vlcd

ud2 ma ta zalete ze tam mozna zyc od ladowania do ladowania i masz planowane i sclisle mozna go przeszczegac przy vlcd jak sam sobie zadecydujesz o ladowaniu to mozna poplynac ladnie :-)

W sumie taki chłop musi i to vlcd

Oto i serniki 'wiedeńskie' vlcd :-) a obok omlet z 6 białek i 40g wpc:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63e6541544044994b15adb439d43d4b1.JPG

ale z głodem na vlcd nawet hyperlean średnio sobie radzi :-)

[...] białego chudego 2. 400g piersi 3. tu różnie, raz drugi ser biały raz wiejski raz jajka wychodzi 1000 + codziennie 200 g ogórka 150 pomidora i 400 pieczarek. siłowy + aero 4x w tyg dodam , że na vlcd przeszełem z 2000kcl LC (do 100 g ww) w tle leci clen jeśli to sie utrzyma wrzucę t3... Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-04-15 11:36:34

ja bym ładował węglami 10-12g,tłuszczę do 50-70g i 50% białka albo nawet nie ograniczał spożycia białka. Ale to tylko moja opinia,sam w pierwszy dzień świąt-jem jak świnia bo to będzie 3 tydzień vlcd i już psycha mi lekko siada.

jeszcze godzinka i drugi kaps, zobaczymy jak w tydzien wypali te resztki na vlcd Na święta muszę zrobić przerwę, bo we łbie mi się pyerdoli już

Grim Dzięki za rade tak też zrobię (akurat 2 dni świąt przed nami :-) ) zdziwił mnie fakt, że juz w 2 tygodniu taki strajk mi organizm zrobił... jak domyślam się Ty stosowałeś/stosujesz vlcd? powiedz unormowalo się już z tą wagą? tzn jak spada?

Dzisiaj minal 24 dzien, ogolnie bardzo dobrze sie czuje - fizcyznie bo psychicznie to wiesz ... :D jednego dzien poirytowany potem szczesliwy itd. Ja sie zaladowalem po 3tyg. i w planach mialem zjedzenie calego arsenalu wegli ale czystych a skonczylo sie zjedzeniem moze 1/3 tego co zaplanowałem, więcej juz po prostu w siebie nie mogłem wepchac. [...]

[...] z tematem poleciałem. Wynik: jak było maxymalnie 102-103kg rano, to dziś jest 96,5... masakra. Wczoraj zrobiłem już trening, ograniczyłem kcal, a po świętach wchodzę na vlcd. PULL I A. Wiosłowanie nachwytem Rampa 6 Trening 1: 50/70/90/100/110/120 B. Wiosłowanie na wyciągu dolnym 4x10 Trening 1: 4x10 65kg C. Ściąganie drążka wyciągu na [...]

jak bylem na vlcd wlasnie kupilem sloik masla orzechowego z zamiarem dodania jednej lyzki na dzien , jak sprobowalem to poszedl caly sloik %)

oo grupa wsparcia vlcd jest w dopingu, poczytam, może się czegoś dowiem tak jak przeczytałem ostatnią stronę, to mógłbym nawet coś podpowiedzieć, ale nie godnym pisać w dopingu %-)

W niedzielę zacząłem 9 tydzień VLCD. Waga spadła ze 105 do ok 89, pas z 95 do 81, więc wyniki całkiem niezłe. jadę ~200g białka plus warzywa głównie kura, mintaj i twaróg, czasami jem jajka, ale nie często Pierwsze ładowanie ostatniego dnia szóstego tygodnia, od tego czasu co tydzień ładowanie. Spróbowałem trzy warianty, na węglach złożonych+ [...]

[...] czy ladowanie/czit ma byc na podkrecenie metabolizmu i leptyny, jezeli nadal masz progres a chcesz zaladowac to stanowczo tluszcze, znacznie latwiej wrocic do vlcd i nie podleje tak, a na ww jak zaczniesz ladowac to mimo pelnego brzucha ladujesz i ladujesz pozniej tylko problemy gastryczne PTRQ_93 ja kupilem jeden sloik a poszly [...]

[...] do rezimu dietetycznego. Decyzja co robic nalezy do was, znacie swoje organizmy a jak nie to bedzie trzeba poznac lepiej. Ja mam dosc silna psyche na redu, przez 4 tyg vlcd nawet nie dotknalem niczego poza planem, ale wiem ze ladowanie na ww byloby bardzo bolesne dlatego nie robie az do swiat, w swieta sie swietuje i bedzie szlo co [...]

Obczajcie to :-D na vlcd film ok https://www.youtube.com/watch?v=ykX2_Jh6LFE

nie podoba Ci się vlcd?

Kazik, Ty już rzeczywiście sporo jesteś na VLCD.

długo, bo tłusty byłem , i naturalnie jadę, a że waga leci to znaczy że ciągle działa Teraz myśłę, że mogłem na low carb polecieć ze 2 miechy, i dopiero teraz na vlcd wejść, ale przepadło już

prop tren i vlcd