vlcd

1. WIEK: 37 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: od 4 tyg. vlcd (IF) -białko: 210g -węglowodany: 45g -tłuszcz: 45g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, rok temu, prop 100 eod 17 tyg z małą piramidką w środku i długim taperem na końcu, obecnie enan od początku [...]

Nie ma sensu dawać żadnego środka na 4tygodnie, nie rozkręci się, podbicie testa jeszcze by miało sens, ale też na miesiąc trochę mija się z celem. Jak chcesz coś dokładać/podbijać to zrób to od razu po wyjściu z vlcd, to jakoś tam czas się wydłuży.

Te 4 tyg to ja właśnie liczę zaraz od zakończenia vlcd. Ewentualnie jeśli skończyłbym redu wcześniej, to na ile najkrócej warto wejść na npp?

to nic nie dawaj, nie ma sensu. Skup się na porządnym wyjściem z vlcd.

To zapytam inaczej: jaki będzie najkrótszy skuteczny czas użycia npp w tym przypadku? Chcę maksymalnie wykorzystać potencjał wychodzenia z vlcd i wrzucić na koniec trochę suchej masy.

[...] będziesz miał na podobnym poziomie każdego dnia z tym że 6 dni będzie to energia z fatu . A 1 czy dwa dni na wegli. ....no może przesadziłem z podobną ilością kcal ale nie b3dzie to vlcd. Jak nie będzie szło to wtedy mozesz pokombinować bardziej. Ale nie wydaje mi się aby do tych 10% trezba była strasznie kombinowac. Zabawa się zaczyna od <10%.

Mogles dac z 300b/80tl/i ww tyle co z warzyw Trzymac cos w stylu IF . Nie mogl, poniewaz to nie bylby system o ktorym tu rozmawiamy tj vlcd

Nowy rok był to DNT, micha LC bardziej nawet pod vlcd bo stwierdziłem ze duzo wody podeszło to chciałem jak najniżejsz dac te kalorie. Wczoraj już normlanie trening i micha. Stanałem z rana na wagę a tam na czczo równe 102kg %-) Trochę się zdziwiłem w sumie bo w sylwetsra jakoś bardzo pojedozne nie było a lako szło a tu taka niespodzianka. Ale [...]

300kcal roznicy a duzo pomoze i tak kaloryka niska tymbardziej na jego wage .Pochwal sie jak bedzie ci sie snilo po nocach jedzienie i wkoncu sie na nie rzucisz .Niewielu na tym vlcd sie chyba konkretnie docinalo bo wkoncu im brakowalo zarcia :)

u mnie zdecydowanie lepiej sie redukowalo na podbitym tluszczu do jakis 60-80g niz na typowym vlcd. w ketozie duzo latwiej funkcjonowac a na vlcd ciezko ja osiagnac z uwagi na mala ilosc tluszczu.

[...] to 75g bialka 300cal z tluszczu 35g tluszczu Moze sie myle ale w kazdej diecie na przyklad 250, a 325g bialka nie robi rozniczy, ale 75 czy 110 to juz jest duza roznica. Generalnie testuje to na sobie, chcce sie trzymac zalozen vlcd. Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-03 16:35:20 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-03 16:36:08

[...] roznicy a duzo pomoze i tak kaloryka niska tymbardziej na jego wage .Pochwal sie jak bedzie ci sie snilo po nocach jedzienie i wkoncu sie na nie rzucisz .Niewielu na tym vlcd sie chyba konkretnie docinalo bo wkoncu im brakowalo zarcia :) Czyli dodajac 300kcal bedzie tak najedzony, ze snow nie bedzie, na zarcie sie nie rzuci i zarcia nie [...]

Miczelx ja nie neguje vlcd ale z odpowiednim podejsciem dasz 50fatu i spoko ale po co ? Jak u niego by tak dobrze lecialo na 80 a np po 2 tyg by zszedl do 50 i by sie lepiej trzymal bo zoladek by juz sie troche zamulil :) Co do patentow na VLCD Kup sobie gume guar/galaretki zero pomoze cos rob puddingi bialkowe :)Kapusty kiszone prawie sam blonnik [...]

Ale to nie jest vlcd %-) vlcd czy psmf maja swoje zalozenia, zmieniac mozna na wiele sposobow, ale oryginalne sa tak popularne z uwagi na swoja skutecznosc.

[...] C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem ~~~~~~~~~~~~~~ Po wczorajszym HC waga niby mniejsza tylko o 0,3kg zobacyzmy co bedzie jutro bo dziś zrobię vlcd. Wygląd może minimalnie na plus, jakby zeszło jeszcze ze 2kg tej wody to pewno by było ok. Obecnie torche mnie czasu i takie suche wpiski ale myślę że nie bawme sie to [...]

Na vlcd co to za roznica natural czy nie IMO to nie ma zadnego znaczenia kiedy rozmawiamy o ilosci tluszczy w diecie. Maly raport Dzien 5# Jem nadal 250-300/40-50/0 Tak jak wszyscy mowia ssanie minelo, nie ciagnie mnie zeby jesc tym bardziej ze w psychice mam juz wbite ze to bedzie posilek, po ktorym i tak nie bede najedzony. Jem generalnie [...]

Ma znaczenie. Bez tłuszczu nawet na bombie libido siada maksymalnie. Libido to ja sobie strasznie zj**alem, zlymi dietami itd. Wyjde z tego vlcd i pomyle o jakims bilanis 0 przez jakis czas a potem tluszczowka. Myslisz, ze CKD moze wplynac dobrrze na libido?

jak juz masz zrypane libido to po 10-12 tyg vlcd nie bedzie co ratowac. ogolnie vlcd 10-12 tyg to raczej slaby pomysl.

BF 30% rypie libido tak samo jak brak tluszczy. Widzialem wiele tematow ludzi co na vlcd jechali 2-3 miesiace . Jeszcze zyja:)

jak uwazasz jak dobrze znosisz to ok. przy takim bf bym inaczej to rozegral tak zeby katowac sie glodowka jak najkrocej. ale ja jestem stronniczy fatalnie reaguje na vlcd za to na ketozie w okolicy 1800 kcal czuje sie wysmienicie a efekty tak samo zadowalajace.