Wszedłem na vlcd. Tak więc wstaję o 9-10, na trening jadę o 13, trenuję bardzo intensywnie więc zawsze mieszczę się w godzinie, jeśli robię jakąś partię solo np. plecy to 40 minut wystarczy. Także przyjmijmy że o 14 kończę trening, pierwszy posiłek jem koło 16:30-17 - 0.5kg piersi. Gdy zaczynam się robić głodny to wypijam 50g WPC, na ostatni [...]
Myślisz że 12 dni vlcd jakoś znacząco wpłynie na sylwetkę? Mam na myśli że nie miałem ładowania od 2 tygodni i przez kolejne 12 nie zamierzam więc te zmiany wątpię żeby były jakoś super zauważalne bez ładowania. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-23 17:48:57
[...] dzień luzu od diety - już mi chodzi po głowie długo oczekiwana pizza i lody, ale od wtorku już micha trzymana 100%. Spokoju nie daje mi to jak rozplanować diete po tym całym vlcd, chyba na start dodam 500kcal z ww a potem stopniowo będę dodawał, aż dojdę do zerowego bilansu i celem będzie trzymać wypracowany BF. Micha dzisiejsza: 1- 50g WPC 2- [...]
23.07.2014 – DNT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/902/f7c96c.png Opis: Dzień bez aktywności. W te pare dni nic już sie nie wypali, pozostaje tylko manipulacja organizmem. VLCD. Od tego dnia, w południe zacząłem nawadnianie. Sylwetka niestety nie jest taka jak powinna być :/. Menu: Weszło więcej kalorii niż planowałem z każdego [...]
WPISKA Czwartek DNT /SFD/Images/2015/12/31/e4da1793011d4c27bd19987888dcc5c0.png 23.07.2014 – DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/07eb19b61bf846f78fef103af0e945c8.jpg Opis: Dzień bez aktywności. W te pare dni nic już sie nie wypali, pozostaje tylko manipulacja organizmem. VLCD. Od tego dnia, w południe zacząłem nawadnianie. Sylwetka niestety nie jest [...]
Makro wydaję mi się w miarę ok, ale okno możesz wydłużyc do 6-8h. Ewentualnie możesz podbić tłuszcze do 1g/ kg m.c. na rzecz węgli. Kcal zbyt małe jak na początek, jak się zatrzyma to kolejne ucięcie powoduje przejście praktycznie pod VLCD Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-07-24 13:38:10
vlcd jest konkretne ale duzo ciezsze jest wyjscie z tej diety wiem po sobie, dwa tygodnie bez ladowania na pewno cos dadza jednak minimum bez ladowania to wedlug mnie 3tyg potem jak ktos ma niski BF warto robic choc ja juz dzis nie robilbym ladowan a cheat meale raz na 5-7dni bez takich kombinacji ciezko potem tarczyce pobudzic. [...]
wiem wiem bo walczyłem 6 miechów na redukcji i osiągnołem sporo niestety póżniejsze problemy osobisto zdrowotne zrobiły swoje. chciałbym jedna spróbować vlcd więc prosze o rady i odpowiedż na moje pytania. jesteś jedną z bardziej ogarnietych ludzi na tym forum wiec prosze o pomoc
istnieje takie cos jak pamiec miesniowa, jezeli raz cos osiagnales to pozniej wrocic do takiego stanu bedzie latwiej. Takze tym razem pewnie zmiescilbys sie w 3-4 miesiacach bez uszczerbku na zdrowiu czego vlcd nie moze ci obiecac