spada z obwodów, gdzie indziej wzrasta. A waga to już tradycyjnie idzie w inną stronę. Fajnie, że rusza z tyłka, [...]
[...] juz jest powiem tak, zeszlo mnie do popoludnia zanim sie zwleklam z sofy i wstapila we mnie jakas tam energia do zycia w polowie rozgrzewki mialam ochote wrocic sie do domu ale to chyba po prostu zastane kosci sie buntowaly... i zrobilam trening calutki, do domu wrocilam czerwona jak burak, szczesliwa i zmeczona ale tak jak lubie TRENING [...]
Wpis na szybko :-) bo właśnie wracamy do domu! Już po obowiązkowym burgerze %-) Cały dzisiejszy dzień na speedzie :-)) Wyszłam na scenie Mistrzostw Polski w nowej kategorii wellness fitness!! Medalu nie wiozę do domu, niestety :)) Ale z płaczem nie zeszłam ze sceny! %-) Jestem z siebie dumna, ale i lekko zawiedziona, że taki był końcowy werdykt [...]
[...] na pewno niczego nie zamówię, a potem jeszcze na dobicie zapytała moją koleżankę }:-( /SFD/2016/10/12/e1692b612d544fddb1d92952e4c3697b.jpg tak więc zainspirowana wróciłam do domu i poczyniłam sernik dyniowy %-) niedopracowany, niziutki, a czy smaczny napiszę jutro ;-) /SFD/2016/10/12/da97e411f34f47b784724afedab83a3b.jpg [...]
Mnie w robieniu większej ilości kroków na redukcji pomaga robienie spaceru z samego rana - wstaję nieco wcześniej, myję zęby, ubieram się i wychodzę z domu - wiem, ze nie u każdego tak się da ale to może być motywujące kiedy przed pracą ma się już wyrobioną solidną liczbę kroków :-)
[...] pięknie, bo w ogóle jej wczoraj nie czułam. Więc jest postęp :) już nie mogę się doczekać czwartku, wtedy wizyta u terapeuty zajęciowego, ma mi dać zestaw ćwiczeń do domu na nogę i ramię i potem wizyta u fizjo, może przy odrobinie szczęścia pozwoli potruchtać na próbę ;) Dieta: 1600kcal śniadanie: omlet lunch: pieczywo, sałatka z serem [...]
[...] do biura, gość mnie nie zauważył na wyjeździe z bramy i przejechał przednie koło, więc mam koło do wymiany... na szczęście rama nie pękła, widelec jest jest cały. Koło jest wygięte mocno, ale mogłem dotelepać się do biura i będę mógł dotelepać się do domu, dobrze że serwis rowerowy mam w bloku obok... ale 200pln pójdzie psu w dupe... Pozdro
[...] odważy. Pogoda nam dopisywała, nie grzało nie było za ciepło, ani za zimno, w przeciwieństwie do ostatniego takiego wypadu. Na półmetku strzeliliśmy po browarku i powrót do domu. Dupa już na ostatnich kilometrach bolała. Nogi spokojnie dały radę, prędkości na rowerze nie powalają, ale ciężko by powalały na rowerze miejskim z całym tygodniem [...]
[...] Weszło 12 rund 3. Schłodzenie 100m praca same ręce do kraula z deską między nogami Komentarz: Dzisiaj odkryłem dlaczego warto oddychać na 2 pociągnięcia rękoma w kraulu ;-) Poza tym strasznie spuchłem pływając po wczorajszych tabatach %-) po basenie morsowanko i do domu :-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-11-04 12:31:02
[...] sekund, ale po zejściu z rowerka i przytuleniu piłki myślałem, że zemdleję. Jak piłka uciskała przeponę, to był koszmar, ale po 20m już było spoko. Liny na pełnym luzie, ale pewnie je odczuję jutro na pływaniu %-) Po treningu bajerka ze znajomymi i do domu, bo dzisiaj urlopik :-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-18 08:24:37
[...] 10 ab wheel 30 sek side plank total F. Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Rower zniszczył, miałem ochotę powiedzieć, dziękuję dobranoc i iść do domu, ale akcesoria trzeba było docisnąć. Za tydzień zamiast noszenia wrzucę saneczki. Dodałem side plank jako obowiązkowe ćwiczenie aby wzmocnić czworoboczny lędźwi. Miłego [...]
[...] do pracy więc ma 10 godzinny dzień pracy, jak wychodzimy o godzinie 6:30 to ja z młodym do przedszkola, na siłownię i do pracy, żona z córką do żłobka i do pracy. Wracamy do domu ok 17 szybkie ogarnięcie dzieci i na plac zabaw, rower, gdziekolwiek. Wracamy 19:30 kąpiel i karmienie dzieci, później z synem czytanie i jestem gotowy ok 20:30 to czas [...]
[...] tygodnie z narzeczoną jak ogarniamy kwestie ślubowe, to jestem pewny, że od otwarcia oczu rano mam już kortyzol 8x ponad normę :-D Kortyzol w takim czasie jest podbity cały czas 4 razy ponad normę :-D 4razy to tylko jak jest się zrelaksowanym w pracy, przed wyjściem i po powrocie do domu od razu kora nadnerczy odpala rakietę %-)
Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77
